cc

24.03 - DT 15 Trening A ROZGRZEWKA 8 min marsz 6,5 km/h, krążenia ramion w przód i w tył po 10 w każdą stronę, wykroki dalekie po 10 razy na nogę z cc, przysiady 12 kg x 15 1. PRZYSIAD ZE SZTANGĄ 5x8 (20 x 10 rozgrzewkowe) 40 kg x 8 / 50 kg x 8 / 50 kg x 8 / 55 kg x 8 / 60 kg x 8 (20 x 10 rozgrzewkowe) 40 kg x 8 / 45 kg x 8 / 50 kg x 8 / 55 kg x [...]

[...] - tej krytyki, która na mnie spłynie %-) Trening A ROZGRZEWKA 7 min marsz 6 km/h, krążenia ramion w przód i w tył po 10 w każdą stronę, wykroki dalekie po 10 razy na nogę z cc, szrugsy bez obciążenia do przodu i do tyłu po 10 razy 1. PRZYSIAD ZE SZTANGĄ 5x8 (20 x 10 rozgrzewkowe) 40 kg x 8 / 50 kg x 8 / 55 kg x 8 / 55 kg x 8 / 60 kg x 6 (20 x 10 [...]

C1T1 -Przysiad 40/5 50/5 62/5 -WL 30/5 40/5 45/3 55/3 60/3 70/10 -Poręcze cc/10x3 -Unoszenie nóg leżąc cc/15x2 Przyjemny trening. Góra wraca powoli do siebie po kontuzji :) Wziąłem 1 miarkę Ghost'a. Zostało mi go jeszcze na 1 trening.

CroCop nie wyglądał imponująco - był przede wszystkim przeraźliwie wolny. Overeem dominował, trudno powiedzieć jak walka potoczyłaby się dalej bo nie widać było jak z przygotowaniem kondycyjnym. Faktycznie CC był na dobrej drodze do przegrania jej. Odnośnie kopów poniżej pasa - no contest w tym przypadku to jak najbardziej dobre rozstrzygnięcie. [...]

Przegrana CC z Mino to byl wypadek przy pracy :P, jak dojdzie do tej walki to w koncu ktos nowy obije Minotauro tak jak Fedor. Beda 3 rundy i decyzja jednoglosna o zwyciestwie CC :>

Ja bym to tak porownal.. Ulepszanie swoich umiejetnosci nie ze swojej dziedziny mozna by bylo podzielic na: defensywe i ofensywe. Ofensywa charakteryzuja sie goscie, ktorzy wywodza sie ze stojki/parteru, defensywa Ci ktorzy nauczyli sie jak nie dac sie szybko porobobic = ulepszyli swoje braki. Starczy, ze CC bedzie uprawial defensywe w parterze, a [...]

A ja to widze tak: Gdy walczy dwóch parterowców np. Mino z Werdumem walka się roztrzyga na górze (Mino przede wszystkim tu obił Werduma) a na dole jest czasami trochę nudno, oboje uważają. Natomiast gdy walczy dwóch stójkowiczów częściej jest KO, w parterze raczej rzadko nawet próbują walczyć. Stąd mój wniosek że Mino oklepie trochę na górze Josha [...]

Chyba nie. Styl walki Fujity i CC jest zupełnie inny. Popatrz od czego rozpoczęła się egzekucja na Fujicie. Od jego szarży na Wanda. CC czegoś takiego na pewno nie zrobi.

Yoshida w 2004 to był debiut Hunta (chyba) Silv'ie nikt nie kazał walczyć ze znacznie cięższym rywalem, zresztą później wystąpił w Pridzie w turnieju w w adze ciężkiej, gdzie brutalnie potraktował go CC. dyspozycja słabsza CC - byc może, faktem jest że dwa razy mu w dyńkę z nogi pociągnął, a Hunt nie drgnął właściwie. Wygrać wygrał. Później [...]

[...] nie posiadam i sporo osób zapewne też. Zatem myślę że przyda się to wielu osobom. Na carbo pisze że jedna miarka 50 ml odpowiada 40 gram carbo. A miarka w opakowaniu to 50 cc. Z tego co gdzieś wyczytałem to 50 cc to 50 ml. Więc wychodziło by że jedna miarka to 40 gram carbo, a to jest chyba niemożliwe bo wydaję się za mało tego. Nie wiem [...]

