cc

Noo jak 40kg to uspokoiłeś chyba wszystkich :-) Z 42,5 kg na MP w WW 1/2 CC w Tychach zrobiłem 193x . Tak czy siak 50kg 17 września zapowiada się ciekawie 170 powt. może pęknąć ;-D A których powt. sobie nie zaliczyłeś ? Co prawda było kilka na granicy ale myślę że do zaliczenia . Jest też pomysł żeby 17 września zrobić konkurencję specjalną [...]

Przy stałym ciężarze ( kobiety 25kg , mężczyźni 50kg ) to czy na tonaż czy na powt. to wielkiej różnicy nie ma po za cyfrą . Zeby groźniej wyglągało będziemy podawać tonaż :-)Tonaż rozwiąże nam sprawe kobiet . VIII MP w WW rozgrywamy w dwóch kategoriach wagowych -Kobiety do 63kg i mężczyźni do 80kg - kategoria lekka ( wynik pań mnożymy X2 ) [...]

No otóż to pewnie podejdzie pod 70 x ale ponarzekać trzeba . Zblizonym ciężarem bo 82,5kg czyli mój CC na zawodach zrobiłem 44 x gdzie ja wiadomo że siły nie mam i nie robie treningu w tym kierunku . Moje obciążenie którego staram się nie przekraczac to 65kg w kilkudziesięciu powt. W konkurencji specjalnej ( WW 83kg ) nie będę startował bo muszę [...]

No brawo brawo! Dziewczyny się pokazały moze we Wrocławiu będą chętne się sprawdzic z naszą wrocławianką Catalają :-) W Gdańsku pokazał się nawet ukrainiec ale mimo sprzetu poległ . Szykujcie szpony na 10 lipca w 1/2 CC bo pewnie się pojawimy w ciemno nawet jak nie będzie regulaminu %-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-06-16 16:54:32

Czyli 38 x Myslę że zbyt duże tempo sobie narzuciłeś gdy bys to ładnie rozłożył a miałeś dużo jeszcze czasu to poszło by więcej. No jak 10 lipca ma byc 5 min. to jeszcze lepiej wytrzymałość w pełni :-) Jak by się zdecydowali na akcent to mają gotowy regulamin i tabele obciążeń do 1/2 CC. Tylko nie wiadomo na co się szykowali zawodnicy bo akcent" [...]

O kurde myślę że zbyt bardzo przykładacie uwage do przeprostów .No 5 min. wytrzyma kazdy kto przyklada do tego uwagę.Zaraz wyjdzie że przeprosty wyciskają :-) A prawda jest taka że zawodnicy dysponujacy siła symulowali niedoprost .Więc " akcent " jest rozwiazaniem problemu . " Akcent " w sposób nie wiem jaki ale doprowadził do uzdrowienia [...]

Siema %-) Wróciłem właśnie z roboty i wstawiam tabelę CC WW 8-) jak to wycwiel przepowiedział |-) /SFD/2022/6/24/1a6541b9237b46cda3a06c2fb91fbc8a.jpg

wycwiel.. Daniel Szenawa ten sezon miał bardzo udany..gdzie pojechał tam pudło ... ja się nie rozpisuję, bo od pisania o elicie ww jest kronikarz Marian :-) chciałbym się przygotować dobrze na wrzesień ale mój partner treningowy na razie wymiękl i nie trenuje..ćwiczę na komercyjnej siłce i są tu kiepskie gryfy.. ludzi pełno ... ale wymówki są dla [...]

No 37x CC to faktycznie szału nie było . No i jeszcze nie wiadomo w jakim wykonaniu :-? Poczekajmy na filmy jezeli takowe będą :-)

Dobra wróćmy do tematu w temacie :-) Tak się zastanawiałem nad stałym ciężarem ( 84kg w przyszłym roku ) no jak by nieliczyc to lżejsi zawodnicy nawet się nie zbliżą do wyników tych cięższych . Robienie kat. wagowych to znowu po kilku wystartuje w każdej a lepsza zabawa jest w większym gronie . I może zrobić 84kg bez współczynnika + 1/2CC .Wynik [...]

