Jakie

Witam, możecie mi doradzić, co prócz białka, mógłbym sobie dorzucić? witaminy? inne suple? moim celem jest masa. :) (warzywa są niewliczane) Prócz białka jeszcze nie brałem innych suplementów, także chciałbym się was poradzić. :) /SFD/Images/2015/9/20/0df78534695543e9a56f1284be6686fd.jpg Zmieniony przez - Kolar w dniu 2015-09-20 20:47:02

Witam. Od dawna piję zwykłe sklepowe mleko i nigdy mi nie szkodziło ale mam w okolicy sąsiadów, którzy hodują własne kózki w gospodarstwie i sprzedają takie świeże mleko. I tu moje pytanie Czy takie mleko prosto od kozy jest zdrowsze niż "łaciate" z biedronki?

Witam, mam 17 lat waze 73kg mam 184 cm wzrostu, Warto dodać, że już kiedys cwiczylem, ale to sporadycznie... chciałem się dowiedzieć jakie suple mi polecicie na mase ( bralem kreatryne przyszło mi po niej 5 kg i około 1,5 cm) teraz tez zakupilem kretke american muscle 500 g i zastanawiam sie co do tego zakupic jeszcze. Słyszałem ze dobry jest [...]

Witam mam pytanie jakie jest najlepsze BCAA na rynku stosunkowo do ceny czy BCAA SFD jest dobre ?? i pytanko proch czy kapsułki ??

chce kupic bialko olimpu i nie wiem jakie jest najlepsze co polecacie ? mialem ostatnio provit 85 ale nie jestem za bardzo zadowolony ..::Fokus::..

Jestem za granicą, i mam sklep z suplami obok. Nie ma tam zbyt dużego wyboru i ceny drogie ale chce kupić bcaa zeby starczyło na wakacje a potem już kupie w PL. Tu jest link do sklepu Mógłby ktoś polecić jakies ekonomiczne bcaa CENA/JAKOŚĆ ? Bo nie chce kupić jakiegos shita. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-07-12 10:05:40

mam takie pytanie. Jakie ćwiczenia przydadzą się w Strongman? chodzi mi o ćwiczenia typu High Pull , Power clean itp. i od jakiego wieku/stażu można startować z tymi ćwiczeniami?

Jakie ćwiczenia należy wykonywać, aby w szybkim czasie, dokładnie rozciągnąć ciało ... ? vjhgs fgdfbcybvgctfvxds bvdghbgfybc vbdfghb v gfcbfcd cbvdfh bcfg vgbx fbcddf bcdfg b xdgfd gyrtd g ytrh rhbrtc y gfhb f dfghj nx yhtnc cvbgnhgf bgchgfd crtdgyhgbf bxcthydbv cgfchgv xddgfhfgb fhyhfgf bvgfytbv dfgg dfghfdhd dsvfgtyr ftre fytrg gfytrhgf [...]

Witam.Mam 47 lat.Właśnie rzuciłem palenie po 25 latach tego nałogu.Kilka dni temu zapisałem się na siłownię.Pragnę odmienić swoje życie,zadbać o zdrowie,poprawić kondycję i sylwetkę.Mam pytanie czy w moim wieku jest jeszcze możliwy przyrost tkanki mięśniowej.Jakie odżywki stosować?Od czego zacząć?

Witam Chce się dowiedzieć jakie suplementy dla mnie by były najlepsze żeby efekty były lepsze na siłowni. Oczywiście każdy mi powie że dieta, tak mam dietę od 1,5miesiąca a teraz chce do tego dołączyć jakieś odżywki. A kompletnie nie mam pojęcia co kupić bo chyba gainer nie jest w moim przypadku najlepszy bo chyba tak mało nie ważę. Z góry [...]

