cc

[...] z kcal, bo z brzucha mi trochę spadło i już nie ma takiej wielkiej opony to nie chce tego zaprzepaścić żeby mnie podlało. DNT - 2600kcal DT - 3200kcal Takie uproszczone cc i zobaczę czy idzie coś masa. Ogólnie jak utrzymam ten poziom fatu, a będzie szła masa to może będzie fajnie. Zastanawiam się czy jest sens na masie dać spalacz przed [...]

[...] np przy przy braniu sztangi w przysiadach. 3. Hip- ładnie szło- ogarnęłam już warunki domowe 4a- dobrze 4b- udało mi się dołożyć, mało ale zawsze 5a- dołożyłam kg, było ciężko ale duża satysfakcja 5b- niby z cc, ale i tak bardzo ciężko 5c- starałam się wykonywać energicznie i bardzo dokładnie. Zmieniony przez - Ana11 w dniu 2020-01-19 11:01:53

07.08.2017 - Pull Trening: 1. Podciąganie chwytem neutralnym cc ciała 12x 10x 8x 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 10x60 10x70 10x80 8x90 8x95 3. Wiosłowanie sztangielkami w kierunku klatki leżąc przodem na ławce skosnej 12x24 12x26 10x30 10x30 4. Wiosłowanie sztangielką w kierunku biodra, kolano na ławce, ręka oparta o oparcie ławki lekko [...]

[...] kolega mi karte dal dopiero, a on jest tzw. top klient i nie dosc ze ma znizki to jeszcze osobne kasy :-D. 07.08.2017 - Pull Trening: 1. Podciąganie chwytem neutralnym cc ciała 12x 10x 10x 8x 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 10x60 10x70 10x80 8x95 8x97,5 3. Wiosłowanie sztangielkami w kierunku klatki leżąc przodem na ławce skosnej [...]

Dzisiaj Netflix mnie poinformowal, ze 3 sezon bedzie juz 1 wrzesnia wiec mozesz odliczac godziny :-D :-D 23.08.2017 - Pull Trening: 1. Podciąganie chwytem neutralnym cc ciała 12x 10x 10x 6x 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 10x65 10x75 10x85 5x105 8x100 3. Wiosłowanie sztangielkami w kierunku klatki leżąc przodem na ławce skosnej 12x24 12x26 [...]

[...] wiec... caly dzien glodny %-). A no i po silowni mialem bonusowe cardio na lopacie wiec wesolo :-). 28.08.2017 - Pull Trening: 1. Podciąganie chwytem neutralnym cc ciała 12x 10x 10x 6x 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 10x65 10x75 10x85 8x100 8x100 5x100 3. Wiosłowanie sztangielkami w kierunku klatki leżąc przodem na ławce skosnej [...]

[...] wyciągu górnego do klatki nachwytem 10x 45kg, 10 x 45kg, 8x 45kg 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 6x 10kg, 8 x 10kg, 6x 10kg 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 3x 15 cc 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) 7x 9kg, 5x 9kg, 5x 9kg 7. Prostowanie ramion na wyciągu 15x 15kg, 6x 20kg, tu przy drugiej serii musialam przerwac bo [...]

[...] 9kg, 10kg, 12kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 25kg, 40kg, 42.5 kg 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 3x 15 cc 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) 6kg, 7kg, 8kg 7. Prostowanie ramion na wyciągu 15kg, 15kg, 17.5 kg 8. Prostowanie nóg siedząc 35kg, 40kg, 45kg 9. [...]

Nie nie zawody za tydzień, niewiem co znaczy CC WW ;) wyciskanie leżąc na raz , podnoszę 90 kg ;) myślę że nie jest źle ;) CC - ciężar ciała WW - wyciskanie wielokrotne Ogólnie przyjęło się że jak ktoś pisze o wyciskaniu leżąc , to ma na myśli właśnie wyciskanie sztangi raz na maksymalny ciężar.....czyli dokładnie to o co pytałeś ;-D 90kg to [...]

Ja bym chciał zobaczyć walkę Lidella z Shogunem ale o tym nawet on sam nie mówi. Walki z CC i Fedorem to raczej tylko gadanie Chucka.

powiem tak, po tym co gada o CC i Fiedii to nasuwa się wniosek : chyba go Bóg porwał i pobił.

No i bardzo dobrze. Niech sobie gada. Jest dobrym fajterem. Nie uważam żeby się ośmieszał. Nie zostaje na laurach, szuka nowych wyzwań. Walki lidela z CC czy Fedorem byłyby świetne pod wzgledem marketingowym i sam bym je obejrzał z ogromnym zainteresowaniem. Własnie dlatego ze Lidell mówi to co mówi.

mam miarke po gainerze i ona ma 50 cc. Ile ostrowie gram ostrowii zmiesci sie w 50 cc?

Nick – Snow131 Wiek – 21 lat Waga – 73kg Staż – 2,5 roku Cel: Masa Wymiary: przedramię – 30 cm biceps P/L – 37/36 cm triceps P/L – 32/31 cm łydka – 37.5 cm udo – 56.5 cm pas – 78/81 cm klatka – 98,5 cm Low b - 230 - 3,3g w - [...]

Dziekuje za odp. Sylwetke mam szczupla, nosze rozmiar xs, tylko dolna partia brzucha jeszcze mi troche nie pasuje, stad to pytanie. Chociaz wiem ze po cc brzuch nie bedzie nigdy wygladal tak jak przed.ale jeszcze sprobuje skoncentrowac sie bardziej nad cwiczeniem tych parti miesni Ile czasu jesteś po urodzeniu ? skóra i taknki muszą się na nowo [...]

ja wchodzę teraz na 2600 ale CC

ja do końca maja CC - ucinam 100 kcal na tydzień, a w maju CARBnite - 6 dni 200b 30w 150t a 7-mego dnia reset i tak przez 2 tygodnie a potem revers zaczne 200b 150w 100t

[...] jestem zadowolona:-) 3a. Wiosło półsztanga jednorącz 3x6 na reke 12,5kg *8 10kg 8*8 10kgx 8*8*8 mały postęp jest,powoli ogarniam :-) 3b. Bułgarski 3x6-8 na nogę 0 sek 12cc*10cc*10cc 3x8 *cc zastanawiam sie czy tak może być, robiłam na maxa ilość powtórzeń praktycznie ani jednego więcej bym nie zrobiła ja jestem :-) ale nie wiem @-| 3c. [...]

dzis ladowanie zaczalem o 3.20 rano bo nie moglem juz poszly suszone brzoskwinie jablko troche ciastek owsianych i wpc pozniej o 5,30 pobudka do pracy to poszlo wpc i 150gr ciasta okolo 9 wpc owsianka nastepnie makaron kurak nastepnie ziemniaki kurak nastepnie po silce wegle w postacji batonow z multipowera 120gr i wpi pozniej ryz [...]

wybierz ten wariant ktory TOBIE pasuje bardziej w dluzszej perspektywie czasu wazne aby sie trzymac dobrych ustalen osobiscie CC nie wpsolgral z moim trybem zycia ...