Jakie

[...] 10000iu na koniec + nolva 3) cynk - brać go czy nie brać? Biorę witaminy multiplesport z olimpa, czy dorzucić do tego cynku. Niektórzy mówią że będzie mniejsza retencja i trądzik, a inni że i tak wszystko zależy od genu. Jak ma być retencja i trądzik, to i cynk nie pomoże. Jakie jest wasze zdanie na ten temat Na razie to tyle wątpliwości. pozdro

1. WIEK: 26 2. WAGA: 82 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: keto -białko: 108 -węglowodany: 87 -tłuszcz: 125 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

Cześć 2 miesiące temu zszedłem z cyklu (testosteron 300mg tyg) krótki teściu (propionat) Cykl trwał pół roku. Odblokowałem się hcg 15000tys i 2 paczki clomidu i jedna paczka tamoxa badania przeć hcg było wszystko w normie. Na clomid jak wchodziłem miałem teścia w połowie normy estro i prolka była w normie. Gdy zrobiłem badania po clomie wszystko [...]

Witam. Od niecałaych 4 miesiecy chodzę na siłownie w celu poprawy sylwetki (zrzucenia brzucha i innych obtłuszczonych miejsc). Idzie mi to jako tako, od poczatku poprawiły sie przede wszsytkim moje osiągi siłowe (które teraz staneły w miejscu), oczywiście zdaję sobie sprawę, że przy dokladnijszej diecie i wieększej liczbie aerobów efekt byłby [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:86 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:118 -udo:60 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:troche 6. DIETA: -białko:2,7/3 -węglowodany:3-5 rotacja bd leciec -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:enan solo poltorej roku temu teraz w trakcie mostek a przed nim test 1-30 +master(redu) 8. TRENING:fbw pod sw 3x week sw [...]

Witam serdecznie i proszę o pomoc w nst. sprawie. Od czternastu tygodni jestem na cyklu nandrolone decanoate 250 bity co cztery dni po 1 ml. z propionatem bitym po 1.5 ml. co 2 dni. za dwa tygodnie planowany koniec cyklu. chciałbym bez odbloku i przerwy pociągnąć dalej na bombie. czytałem że można zrobić mostek i jechać dalej na towarze co bardzo [...]

[...] Dodam, że na początku diety ważyłem tylko po obróbce i chudłem, nagle przeczytałem artykuł, że należy ważyć przed obróbka i waga po kilogramie stanęła praktycznie. 2) Jakie wagi stosujecie, cyfrowe czy zwykłe stare analogowe :D ? Moja cyfrowa waga nawet pokazała mi jednego dnia ( a ważę się na czczo rano zawsze) 103 kg a następnego dnia [...]

. WIEK: 38 2. WAGA: 76 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: jest -białko: 2g/kg -węglowodany: około 200 g / na cyklu zwiększe -tłuszcz: reszta dobre tłuszcze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl długi teść 250 e5d + kosmetyczne dawki masterona + odblok( HCG +clomid) 8. [...]

Witam. Chciałbym,abyście wyrazili swoje opinie na temat mojego planu treningowego. Skupiam się na robieniu masy ważę aktualnie 81kg przy wzroście około 175-180. Moje ciało zalane jest tłuszczem, chociaż ostatnimi czasy zdołałem nieco go spalić i nie wygląda to najgorzej, tłuszczu nie jest zbyt wiele :). Zastanawiam się czy dobrym pomysłem byłoby [...]

Witam! Nie cwiczylem od 4 lat (wczesniej cwiczylem 4 lata). Od jakiegos czasu chodze na silownie i robie jak narazie treningi ogolne. Jeszcze 10 trenignow ogolnych - 1h czasu, wszytskie grupy miesniowe na malych ciezarach po 4 serie po 12 powtorzen. Na samej diecie. Potem robie 10dni przerwy i chce zaczac cwiczyc juz poszczegolne grupy miesniowe. [...]

