cc

Dziękuję Night . Wrzucam jeszcze filmiki z ostaniego treningu: -push press 22,5kg -przysiad przedni 20kg + bułgary cc -ściąganie drążka do klatki nachwytem szeroko 27,5kg + wąsko dla porównania 30kg https://youtu.be/noxENKCy2Xo https://youtu.be/r28mE3evsX8 https://youtu.be/wfKTpq7sSss https://youtu.be/93XSUmExQhE https://youtu.be/Pzm9m6MnM0s [...]

Ona zbilansowanej nie może bo budowa ekto/mezo i ja podlewa bo wp*****la te pączki z milki zamiast ryżu przed tre i weż tu tłumacz..%-) poza tym cel redukcja bo jakies tam sesyjno hostessowe bzdury teraz grane wiec tam bf trzeba zbic od 3 dni zakłada dziennik w tym lejdis sfd dzisiaj jej sam to zrobie jak nie ogarnie %-) Licencja mi płuc nie [...]

CC grane dzisiaj w ramach wysiłku co najwyżej bieganie po boju z bronksem wiec wegli jusz nie bedzie :<

[...] w wojowniczym nastroju i stwierdziłam, że nie dam się tak łatwo swej stópce wyrolować z treningów dołu i właśnie składam se do kupy zestaw ćwiczeń na dół i okolice z gumą i cc, głównie na kolanach itd. bez angażowania stóp. A co :-P. Jak macie jakieś fajne ćwiczenia na dół, które ciorają, a nie angażują stóp, to będę bardzo wdzięczna za sugestie [...]

[...] Wypychanie bioder w tył stojąc 4x20 guma niebieska (x2bo zlozona) B1. Ściąganie gumy szeroko 4x10 guma pomaranczowa B2. Plan dół-góra 4x C. Rdl na jednej nodze 4x12 cc D. Glute bridge na jednej nodze 4x 20 E. Plank side 4x Trening z wtorku poszedl mi srednio. Nie dosc, ze przysiady nie sa Moja mocna strona ;) to robilam trening po [...]

bullet ja go nie lubie nie za skille, tylko za jego wypowiedzi przed/po walce z cro copem i mino .Twierdził coś mniej więcej ,że to dalej ten sam cro cop czyt. Prime... Prime CC to by takiego schauba usadził w 2 minuty jakimś lewym prostym skoro past prime Nog go ubił. Pamiętam jak Nog ubił schauba to byłem przeszczęśliwy ,że mu jape ktoś zamknął [...]

Mi się wydaje, że ogromny wpływ na to jak wyglądał Cro Cop w walce z Gonzagą i Kongo miało to, że wcześniej pół czy całe życie walczył w RINGU. Do tego zasady Pride to zupełnie inna bajka niż w UFC. Poruszanie się po ringu jest też zupełnie czymś innym niż poruszanie się po oktagonie. Do tego przyszło to, że nie można było sobie już pozwolić na aż [...]

Oku tu masz wszystko ładnie opisane: http://www.cincin.cc/index.php?showtopic=37522 łatwiejsze niż z opisu wynika %-)

[...] 1, dzień 6 DT Miska wg założeń + - ogórki, szczypior - 3xkawa, herbata, woda Trening siłowy 3 1. przysiad 4x10-12 - 24kg, 2x30kg, 34kg - potwornie ciężko, same przysiady cc były wyzwaniem , chyba jakiś ciężki dzień 2. wznosy bioder Hip Thrust 4x12-15 - 3x25kg, 30kg - odzwyczaiłam się od tak dużej ilości powtórzeń, do tego sztanga potwornie [...]

[...] inaczej... czy robić do pełnych 10-ciu potem samo opuszczanie np? 3. wiosło jednorącz 4x15 : 15,5kg / 2x15, 2x12 - ciężko, ale dobrze wchodziło 4. wznosy z opadu 4x10 - cc na piłce - pupa paliła 5. podnoszenie kolan w zwisie 4x15 - 4x6 - ręce nie dają rady na razie na więcej Ogółem bardzo ciężki trening, dostałam w kość. Tydzień 1, dzień 48 [...]

[...] do 10 (2x7, 2x5) - ojj ciężko szło dziś 3. wiosło jednorącz 4x15 : 4x15,5/15 (15,5kg / 2x15, 2x12) - poszło ładnie, dokładam na następny trening 4. wznosy z opadu 4x10 - cc na piłce - ok, cieżko, ale lubię 5. podnoszenie kolan w zwisie 4x15 - 10, 3x8 powt (4x6) - jest progres Jakiś miałam dziś zdołowany dzień. Dałam się więc wyciągnąć na [...]

[...] herbata Trening 2 1. RDL 6xrampa do 3 : 52kg ,55kg ,57kg ,61kg , 65kg , 68kg 2. podciąganie 4x10-12: 4x10 z gumą 3. wiosło jednorącz 4x15 : 4 x16kg 4. wznosy z opadu 4x10: cc 5. podnoszenie kolan w zwisie 4x15: 4x10 Nie mogłam się coś zebrać na trening ... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/21212264caa74d64a14f0d5bff3f6897.JPG Tydzień 5 , dzień 74 [...]

[...] B 1. push press 5 x 8-10 60sek : 15kg, 2x17kg, 19kg , 21,5kg/8 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy: 2x 30kg, 34kg/12 2b. przysiad bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy - cc 3. invert rows 4x 8-10 60sek : 4x7 4. brzuch 3x 15-20 60sek Bułgar z przysiadem mnie zgniotły , tyłek palił . Pomiary: [...]

[...] 22,5kg/7 (15kg, 2x17kg, 19kg , 21,5kg/8) 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez przerwy: 2x 35kg/12, 37kg/8 (2x 30kg, 34kg/12) 2b. przysiad bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy - cc 3. invert rows 4x 8-10 60sek : 3x7, 5 (4x7) 4. brzuch 3x 15-20 60sek Ciężko szło , ale progres jest , więc ok , siła wraca. DNT - 28/08/2015 Miska: - naleśniki [...]

http://www.youtube.com/watch?v=1xwjMZMm-cc

[...] po górkach. Jednak brak cięższych ćwiczeń siłowych zrobił swoje i nogi odpoczęły, co sie przełożyło pozytywnie na komfort biegania :-D Z ćwiczeń robie głównie takie z cc, reszte roboty robią górki. Dzięki temu mam więcej czasu na trening góry, bo nie musze już upychać ćwiczeń na nogi. Po południu: Trening rozgrzewka na trx: 3x - pompki 5 - [...]

passaty cc są klimat

Ja też nie obchodzę świąt. Jadę na romantyczny weekend, o tu: /SFD/Images/2016/9/16/e644fbadca634731954344a28823519a.jpg O ile wypali. A bułgary kocham. Mało trzeba je dociążyć, żeby płakać. Ba - z cc nawet jest ciężko.

ja zrobię CC

teściowa szaleje na punkcie torebek z tym logo CC - a to też takie wyglądają jak robione z używanych kurtek :)