Jakie

Pomimo tego calego zamieszania, postanowilem wrzucic nowy temat. Jakie znacie obrony przed sprowadzeniem do parteru? Piszcie o wszystkim co jest skuteczne. Nie ukrywam, ze najbardziej interesuja mnie opinie parterowcow.

Mam filmy : Bumfight Bumfight 2 Krav Maga - wszystkie 3 czesci Muay Thai Pain Points Paul Vunak - Knife Fighting To sa jedyne filmy ktore posiadam wiec wymienie je na jakie kolwiek inne (rowniez nowosci divx). Nagrywam tylko na experanza (mam tanie dojscie) Wymieniam sie systemem . Ja otrzymuje plytki,sprawdzam i odsylam moje! Jak by ktos [...]

Witam, 3min temu mierzyłem ciśnienie i pokazało 125/64 Dodam że gdizes ze 2 lata temu miałem ciśnienie jak mnie lekarz zbadał 160/94 (ale wtedy byłem zestresowany i dodatkowo przemęczony wyczerpującym treningiem) A więc pytanie czy z moim serduchem wszystko ok? Jakie jest optymalne ciśnienie? 18lat, waga aktualna 84kg.

elo elo czy po tych cwiczeniach na biceps by on urusl wczesniej robilem ine cwiczenia i niechcial zbytnio rosnoc cwiczenia jakie wykonywal bym to uginanie ramion z hatntali siedzac na skosnej lawce 3razy 10 uginanie ramion na moglitewniku 3razy 12 10 8 uginanie hantli w podporze o kolano 3 razy 10?? czy sa one dobre??

Witam..mam zamiar zrobić sobie poręcze..coś takiego jak jest na obrazku. Moglibyście mi podać jakie one powinny mieć wymiary?

Witam, moze ktos mi rozpisac trening na rzezbe?? tzn.w jaki dzien jaki miesnie,jakie cwiczenia,ile serii,powtorzen?? najbardziej zalezy mi na wyrzezbieniu brzucha. Obecnie Trenuje na mase. Zamierzam Trening na rzezbe wprowadzic na przelomie luty/marzec..chcialbym sie urzezbic do wakacji..Czy to nie bedzie za krotki czas zeby efekty byly widoczne?? [...]

Witam mam pytanie odnośnie ph zastanawiam sie nad massdrolem chciałbym wiedzieć czy jest w porządku czy jest coś lepszego? i jeśli miałbym robić z tym cykl to co potem na odblok jakie środki gdzie znależć... niechce jeszcze saa wiem że to praktycznie to samo ale jednak bardziej inetersuja mnie ph... dzieki wielkie za wyrozumialosc..

[...] Chciałem ułożyć sobie jakis plan treningowy, ale nie mam pojęcia jak się za to zabrać, dlatego zwracam się z prośbą do was o pomoc w ułożeniu takiego planu treningowego. Chcę ćwiczyć na siłe. Jakie ćwiczenia powinienem wykonywac w danym dniu? Jaką partię mięśni cwiczyc? Ile powtórzeń i seri? Czy brać jakieś sublementy i ulożyć jakąś diete?

[...] siłowni i robiłem ćwiczenia takie jak kazali na forum no i wszystkie mięśnie już ładnie wyrobione ale brzuszek ani rusz no może troszeczkę. Jaki macie trening typowo na brzuch. Jakie ćwiczenia,ile serii, ile powtórzeń? Proszę nie wypisywać żebym ćwiczył ABS lub A6W albo coś w tym stylu bo to nie pomaga. Z góry dziękuje i serdecznie pozdrawiam. :)

Własnie kupiłem Trec Creapure powder 250g i mam zamiar dokupić sobie jeszcze 1000g hi tec protein. Czy to wystarczy na miesięczny cykl, jakie dawki białka i w jakich porach dnia mam brać owe białko? Jeśli chodzi o diete to staram sie jesc duzo ryzu,jajek,i wszystko co zaleca sie w diecie na mase,jednak diety jako takiej nie mam usalonej.Był bym [...]

mam takie pytanie czy izolaty białkowe są dobre na mase mięśniową??? i jesli tak to jakie polecacie i ile mogą kosztować ??? tylko nie chce zbędnej tkanki dłuszczowej po prosty nie chce przytyć a chce aby moje mięśnie urosły.

Jak w temacie jestem ciekaw jakie są opinie osób, które stosowały tego mixa (chodzi mi o mix propa, npp i metaxa). Rozważam to jako opcję na drugi cykl.

witam. ostatnio mialem przyjemność zetknąć się z powyższym. orientuje się ktoś jakie mogą występować po tym skutki uboczne? jak długa przerwa? wiem, muszę spytać lekarza i zrobie to, ale chciałbym się dowiedzieć czy ktoś miał z tym styczność. z góry dzieki. pozdro.

Witam , gram w koszykówkę parę razy w tygodniu na hali , i moje pytanie brzmi tak jakie buty będą odpowiednie do mnie moja ulubiona pozycja to rozgrywający/silny skrzydłowy czyli obrona, atak.Mój wzrost to ok.178 cm i waga 69 kg.Teraz gram w Nike Dunk Golden Horvest ale już powoli się rozlatują więc chcę kupić nowe tak do 200 zł Najlepiej jak by [...]

Witam , przejrzałem część forum i nie mogłęm znaleźć podobnego teamu , nie wiem też czy dobry dział bo nie wiadomo godzie o to pytać :D Pytanie jest takie jakie są różnice pomiedzy kursem za 1500 zł a takim za 400 zł przez internet Kurs za 399zł ? wszystkie papierki takie same dostaję ? korzystał już ktoś z takiego kursu ? Zmieniony przez - [...]

witam wiecie moze jakie dawki w jakich odstepach czasu sie stosuje?? rozmawialem z ewna osoba ktora co poniektorzy znaja nazywa sie na h..... jest to imie zenskie i mowi ze bedzie niedlugo nowy cennik a wnim nowe cenny i produkty takie jak trenabol depot i trenaject. wiem z depot to oznacza o przeluzonym dzialaniu wiec porsze o konkretne [...]

siemka mam dwie buletki propa 10ml po 100mg kazda z firmy Quality Vet, czyli w sumie wychodzi 2000mg, jak to najlepiej rozpisac na ile tygodni i co ile dni brac? obobiscie myslalem : 1-6 100mg e2d , czyli poniedzielk-sroda-piatek-niedziele i tak dalej jeszcze mam pytanko do odbliku bo chcem zrobic odlok z nolvy , kiedy ? jak dlugo? i jakie dawki i [...]

Jakie są techniki walki w parterze? Jakies dzwignie, duszenia, trojkaty itp. Przydalyby sie filmiki Z góry dzieki ^^ >>Koryu Karate<< ^^

[...] trening FBW i teraz chcę przejść do splita 3x w tyg. Mam pytanie odnośnie dnia pracy nad plecami. MC robię na nogi więc na plecy pozostaje podciąganie szerokim nadchwytem oraz wiosłowanie sztangą. Jakie będzie najlepsze trzecie ćwiczenie. Myślałem nad podciąganiem podchwytem ale nie wiem czy dwa podciągania na jednej sesji to dobry pomysł.

czesc pytam w imienu kumpla wiek -20 lat staz treningowy 2 lata waga 81 kg wzrost 175 cm che sobie zrobic cykl z Testosteronu i chal sie doradzic jaki kupic najlepiej zalezy my na zdobyciu masy zastanawial sie nad omnadrenem i nie wie zabardzo co ma wybrac aha bedzie to jego drugi cykl jakie odzywki do Tesci najlepiej kupic z goRy dzieki za odp [...]