XDM Ty nam powiedz co robisz aby wystartowac u Mariana bo chyba nie odpuścisz takiej imprezy ? CC na powtórzenia czy WW z 2 x stop z współczynnikiem wielokrotnym :-)

Ha ha Goldi jak w 2min. może coś spuchnąć ;-D Nie doceniasz mocnych ludzi jak nie było akcentu to w te 2 min. czasami troche dłuższym czasie robili prawie tyle półruchów co ja pełnych w 5min. :-) Lepiej o CC coś napisz :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-12-19 20:28:19

Goldi ja nie pytam Ciebie jak było z twoim CC tylko jak będzie :-) Jak będziesz ważył 97kg to na sztandze będzie 95kg z twoim przygotowaniem siłowym i po zrobieniu treningu wytrzymałościowego a masz 4 miesiące to sztanga powinna fruwać 40 razy spokojnie . Chyba nie wyślesz kolarza samego na MP :-)

Dyskusja na temat współczynnika wielokrotnego się skończyła były propozycje ale niczego bardziej trafnego jak ( ciężar x ilość powt. / CC ) się nie sprawdziło więc można przyjąć że jest to jedyny właściwy współczynnik do wykorzystania w WW. Można zmienić temat na " WW - propozycje ,uwagi , filmy " albo krócej " O WW ( Wyciskaniu Wielokrotnym)" :-)

Przeczytałem regulamin i miałbym uwagę do punktu mówiącego o remisie chodzi oczywiście o CC. Doprecyzował bym że przy remisie na tym samym obciążeniu sztangi wygrywa lżejszy ( tabela wagowa- zawodnicy na danym obciążeniu mogą się różnić wagą do 2,4kg) a przy remisie na różnych obciążeniach sztangi według mnie powinien wygrac ten który dany wynik [...]

Firma 7Nutrition robi objazdówkę po Polsce robiąc 1/2 CC dwa razy w miesiącu właśnie się dowiedziałem że juz 6 edycji poszło ile przed nami nie wiem :-? . Dzisiaj są w Gdyni .

To nie filozofia tylko niechciejstwo wystarczy sięgnąć po gotową tabelkę 1/2 CC jaką się posługujemy od dawna. Zresztą najlogiczniejszą są widełki wagowe co 5kg co odpowiada obciążeniu sztangi . W Twoim wypadku 85,7kg to sztanga 42,5kg ,ktoś kto ważył 84kg powinien mieć 40kg na sztandze. WW juz dawno przestało być coś tam coś tam tylko jest [...]

Wrocławskie Stowarzyszenie Wyciskania Wielokrotnego zaplanowało na 17 września ( niedziela ) zawody WW pod robocza nazwą" Wrocławski Tonaż". Kilka szybkich informacji : czas próby - 5min. obciązenie zawodnik sam dobiera z dokładnościa do 0,5kg ( najniższe mozliwe 20kg) kategorie -kobiety open , mężczyźni open wynik to współczynnik liczony ( [...]

31.05.2014r. Trening: Plecy + biceps Rozgrzewka Podciąganie na drążku nachwytem(CC) 4 serie Wiosłowanie 10*48/6*68/5*73/5*68/6-8*58/10.5*48 Martwy 8*68/6*88/3*98/4-5*88/4-5*88 Wiosłowanie sztangielką 10*7.5/10*21.5/10*21.5 Uginanie ramion ze sztangą 15*18/10*25/10*23/10*20/12*18 Młotki 10*7.5/5-8*11.5/10-12*7.5 Uginanie ramienia w oparciu o kolano [...]

Bardzo fajnie że w dyskusje włączyły się osoby stojące lekko z boku od WW i mają bardziej obiektywne spojrzenie na WW . Napewno ich uwagi są cenne i warte zastanowienia . Natomiast mniej fajne jest to że zawodnicy WW się tylko gapią a chyba mają sporo do powiedzenia .Chociażby ciekawi mnie ich opinia na temat wprowadzenia współczynnika [...]