Witam wszystkich ;) Zacznę od mojej budowy. Mam 17 lat. Nieco ponad 195cm i ważę tylko 73kg (czyli jestem bardzo szczupły). Nie uprawiam ŻADNYCH sportów. Jedyny wysiłek to ćwiczenia na WFie. Na ławeczce wycisnę max 65kg 1 raz. Moim celem jest przede wszystkim przybrać na masie a następnie trochę przybrać na masie mięśniowej lub jeśli było by to [...]

Plan treningowy - Siła A: 1. Przysiady ATG ze sztangą na barkach 5x5 2. Martwy ciąg 5x5 3. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 5x5 4. Wyciskanie żołnierskie 5x5. Plan treningowy - Siła B: 1. Przysiad ATG 5x5 2. Wiosłowanie sztangą 5x5 3. Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 5x5 4. Wyciskanie hantli na barki 5x5. Plan treningowy - [...]

Siema Mam problem z bicepsem . Łapka jest nawet szeroka ale płaska więc moje pytanie brzmi ... JAK WYRZEŹBIC BICEPS ?? jakie ćwiczenia proponujecie?? ja wykonuje : 1. uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 12/12/10/8 2. uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano 3x10 i jak co mi doradzacie ?? jakies inne ćwiczenia ?? [...]

[...] o kolano 3x8 Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy) PRZEDRAMIĘ Unoszenie ramion ze sztangą nachwytem stojąc 4x10 Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 4x15 Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 4x15 BRZUCH Unoszenie prostych nóg w górę leżąc płasko 3x max Skłony boczne ze sztangielką stojąc 3x25 Jakie jest wasze zdanie??

[...] ciagnąc ta mase zostalo mi 3 miechy jeszcze czy bezposrednio dzialac i schodzic na redu??Czy lepiej bezposrednio dzialac czy mozna przeczekac.Oczywscie jak nic sie nie zmieni do 3 tyg zrobie usg.W najgorszym wypadku jestem gotow na skalpel choc wolałbym uniknąc tego%-).Jakies sugestie?? Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2022-03-07 16:13:44

[...] Bicepsów, Przyrost mięśni brzucha oraz Klatki Piersiowej. Wszystko oczywiście przy jak najmniejszym stopniu otłuszczenia. No i właśnie tutaj padają moje pytania : 1 - Jakie ćwiczenia domowe powinienem robić(Posiadam Hantle) ? 2 - Po skończeniu zażywania Thermo Stim, ile powinienem odczekać żeby zacząć brać Nitrobolon ? Dodam jeszcze że Mój [...]

Podaje ankiete zeby nie bylo 1. WIEK: 21 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko: 2.2 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prop 100mg e2d, 1-8 prop 100 mg e2d + wino 3-9 30 mg ed, 1-9 prop 100 mg e2d + 4-10 wino 60 mg ed, 8. TRENING: 5 [...]

mam takie pyatnie jak to zrobić żeby powiększać dłoń? nie chodzi o to że mam małą bo wśród rówieśników to sie wyróżniam mam większąod większości znajomych ale chodzi o mojego dziadka jak sie z nim witam to zawsze sie smieje ze mnie ze mam taka malutka a on taki stary i ma wielką noi wkur...a mnie to i coś musze z tym zrobić na siłowni ćwicze już [...]

http://static.potreningu.pl/articles/2016/0310/5_article_56e125d84e699_article_day_v3.jpg Banan jaki jest – każdy widzi, a jednak nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że wspomniany owoc posiada szereg ciekawych walorów, które można w sposób praktyczny wykorzystać. Należy jednak najpierw poznać złożoną „naturę” bananów i zapoznać się z [...]

Witam!!! Niedawno kupiłem sobie białko Hi Tec Protein, dostałem bananowy. Wstrętne w smaku. Po wypiciu pierwszej porcji przez cały dzień czułem smak w ustach. Żadnym jedzeniem nie mogłem zabić tego smaku. Poza tym miałem uczucie ciężkiego żołądka i było mi troche niedobrze. W następny dzień zmusiłem się jeszcze raz i to samo. Próbowałem to z czymś [...]