II OTWARTE MISTRZOSTWA WROCŁAWIA - SPARTAN CUP II

Tak na szybko bo organizatora jeszcze nie ma CC wygrałem 80kgx 46powt.
1/2CC wygrana przez iti/Michała Bojanowicza/-35kgx 176powt do 80kg a +80kg wygrał grzeg/Grzegorz Dyrcz/45kgx 178pow.O podciąganiu niech podciagacze napiszą. 25kg kobiet wygrała Marta Matuszewska 123x 25kg.Ustawka WW vs.SW dla SW:)Gratulacje dla konika i lukixa.

Bardzo fajnie zorganizowana impreza, super atmosfera no i ostre sedziowanie, tak powinno to wygladac,na takie imprezy warto przyjezdzac,mysle ze sie jeszcze spotkamy we Wroclawiu, :)

Dziękuje za kolejną super imprezę.Potwierdzam bardzo dobrą organizację.Fajnie że udało nam się wygrać tą ustawkę,ale Team WW chyba chciał być gościnny Co do wyników podciągaczy,to z ciężarem 20 kg. Wygrał po dogrywce Mateusz Grabowowiec z Radzynia Podlaskiego.Jego wynik to 17 z 20 kg i 14 z 32 kg.Drugi byłem ja z wynikiem 17 powt z 20 i słabszym wynikiem z 32 :) Trzeci był Adam Biedziak z Katowic z wynikiem 14 repsów. Bez cięzaru wygrał Mateusz-27 -powt,drugi był Tadeusz Skowroński-zaliczone 21 a trzeci ja z tak słabym wynikiem że aż się wstydzę napisać Teraz zapraszam na pompki i podciąganie do Sochaczewa sobota-25 czerwiec.

https://www.facebook.com/events/920597394704432/928464357251069/?notif_t=like&notif_id=1464593979116313

Zapraszamy na II Mistrzostwa Sochaczewa w Podciąganiu na Drążku i Pompkach:

1) TERMIN: 25 czerwiec 2015 (sobota)
2) MIEJSCE:Sochaczew,ul.Chopina 101-Street Workout Park
3) CEL:
- Propagowanie aktywnego stylu życia na świeżym powietrzu.
- Popularyzacja ćwiczeń siłowo - wytrzymałościowych
- Propagowanie poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń
- Wyłonienie zwycięzców w poszczególnych konkurencjach
4) ORGANIZATOR: MOSIR Sochaczew,Pull And Push Team Sochaczew.
5)SPONSORZY:Platinium Gym&Fitness,Cross-Park Full Body Workout,Siłownia Mario Gym,Fabryka Centrum Rekreacji i Odnowy-Dance& Fitness,Tomar Artykuły Sportowe,UM Sochaczew,Gmina Sochaczew,Pull And Push Team Sochaczew
6) PATRONI MEDIALNI:Radio Sochaczew,Echo Powiatu,Express Sochaczewski,Ziemia Sochaczewska,Sochaczewianin.pl
7) KONKURENCJE:
-Podciąganie na Drążku,
-Pompki na ziemi.
8) UCZESTNICTWO: Zawody mają charakter otwartych Mistrzostw Sochaczewa. Wszyscy uczestnicy biorą udział na własną odpowiedzialność.Niepełnoletni obowiązani są do posiadania pisemnej zgody prawnego opiekuna na udział w zawodach z czytelnym podpisem i podaniem tel. kontaktowego.
9)STRÓJ: Wymagany jest stój sportowy.
10) KOLEJNOŚĆ STARTU: Przy zapisach odbędzie się losowanie numeru startowego.
11) SPRAWY SPORNE: Decyzja sędziego sędziującego daną konkurencję jest decyzją ostateczną i nie podlega odwołaniom
12) PROGRAM: -
-przyjmowanie zgłoszeń od godz 11.00-11.50
- konkurencje zostaną rozegrane od godz 12.00 w następującej kolejności:
1. Podciąganie na drążku.
2.Pompki na ziemi.
Po konkurencjach głównych nastąpi pokaz treningu Street Workout
13) DEKORACJA:nastąpi po każdej konkurencji.
14) NAGRODY: Za miejsca 1-3 Pamiątkowe Pucharki,nagrody rzeczowe(karnety,odżywki),a dla pozostałych dyplomy uczestnictwa.
REGULAMIN RYWALIZACJI:

PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU

1/WYKONANIE: Próbę wykonujemy wcześniej zadeklarowanym chwytem/nachwyt lub podchwyt/.Zaczynamy z pełnego zwisu o pełnym wyproście ramion i o wyprostowanych opuszczonych nogach. Na sygnał sędziego wykonujemy podciąganie bez pomocy nóg/nogi przez czas próby pozostają wyprostowane i opuszczone / do przeniesienia brody nad drążkiem . Ruch kończymy pełnym zwisem z chwilowym zatrzymaniem o wyprostowanych ramionach gdzie następuje zaliczenie powtórzenia.
2/SĘDZIOWANIE:
Sędzia ocenia poprawność wykonania ruchu i zalicza poprawnie wykonane powtórzenia.
3/NIEZALICZENIE RUCHU:
-brak przeniesienia brody nad drążek.
-brak zatrzymania w dolnym położeniu;
-brak pełnego wyprostu ramion w stawach łokciowych;
-wykonanie ruchu z pomocą pracy nóg;
-gdy zawodnik opuści drążek;
-gdy nastąpi zmiana chwytu.
-kolejny ruch rozpoczęty i wykonany przed zaliczeniem poprzedniego powtórzenia.
4/WYGRANA: Wygrywa zawodnik z największą poprawnie wykonaną ilością powtórzeń. W przypadku remisu nastąpi dogrywka. Jeżeli to nie przyniesie rozstrzygnięcia o wygranej zadecyduje waga zawodnika /cięższy wygrywa/

POMPKI NA ZIEMI:

1)WYKONANIE:
-pozycja startowa - podpór przodem (czyli pozycja pompki)
-powtórzenia będą wykonywane na komendy sędziego,
-sędzia rozpoczyna "liczenie": "dół"!- uginamy ramiona do pozycji końcowej, następnie na komendę "góra" prostujemy ręce w maksymalnym zakresie ruchu swojego stawu łokciowego,czekając na kolejna komendę "dół", "góra"
-podczas próby tułów prosty,rozstaw ramion dowolny ale w trakcie wykonywania NIE WOLNO zmieniać rozstawu ani przechodzić np z dłoni na pięści.
-ruch wykonujemy równomiernie całym ciałem,a nie np.górną cześcią ciała.
-ramiona uginamy tak,aby klatka była minimalnie nad ziemią,
2) SYSTEM RYWALIZACJI:
-system pucharowy,
-w zależności od liczby uczestników,osoby będą podzielone na grupy 2,3,4 osobowe.Najlepsi będą przechodzić do dalszych rund/półfinał,finał/-gdzie wyłonimy zwycięzcę.
3)NIEZALICZENIE RUCHU:
-nie prostowanie rąk w stawach łokciowych,
-nierównomierna praca ciała,
-zbyt płytkie wykonywanie powtórzeń,,
-nie wykonywanie powtórzeń w tempie narzucanym przez sędziego.
4)WYGRANA:
-zwycięża zawodnik w finale ,który jako ostatni zostanie na placu boju-zaliczając poprawne powtórzenia.

spartanwct3
Haaallloooo!Wyniki gdzie?

To jeszcze coś ode mnie. Impreza jak najbardziej udana. Organizacja bardzo dobra i ilość zawodników dopisała,zwłaszcza przy podciąganiu
Sędzia w tym roku ciut mniej restrykcyjny, miało to swoje zalety i wady. Z jednej strony wyniki były nieco wyzsze,ale z drugiej sam byłem świadkiem jak ktoś kto kamerowal podszedł w pewnym momencie do sędziego i pytał dlaczego zaliczył pewnemu zawodnikowi ruchy ktore wg niego były nieprawidłowe(podpierał sie regulaminem)

Minusy dwa. Nie załapałem się na pizze. Startowałem jako jeden z ostatnich i już nie było jak skończyłem
A dwa to w trakcie wycisku wielokrotnego męźczyzn coś mnie zaczęła głowa boleć i tak już niestety zostało aż do wieczora...

Z siebie jestem tak sobie zadowolony. W stawce dosć daleko ale tego się spodziewałem. W podciąganiu bez obciążenia nie było źle, jak dobrze pamietam przegrałem tylko o 1 powt. z konikiem, który w końcu jest czołówką streeta i jednym z lepszych podciągaczy w kraju. Odjęli mi też jakieś powtórzenia i tu nie troche zaskoczyli, bo nie czułem co bym zawalił- pewnie jak obejrze filmik się okaze.
Za to w podciąganiu z cieżarem dałem ciała. Spodziewałem się więcej po sobie

Impreza była jak najbardziej udana , bardzo mi się podobało - uwielbiam to !!
Dziekuje wszystkim za wspaniały dzień .
Qeblo to fakt- sam nie wiem jak to zrobiłem , ale wykonałem 21 powt. bez obciążenia , a uznanych miałem 13 i tu też nie wiem jak to się stało , no ale to na pewno był mój błąd , przecież od tego byli sędziowie...

wstawię wyniki takie "robocze" a pewnie lada moment organizator wstawi oficjalne i pełne (brakuje mi tu podciągania bez obciążenia )

Panie :

Panowie :