NIe odsyłajcie mnie do atlasu ćwiczen! :) mam hankle i obciązenia do nich z 36 kilo łącznie ale na jeden to 17 wejdzie albo i wiecej jak mam ćwcziyc na klater(masa) wczesniej na płaskiej 65 kg po 9 x na skosie 56 9x i rozpiętki 12kg 12 x , mam jeszcze drazek, jakie mam robic ćwiczenia na klate żeby byy skuteczne i wjakiej i lości i w ilu seriach [...]

Witam! Jakie wino na stan teraźniejszy polecacie? Chodzi mi o orale! STANOX od Scantel Pharma da rade? I jeszcze jedno pytanie! Jak stosować esselive do winka? Chodzi mi o ilość kapsów dziennie i czy razem z winem czy osobno. Zmieniony przez - TheMaster9 w dniu 2011-01-15 13:46:31 Zmieniony przez - TheMaster9 w dniu 2011-01-15 13:47:13

Witam Jakie aminokwasy? Po kilku latach wróciłem do biegania i podczas treningów wyszło na to ze najsłabsze mam mięśnie łydek. Radziłem się tu i ówdzie… Aktualnie jestem na etapie wzmacniania mięśni seriami różnych ćwiczeń i efekty zaczynają być widoczne. Chciałbym wspomóc się jakimś zestawem aminokwasów… tylko jakim? Czy dobrym pomysłem są wołowe [...]

Które orzechy w diecie sprawdzą się najlepiej? Do tej pory jadłem włoskie/migdały (do shake'a na śniadanie lub do kolacji), ale znalazłem w fajnej cenie orzeszki ziemne niesolone i bez różnych dodatków, po prostu czyste orzeszki ziemne, słyszałem, ze orzeszki ziemne to nie jest dobre źródło tłuszczy, dlaczego i czy tak faktycznie jest? Dieta z [...]

Witam Zaczołem od niedawana ciwczyc. i chcialbym kupic sobie jakies odzywki ktore głownie poprawily by moja kondycje no i sile. Podkresle ze jest w wojsku gdzie za dobrze nie karmia dlatego myslalem o bialku. Chce głownie wyciwczyc sie na drązku, poprawic swoja sile i kondycje (codziennie biegam) waże 90kg przy wzroscie 190 cm. mam zamiar równiez [...]

Witam!!!!!! Mam pytanie. Co sądzicie o białku Ovopolu i jakie mieliście lub macie po nim efekty na wadze??? Oczywiście ile wzieliście i ile Wam poszlo na masie??? Wiem że każdemu inaczej ale ciekaw jestem Waszych odpowiedzi. Pozdrawiam!!! andy

Mam mam pytanko... jakim waszym zdaniem jest najlepsza odzywka na mase? (trening mam juz opracowany ) ale potrzebuje też jakiegoś dopalacza ;) niekoniecznie to musi być w 100% zdrowe... poprostu mam asymetryczną klatke piersiową lekarz powiedzial mi ze to tylko operacyjnie mozna usunąć kość albo nabrać tkanki mięśniowej...cena w sumie nie jest aż [...]

Witajcie, chcę kupić obciążniki. Ważne, żeby były wypasione - regulacja obciążenia, mocne rzepy, możliwość zaczepienia zarówno na ręce jak i na nogi, jakiś konkretny ciężar - nie takie 2,5 tylko większe. Co polecacie? Pilne. pozdrawiam Te są nie głupie http://allegro.pl /item572111461_obciazniki_na_rece_i_nogi_speed_trainer.html tak mi się wydaje. [...]

Thermo Fat Buner z Treca, ktos ostatnio mi powiedzial ze efekty moga byc po tym bardzo dobre ale pytal sie czy poradze sobie ze skutkami ubocznymi,spytalem sie go o co chodzi ale juz nie udzielil mi informacji (rozmowa na forum) prosze o pomoc

Witam, Jakie mięśnie mogą boleć po noszeniu ciężkiego plecaka bez pasa biodrowego? Dźwigacz łopatki czy czworoboczny (kaptury)? A może jeszcze inne? Z góry dzięki.