Dzięki wielkie ;) A na opakowaniu napisali że 40 gram to 50 ml. A skoro miarka 50 cc to 50 ml. To pełna miarka Carbo powinna mieć 40 gram a nie 33 jak wskazuje Twoja waga. Chyba że miarka 50 cc nie ma 50 ml, wówczas wszystko by to wyjaśniało.

[...] 1.przysiady ze sztangą na barkach 5x12 12x20/12x50/12x70/12x70/12x70 2.Przysiady ze sztangą trzymana z przodu 5x10 10x50/10x50/10x50/10x50/10x50 3.Syzyfki 5x20 20 cc/20x3/20 cc 4.Wykroki w miejscu ze sztangielkami 4x25(na każdą z nóg) 17x14/25x14/15x14 5.Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami 5x10 [...]

Jeśli przeciwnikiem Nastuli nie będzie Nakao to Paweł chyba w ogóle na tej gali nie będzie walczył, bo są już 4 walki turniejowe, 3 pozaturniejowe i Nakao. Jeszcze pewnie tylko przeciwnik dla tej ciotki i koniec. Na CC 2005 było 8 walk, a na CC 2004 tylko 7, więc... albo Nakao albo poczekamy do Final Conflict chyba... a może i jeszcze dłużej

..siemanko za mna okres 2 miesiecznego masowania + dwie fazy planu I,BB (barki + plecy) Link do calych zmagan - jesli kogos by interesowalo: http://www.sfd.pl/TEST%3A_I%2CBODYBUILDER_na_UNIVERSAL_u_by_sLs_czesc_1_z_2_-t638912.html Dieta przez ten okres wygladala nastepujaco: zapotrezbowanie na 0=~2800kcal tydzien 1 & 2=3060 (wegli w HC [...]

to juz zalezy od typu diety a typ diety zalezy od kazdej osoby indywidualnie - od metabolzimu,typu budowy - jednak endo i ekto znacznie sie roznia ekto moze pozwolic sobie na wieksze ilosci wegli - wiec zbilansowana jak najbardziej endo - juz nie konbiecznie zbilansowana tez sie na da - ale lepiej/szybciej pojdzie na CC/Low carb czy cos ala CKD [...]

hehe ale jesli chodzi o redukcje - jak w tym wypadku - zbedne tymbardziej jesli to CC czy low carb co innego zbilansowana a co innego masa podejsc wiele ale jesli ktos ustala sobie 1 gora 2 posilki weglowodanowe (czyt.wyrzut insuliny) to 1 koniecznie po treningu to jest kluczowy posilek (uzupelnienie zasobow glikogenu,zatrzymanie [...]

[...] trzeba bardzo zwracać uwagę? 7. Bardzo mnie interesuje też kwestia stosowanych ciężarów. Czy - a jeśli tak to kiedy i na jak długo wchodzisz na większe ciężary niż np 1/2 cc czy 60 kg oraz czy są również okresy gdzie ćwiczysz na mocno zaniżonych ciężarach? 8. Regeneracja - czy masz jakieś ulubione metody masażu, automasażu oraz czy stosujesz [...]

Ok, nie bede spamowal dalej, ale ze sie wdalem lekko w konflikt to tylko napisze... nie powielam żadnych sposobów kulturystów, po prostu dużo z nimi rozmawiam i wyciągam najważniejsze informacje i sprawdzam na sobie. Napisales do WPC ze na CKD (tak zrozumialem), zeby robil ladowania co 2-3dni przez dwa dni, wg mnie to glupta. Stwierdzilem, ze zle [...]

niezła micha , wygląda naprawdę smakowicie ! :D Szmexy widziałem że pisałeś gdzieś wcześniej, chyba jeszcze na początku Twojego dziennika że liczysz wszystko tzn zarówno białko zwierzęce jak i roślinne więc jak się zapatrujesz na coś takiego - jestem na CC i mam 3 ( a raczej miałem bo wskoczyłem na 4) posiłki b-w i 3 b-t i w jednym z posiłków b-w [...]

Haha, postaraleś się przy tym omlecie, mi nigdy nie chce się układać owoców dlatego je miksuje, a z wierzchu przesmaruje dżemem i pasuje :D O fuuu xD nigdy bym tak nie skrzywdził omleta xD Z tym Loaderem to trochę przesadziłeś - sam Loader by takich efektów nie przyniósł przecież ;) Ale z ciężką pracą, odpowiednią dietą? JUŻ tak. Tak czy inaczej [...]