Wyciśnięty % CC zaokrąglamy do pełnej cyfry ? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-12-27 18:38:35 Mnożymy ciężar sztangi przez 100 i dzielimy przez wagę ciała Nech najpierw jeszcze ktoś wrzuci swoja próbę co będzie porównanie i wtedy policzymy dokładnie tyle ile wyjdzie po przecinku Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-12-27 19:24:53
Fajne konkurencje wymyślasz :-). Mam nadzieje że uda mi sie w przyszłym miesiącu nagrać i pompki i WW :-). Moim zdaniem CC jak i CSZ dla prostszego wyliczenia najlepiej zaokrąglić przestana wychodzić dziwne ułamki. Mi przy dzisiejszej wadze 92,00 kg 53% ( swoją droga to te 53% to tez tak trochę ni z gruchy ni z pietruchy %-), ale ok takie sa [...]
Moim zdaniem nagrywać można sobie filmiki z obciążeniem z jakim się chcemy zmierzyć ( co raz większym ) ale w rankingu powinny być umieszczane (brane pod uwagę ) tylko wyniki z ukończonych prób czyli 86 powt. W innym wypadku jak znam naszą pomysłowośc przerodzi się nam WW w WL. I dla tego myslę że lepiej obliczać % CC do drugiego miejsca po [...]
W sumie też niezły pomysł z tym współczynnikiem obejmującym ilość powtórzeń. Nie mam pojęcia, jaki wyszedłby wynik dla kogoś kto 1x wycisnąłby np. 150%cc i czy taki sposob wyliczania nie faworyzowały wiekszego/mniejszego obciążenia względem większej/mniejszej ilości powt. ale to chyba też możnaby jakoś policzyć.. względnie wyjdzie w praniu?
Nie mam pojęcia, jaki wyszedłby wynik dla kogoś kto 1x wycisnąłby np. 150%cc i czy taki sposob wyliczania nie faworyzowały wiekszego/mniejszego obciążenia względem większej/mniejszej ilości powt. Tsu zobacz nawet gdyby gość ważył 75 to wychodzi bardzo słaby wynik 150x1=150/75=2 Jak widzisz chyba nie idzie zakombinować
No pewnie. Jak napisałem, najpierw muszę się wdrożyć, 10 kg teraz na próbę na macie zrobiłem, żeby poczuć to i jestem prawie pewien, że ten ciężar dam radę zrobić w tempie te 64 powtórzenia (o ile dobrze pamiętam). Moim celem będzie robić to jak najwięcej ze sztangą 47 kg (jak pod WW 1/2 CC) (muszę kilogram zrzucić, aby być poniżej setki). Muszę [...]
No to pogoń Rysia :-) W sobotę z iti się nagrywamy :-D Myślę że 1/2 CC i bez ograniczeń czasowych a jezeli 5min. to zawodnik sam zgłasza ciężar do próby. To mogą obsługiwać nasze timery nastawione na 1 lub 2 sek.
Urządzenie dyktujące tempo mamy ustawiam nasz zegar z zawodów na 2sek . i piszczy co dwie sek. sędzia tylko sobie zalicza powtórzenia klikerem a drugi zegar odmierza czas próby. Co do większej ilości powtórzeń to wystarczy 1/2 CC i bez ograniczeń czasowych.
Urządzenie dyktujące tempo mamy ustawiam nasz zegar z zawodów na 2sek . i piszczy co dwie sek. sędzia tylko sobie zalicza powtórzenia klikerem a drugi zegar odmierza czas próby. Co do większej ilości powtórzeń to wystarczy 1/2 CC i bez ograniczeń czasowych. Wiadomo Wy już sobie sami ustalicie do zawodów jak chcecie chociaż wydaje mi się że przy [...]
Drazekm - pytanie ile jesteś w stanie zrobić powtórzeń 1/2 cc w 5 minut nie stosując się do tego tempa Nie mam pojęcia podejrzewam że nie dałbym rady wyciskać tak długo w szybkim tempie ale jeśli miałbym teoretyzować może setkę nie wiem
Jak Ty dobrałeś tak idealne obciążenie ..... z dokładnością do dziesiętnych kilograma ? Ale w jakim sensie ? Jeśli chodzi o krążki to wszystkie mam wypalane i praktycznie po zważeniu wychodzi że różnią się wagą co 0.1 kg, a zaciski są po 0,2 kg A jeśli chodzi o ciężar jaki dobrałem to zaczynalem próby od 1/2 CC i doszedłem do tego.
Na dzisiejszym treningu w domu , podczas rozgrzewki podkusiło mnie żeby sobie spróbować z CC....aczkolwiek nie chciało mi się bawić tymi małymi talerzykami i nieco zwiększyłem do równych 120kg , moja waga dzisiaj to 113,2kg ;-D Nie żyłowałem wyniku ponieważ tylko minimalnie więcej niż zazwyczaj przy rozgrzewce , gdzie zazwyczaj jedna z serii jest [...]
Wzorek obejrzałem jeden z Twoich filmów z zawodów i nie wiem jak to weryfikują sędziowie ? ,dla nie wprawionego oka jak moje nie było różnicy w wyciśnięciu sztangi w pozycji górnej między zaliczonym i niezaliczonym podejsciem, jedynie domyśliłem się po Twojej reakcji w trakcie że walczyłeś Co do Twojej próby WW 86 CC poczekam na wersję ze [...]
drazekm dziękuje i inni pewnie też za pomysł i prowadzenie rankingu . Mysle że temat dalej pociągniemy a do czasu pełnego dostepu do sprzetu proponuję" pompki z tonażem - 86" w tempie do podkładu ( down - up raczej na długo nam wystarczy ) :-) Pompki wykonujemy na mini poreczach lub czym kolwiek tak aby klatka piersiowa zeszła poniżej punktu [...]