Witam mam 21 lat trenuje od 3 lat. od razu mówię nie chce występować na scenie chce i cwicze tylko dla siebie i dla własnego samopoczucia Myslę nad cyklem masowym stosowałem juz Cretine monohydrat z universala i teraz stosuje creatine xpolad z olimpu po wakacjach chce przejść na coś lepszego żeby wyrobić wiecej mięśni wiem wiem dieta i [...]
Witam mam 18 lat i poszukuje dobranego zestawu dla mnie na miesnie brzucha.Uprawiam sport od 9 lat a wiec moje cialo jest w bardzo dobrej kondycji fizycznej.Niestety od 2 miesiecy musialem zrobic sobie przerwe przez co dostalem oponek na brzuchu,z reszta ciała jest wszystko ok.Postawnowilem sobie ze zgubie brzuch i popracuje nad kaloryferkiem no [...]
[...] master + testo estro - 112 5 dni temu dzień po strzale zarzuciłem symex i dziś taki wynik. Za tydzień wyjeżdżam na wakacje i wchodzę na mostek na pewno do końca września. Jakieś propozycje co do dawkowania symexu? Cypio 150mg e7d na mostku? co myślicie? Jakie badania zrobić na początku września, żeby zbadać wszystko? lipidy, morfo, prola, [...]
Ostrzegam, że wywiad zawiera wyrazy niecenzuralne ! Ponieważ w końcu wygląda na to, że walka przeciw Frankowi Shamrockowi dojdzie do skutku, Phil Baroni opowiedział GRACIEMAG, czego jakie są jego oczekiwania w stosunku do niej. Nie przebierał w słowach, więc lepiej uważajcie. Ten człowiek, w odróżnieniu od Shamrocka, wszystko bierze do siebie. [...]
Witam mam do was parę dosyć dyskusyjnych kwestii odnośnie posiłków. 1.A więc tak moze zacznę od śniadania czy w diecie na masię wchodzi w grę jedzenie na śniadanie jajecznicy z 5-6 jajek z warzywami i kawałeczkami mięsa(robionego w domu np. indyk pieczony) na oleju koksowym i tyle bez żadnych węgli ? Bo ogólnie jest popularne stwierdzenie że rano [...]
Jakie mogą być efekty po środku winstrol ? Chodzi mi o efekty pozytywne oraz jakie mogą być także efekty uboczne....Chce Zrobic Sobie Rzeźbę ^^ Prosze Was O Pomoc.....Jak Morzecie To Prosze Was O wypisanie Diety xD na Rzezbe Z Gory Dzieki
1. WIEK: 40 2. WAGA: 90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18lat ( przerwa prawie 2 letnia, treningi po przerwie przez kolejne 4 lata robione na 40-60% z racji kontuzji ) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dokładnie nie pamiętam, środki jakie używałem [...]
[...] odstępstwem od teścia byłoby T3, którego bym brał 50mg ed żeby spalić zbędny tłuszcz. Tylko czy mogę wziąć T3 solo zanim wejdę na teścia? Arimidex czy symex? No i cabaser. Jakie dawki? Do tego wszystkiego hcg 500j e3d. Czy w ten sposób mogę ciągnąć „wieczna bombę”? /SFD/2022/12/21/dff8c4c9265542b390632a3bc0d2e364.jpg [...]
Oficjalny wątek konkursu MR REDukTOR 2013 ( czyt. Z wieprza w byka ) (albo Konia %-) ) Przypomnę zasady: 1. Redukcje zaczynamy od soboty 9.02.2013 i będzie trwać 10 tygodni. W każdą kolejną sobotę będę publikować pod sobą raport każdego z uczestników około godziny 13 2. Do piątku przesyłacie mi wypełnioną ankietę oraz 2 zdjęcia przodem i bokiem [...]
