Jakie

Witam , mam 35 lat jestem szczupła , ( 166 cm , 54 kg ) zaczęłam ćwiczyć w domu z obciążeniem , wcześniej podczas ćwiczeń chudłam . Proszę o prace jakie koktajle mam pic po ćwiczeniach zeby nie chudnąc nabrać trochę masy . Ćwiczę wieczorem Ok . Godziny 21

Jakie leki ochronne polecacie podczas zażywania antybiotyku? Teraz biore sylimarol by chronić wątrobe, trzustke itp. Co należy brać żeby uniknąć zaburzeń żołądkowo-jelitowych spowodowanych braniem antybiotyku?

Witam wszystkich! Wlasnie kupilem CM3. Mam pytanie czy ktos z was juz to bral? A jesli tak jakie byly po tym efekty? Z gory dzieki. Pozdro!

mam pytanko ktos moze mi doradzic jakie hamulce z tarczami do tysiaka, interesuje mnie cos z czego bede naprawde zadowolony, i cos co Wasby zadowolilo prosze jakies podpowiedzi:p i przy okazji szukam amora na przod 20 cm podwujny do 2000 jakies sugestje dziekuje z gory

witam planuje lightowny cykl na winku (wiem wino solo to lipa ale pocisne :) ) potrzebuje zeby mi ktos rozpisal dawkowanie jak dl ciagnac jakie dawki no i co do tego wina jakas dobra w miare tania glukozamine ktos moze polecic i co jeszcze jakies witaminki???? diete trzymam !!!

Witam, chciałbym się dowiedzieć jakie odżywki mógłbym kupić na początek aby nabrać masy jestem ektomorfikiem (180cm/68kg). Myślałem nad jakimś gajnerem lub jakąś odżywką białkową. Co możecie mi doradzić?

Nie wiem czy poprawny dział, najwyżej poproszę o przeniesienie ;-) Jakie w koncu makro dla boczku przyjac? bo widze pierdyliard roznych wartosci dla 100g na necie%-) Zwykły boczek, kupuje zawsze mój kochany Intermarchowy w przyprawach%-)

witam mam takie pytanko za tydzien skoncze cykl odrabiania strat po wakacjach i jak mam dalej trenowac mozecie mi napisac dokladnie jak mam rozplanowac caly rok kiedy masa kiedy sila a kiedy regeneracja??i jakie treningi w poszczegolnych cylkach

chciałbym się dowiedzieć jakie są komendy w kyorugi Po Kilka Słyszałem ale nie wysyłajcie jak się pisze tylko jak sie mówi Pamiętam te Czong-Niebieski Hong-Czerwony Kaljo-Zatrzymać Hong Kjongo -Chyba odjęcie półpunktu Czljot-baczność Kjane-ukłon

mam pytanie odnośnie smaku rich chocolate czy to jest to białko o smaku gorzkiej czekolady?? bo miałem 2 smaki i nie pamiętam który jest który.... ten gorzki był lipny a ten drugi... najlepsze biełko jakie jadłem/piłem...

Witam:) Mam 25 lat, 169cm wzrostu i ważę 49kg. Proszę o wskazówki jaką dietę muszę stosować aby skutecznie przytyć? Chciałabym przytyć szczegolnie w ramionach, biuscie, pupie i biodrach - jakie cwiczenia stosowac? Czy moge wspomagac sie gajnerami? Jesli tak to jakimi?

Witam. Głupie pytanie ale nigdzie nie znalazłem odpowiedzi. Jakie są najtańsze węglowodany i z czego tak żeby można kupić gotowe i odrazu zjeść? Nie musi być zdrowe. Może to być jakaś czekolada czy coś tylko po prostu coś co można szybko zjeść. Jak Carbo ;)

Cześć dziewczyny ! Mam do Was pytanie...jakie proponowałybyście mi ćwiczenia na płaski brzuch ( zaznaczam, że mam na nim troszkę tłuszczyku ) Od tygodnia biegam na bieżni, chodzę na siłownie i dodatkowo biorę clenburexin ( spalacz tkanki tłuszczowej ). Proszę o pomoc :)

Siema wszystkim ;) Ćwiczę od stycznia tego roku, chciałbym się Was zapytać jakie ćwiczenie robicie na klatę, nogi, biceps, plecy. Ja nie mam pewności co do swojego planu. Jeśli byłby ktoś na tyle dobry ile robić serii i powtórzeń poszczególnych ćwiczeń byłbym bardzo wdzięczny :)

Witam jaka była wasza dieta redukcyjna? I jakie były efekty po niej :) Czy moglibyście mi podać co jedliście w czasie tej diety ile kalorii dziennie? :) Bardzo prosił bym żeby ktoś mi wysłał :).

witam!!! Poszukuje na allergo płyty instruktażowej do nauki kckboxingu, lecz nie moge znaleźć. Jedyne jakie są dotyczą Boksu Tajskiego lub Krav Magi. Moje pytanie brzmi, czy pojawiają sie czasem takie materiały??:)

Wiata prosze kogos o napisanie rozpiski dla mnie ,waczyna trening na mase mam 175cm 70kg cwicze 1rok jakie dorzywki najbardziej polecacie ??? Na poczatek prosze o rozpisanie odrzywek na 2mies dysponuje kwata 400zł prosze o szybka odpowiec

Witam,jakoże w polsce wita zimą,postanowilem tyrać na bieżnię. Planuję wydać do 5000 zł na bieżnię. I teraz moje pytania, czym się kierwowac ją kupując? może macie w domach bieżnie? jakie doświadczenia?

Witam serdecznie mam na imię Tomek i mam 27 lat waże 56 kg i mam 170 cm. Trenuje pływanie trzy razy w tygodniu oraz 2 razy w tygodniu chodze na cardio. Moje pytanie jakie suplementy brać. Dziękuje z góry Zmieniony przez - mlodyzg w dniu 2014-02-20 16:51:16

um - jeden post :P Mam pytanie : Czy moja budowa ciała jest ekto czy mezo ? Może ekto - mezo ? Lecz myślę , ze jest to ekto. Mam pytanie, także do ćwiczeń. Jakie ćwiczenia wykonywać na moja budowę ciała ? Chodzi mi tutaj o barki , plecy , biceps , triceps, klatkę.