1. WIEK:26 2. WAGA103 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:126 -udo:70 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lata 6. DIETA: -białko: teraz na masie bedzie 3 g -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta bold susta oxa wino enan tren deca npp 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: duza masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
Siema. Mam 20 lat waga lzejsza kogucia 60 kg ;] cwiczylem, ale bylem zmuszony wyjechac z kraju w pogoni za lepszym jutrem :) Chce zaczac znowu cwiczyc i zastanawiam sie jakie odzywki kupic, zeby dobrze weszlo na mase :P Chce na nie przeznaczyc ok 500 zl nie wiele ale zawsze cos ;] Myslalem nam kreatyna uniwersala i nie wiem wlasnie co jeszcze : ) [...]
Witam! Postanowiłem , że chcę sobie wyrobić mięśnie brzucha tylko nie mam "zielonego pojęcia" jak do tego porządnie się zabrać :/. Może mógłby ktoś napisać mi jakie ćwiczenia mam wykonywać? . Niestety nie posiadam żadnego sprzętu typu atlas itd. Mam rowerek jedynie. Proszę o porady :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel [...]
Witam. Ćwiczę na siłowni od jakiegoś roku, od miesiąca biegam. Nigdy nic nie brałem, nie stosowałem żadnej diety. Pod koniec czerwca muszę szybko przebiec kilometr i zrobić dużo powtórzeń na drążku. I moje pytanie jakie odżywki ewentualnie co powinienem kupić by mi trochę pomogło? nie chcę brać tego długo, najlepiej zacząć z miesiąc wcześniej i [...]
Mianowicie. Chciałbym sobie na balkonie zbudować mini siłownie. Chodzi mi o hantle, ławkę, sztangę itd. Przechodząc do sedna chciałbym kupić matę która pomogła by mi uniknąć rozbicia kafelek oraz uszkodzenia balkonu. Czy moglibyście mi podać kilka mat oraz jakie by zabezpieczyły upadek ciężaru na przykład 150 kg itd. (Jak takiej nie ma to [...]
Czytalem duzo o skutecznosci thermo speeda olimpu. Jednak kazdy kto zauwazyl dobre efekty pisal ze bral dawki wieksze niz podaje producent. Napiszcie jakie dawki przyjmowaliscie i przy jakich waszych wagach poczatkowych. Ja waze 86 kg i myslalem ze 4 kapsulki dziennie bedzie ok.
Witam.trenuje trojboj silowy, mam maly dylemat i kilka pytan, rowniez prosilbym o doradzenie, okolo 3 tyg temu zaczalem stala suplementacje monohydratem, na poziomie 0,05 g na kilogram ciala, chialbym ten cykl zakonczyc okolo poczatku grudnia, wiem ze monohydrat dopiero sie zaczyna rozkrecac a wyniki i tak sa juz bardzo dobre. Chialbym sie [...]
Witam! Kupiłem niedawno Testosteron mix oraz Dece z formy phenom pharmacy będzie to mój drugi cykl i mam kilka pytań 1. Jakie osłony dorzucić do cyklu ?stosować w czasie cyklu czy po? 2.Sprzedawca powiedział żebym bral 1ml co 3 dni i mieszał wszystko w jednej strzykawce teścia i deke czy to dobry pomysł jeśli nie to jak dawkować ? 3. brałem już [...]
Staż: 2 mies. Wiek: 16 lat 180/58 czy taki trening jest oki na plecy, ogólnie nie mam jako takiego drązku tylko zawieszam na dwóch hakach sztangę łamaną, ale ćwiczy się fajnie. Aha, chciałem zapytać na jakie dokładnie mięśnie wpływa podciąganie na drążku podchwytem neutralnie, bo nie moge tego znaleźć, jak się da to mozecie podać wszystkie typy do [...]
Jakie badania gino ginekomastia mam skierowanie do poradni chirurgicznej dokladnie do praktisa w koszalinie na 08.05.08i chciałem zrobic badania np poziom testosteronu I NIE WIEM CZY JESZCZE JAKIEŚ bADANIA będą POTRZEBNE ??zeby nie czekać na następny termin ale chyba już za późno bo zostało tylko 8dni. I jeszcze nie wiem czy mogę sie wybrać do [...]
witam posiadam 20 strzałów prolo (jelfa) chciał bym polecieć tak 100mg co 3 dni co do tego by dorzucić ;> połączenie wino +proło będzie dobre ? 1.WIEK:20 2.WAGA:80 3.WZROST:177 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2,5 roku 6.DIETA BIALKO:2-2.5 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2x metanabol (jelfa) [...]
Cześć Wszystkim. Jestem nowym użytkownikiem i mam jak większość tutaj zaglądających pewnie problem z brzuchem i ogólnie z masą ciała. Chciałbym zrzucić zbędne kilogramy a przede wszystkim tłuszcz. Słyszałem o rożnych dietach, mówiono mi żeby jeść regularnie oczywiście zdrowe jedzenie ale o tyle mój problem jest skomplikowany gdyż jestem muzykiem [...]
Witam, wiem że podobne tematy są wałkowane wielokrotnie jednak poruszę go jeszcze raz. Jako że metanabol tylko mnie zalewa a efekty utrzymują się krótko zamierzam w końcu przejść na injekcje. Prosiłbym o informacje jakie badania wykonać przed cyklem. W związku z tym proszę o podpowiedź co do odbloku. Co strona to opinia według jednych wystarczy [...]
WIEK: 40+ 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat z 6 letnia przerwa 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 800 -tłuszcz: 200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: bold z 10 lat 11. [...]
Mam 22 lata 185cm i 80 kg problem polega na tym ze chce sie nauczyc podciagac. Nie mam dostepu do profesjonalnej silowani (no ale jakas laweczka i ciezarki sie znajda) . Mam pytanko , jakie cwiczenia mam wykonywac aby miec sile i odpowiednia technike do podciagania nadchwytem. Na chwile obecna nie podciagne sie nadchwytem ani razu, podchwytem 3, [...]
3 produkty: - Active Xtreme - Triazole - Lean Xtreme pytania: 1. czy kazdego na cykl wystarczy jedno opakowanie, czy trzeba po dwa? 2. jak najlepiej to rozpisac? jakie dawki? tak jak zaleca producent? Dzien 1-10: BOOSTER TESTOSTERONU + BLOKER KORTYZOLU Dzien 11-35: BOOSTER TESTOSTERONU + BLOKER KORTYZOLU + INHIBITOR AROMATAZY Dzien [...]
Oto jeden z moich przysmakow. OMLET WYSOKOBIALKOWY http://pokazywarka.pl/ggbf5z/ A nizej w jaki sposob go robie: 3 cale jajka(kurze) 5 bialek z jaj(kurze) 50gram owsianki Pierw mieszam wszystkie rozbite jajka nastepnie wrzucam owsianke jeszcze raz miksuje, no i wrzucam bezposrednio calosc na rozgrzany teflon(maly gaz)! No i dodatkowo wcinam to z [...]
Witam mam 182 cm wzrostu i 78 kg jako że schudłem 10 kg to chciałbym wyćwiczyć sobie ciałko , chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenie musze powtarzać by osiągnąć taką klatke piersiową , ( nie wiem jak to nazwać może poprostu piersi xD ale dam screen) [...]