Witam wracam do treningu po 4 miesiecznej przerwie moim celem jest masa przed ta przerwa ukonczylem trening ACT 6 tyg i FBW 6 tygodni wyjechalem lecz wrocilem i chcialbym cwiczyc splitem poniewaz wole ten system cwiczen :) naczytalem sie ze spilt 3 dniowy jest do dupy wiec staralem sie ulozyc 4 dniowy split i takie o wypociny napisalem prosze o [...]
Zaciekawił mnie temat hormonów i ich poziomu i nasuwa mi się kilka pytań a sądzę że w tym dziale dostanę satysfakcjonującą mnie odpowiedź ;-) A mianowicie jakie skutki niesie ze sobą niski poziom testosteronu u chłopców w okresie dorastania mniej więcej okres 14-21 lat, i jakie skutki niesie odwrotnośc tzn jeżeli mamy poziom hormonów w tym wieku w [...]
W napływie chłamu z USA który jest kolejną wersją kreatyny (tym razem świecącą w ciemnościach) lub próbą zwiększenia jej przyswajalności przez dorzucenie 400 kg chemii (oczywiście próbą nieudaną ale nadal kasują za to więcej niż za Fiata 126p który realnie zwiększy twoją masę :D) może warto spojrzeć w innym kierunku. Tam gdzie naturalne preparaty [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i nabrać siły, właśnie to mnie tutaj skierowało. Zacznę od tego że mój tryb życia jest cały czas "na nogach", jedynie gdy wrócę z pracy do domu mam czas aby posiedzieć. Jakieś spacery po pracy, niekiedy biegam lecz doszedłem do wniosku że zaniecham biegania ponieważ mogę po tym schudnąć. Jeśli chodzi o pracę to codziennie od 6 rano (wstaję o [...]
Siema, trafilem okazje kupienia lawke domyos(Link do laweczki.) za smieszne pieniadze. Chce zaczac w sezon zimowy moja przygode z silownia. Mam 20lat, waze 80kg i mam 182cm wzrostu. Troche czytalem tutaj o podstawach treningu i wiem kilka rzeczy. Zalezy mi aby rozbudowac swoja klatke piersiowa. Chcialbym aby ktos mogl napisac jakie cwiczenia moge [...]
Jako że wielkimi krokami zbliża się koniec roku, więc jest to świetny czas na jakieś podsumowania oraz plany na kolejny rok. U mnie 2018 nie był idealny, ale też nie mogę jakoś specjalnie marudzić. Treningowo upłynął pod hasłem - tu mnie boli, tam mnie boli - i musiałem pod to zmieniać trening. Z problematycznych rzeczy u mnie to: - naderwane [...]
siema podpowiedzcie jakie cwiczenia robic aby byc "szeroki wplecach" czy jak ktos inny mowi "szeroki w barach"? chcial bym tez wiedziec jakie te cwiczenia robic na normalnej wyposazonej silowni i normalnie bez duzego sprzetuu czyli tylko : laweczka,gryf,hantle
[...] interwałowe – różnego rodzaju (chyba dały najlepszy efekt) Następnie waga skoczyła do 105 kg zacząłem się znowu pilnować i waga oscylowała od 100 do 103 kg. Teraz jest 99 Jakieś 2,5 roku temu postanowiłem pójść na siłownię (sporą część ćwiczeń z trenerem itd). Po kilku miesiącach na siłowni postanowiłem zrobić badania (Testosteron, TSH, FSH, [...]
Witam, jest to mój pierwszy post na tym forum więc witam wszystkich forumowiczów. Sumienny trening rozpocząłem od sierpnia tego roku. Wcześniej również ćwiczyłem ale były to nieudane próby. Zdjęcia, które wstawiam są ze stanu obecnego z 31 sierpnia. Widać lekką ginekomastię lub to po prostu steatomastia. Poniżej podaję jakie wyniki osiągnąłem na [...]
MR REDukTOR 2013 (bez offtopu, same foto i rozpiski)
