Zakladam temat bo nie moge nigdzie znalesc konkretnych ( nie typowo lekarskich) opisow Depo Testosteronu 10ml - 200mg/ml USA.... jestem w 4 tyg cyklonu na Dece i metce i chce dolaczyc wlasnie terez tego tescia!!! podobno 1 strzal na tydzien po 2 ml..... Napiszcie kto ma jakies doswiadczenia Z TYM tesciem jakei za i jakie przeciw ... dzieki!!!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Mam pewien problem z plecami.Mam wystające łopatki lub garba, nie wiem ...Sami oceńcie :).Byłem z Tatą kiedyś u fizjoterapeuty,ale dał mi takie ćwiczenia,że niech go ... 2 tygodnie ćwiczeń i wyprostować się nie mogłem.Robię podciąganie na drążku nachwytem i podchwytem,ale nie widzę żadnych efektów ( oczywiscie plecy rosną :) ).Nie pisałbym [...]
Cześć wszytskim.Heee jest sprawa ,wiecie jak zaczyna sie chodzić na siłownie po dłuższym czasie odpoczynku to czlowike jak głupi zabiera sie za cięzary.Niestety nie wyszło mi to na zdrowie.nastpęnego dnia po skończonym treningu budze sie a ręce w łokciach zgiete niemalże pod kątem 90 stopni:/;/powiedzcie mi co mam robić?moge rozprostowac ale same [...]
po takim cyklu o ile można to nazwac cyklem. 1-6 enan 250 e5d 7-12 prop 100 e2d 13-16 winstrol depot e3d wino w strzałach 1. WIEK: 24 2. WAGA: 84 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 Lata 6. DIETA: Brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Definicja 10. [...]
Witam. Od jakiegoś czasu chodzę na boks i na siłke. Jakie partie powinienem ćwiczyć aby moje "strzały" były silniejsze ?? (przedramie, naramienne ?? ) P.S. Sorry jeśli powtaram jakiś temat, ale cienko z netem stoje ;-(
Witam Zbliża się czas na zakup nowych supli, dodam że wcześniej miałem shock'a + storm'a (skonczyłem 20 grudnia) byłem zadowolony z tego połączenia. Obecnie mam przerwę lecz od lutego zamierzam pojechac juz na nowych odżywkach. Moje pytanie do was jakie połączenie byście mi poradzili żeby był dobry i w miare ekonomiczny, osobiście zastanawiam się [...]
Witam, kiedys co-nieco cwiczylem, i ciagle przymierzam sie aby znowu zaczac trening.. Lecz nie jest to takie proste. Urodzilem sie z zepsuta lewa kostka u nogi, i aktualnie mnie nie boli (oprocz palca,ktory jak lekarz stwierdzil jego bol ma zwiazek z krzywizna mojej kostki). I nie chce obciazac tej nogi. Dlatego pisze tutaj tego posta, mozliwe ze [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 84 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: 63 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 170 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ani jeden 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. [...]
Prosze o pomoc w ulozeniu diety kogos bardziej zorientowany niz ja sam :). Oprocz diety chce dorzucic jakies suple, ale jakie tez nie wiem :) wiec o to tez chce zapytac. Wiek : 17lat Waga : 69kg Wzrost : 186cm Cel - zapotrzebowanie : B: 138g / W: 414g / T: 82,25g / 2152,8 kcal a jak z posilkami to nie mam pojecia :( czesto jem [...]
WITAM !!! MAM NADZIEJE ZE NA TEN TEMAT CO CHCE WAS ZAPYTAĆ KTOŚ BĘDZIE MI MÓGŁ POMÓC. CO UWAŻACIE CHŁOPAKI O NAPOJACH IZOTONICZNYCH TYPU RED BULL CZY POWERADE CZY NAPEWNO TAK UZUPEŁNIAJĄ PŁYNY. JAK JE SIĘ POWINNO SPIJAĆ PRZED TRENINGIEM CZY PO TRENINGU. JA OSOBIŚCIE POPIJAM NAPOJE IZOTONICZNE TYPU TIGER KUPOWANE W MARKECIE BIEDRONKA WIEC NIE WIEM [...]
Witam wszystkich, Mam mały problem. Ostatnio dowiedziałem się podczas badania kolana rezonansem, że mam dwudzielną rzepkę. Od około 2 lat podczas biegania, chodzenia po górach tzn. przy większym wysiłku bolą mi kolana. Jest to taki kłucie w kolanach. Jest to spowodowane prawdopodobnie zużyciem się i treningiem. Ortopeda powiedział, że proponuje [...]
Hej! Na siłowni mam sprzęt do wykonywania pewnego ćwiczenia. Chciałabym znaleźć w Internecie jakieś instrukcje i wskazówki, jak je prawidłowo wykonywać (wydaje mi się, że robię je źle). Nie mogę jednak nic znaleźć, gdyż nie wiem, jak je opisać. O jakie ćwiczenie chodzi? Swoimi słowami opisałabym to jako "wypychanie ugiętej nogi w górę w podporze" [...]
Witam, mam dopiętą dietę na ostatni guzik, jednak ostatnio zacząłem się głębiej zastanawiać nad moim posiłkiem bezpośrednio po treningu. Kiedyś jadłem banany i piłem białko, jeszcze wcześniej samo carbo, a teraz kończę gainera. Zastanawiam się co daje najlepszy efekt, oczywiście godzinę po treningu spożywam pełnowartościowy posiłek. Ostatnio [...]
Witam mam do dyspozycji dwa mocne spalacze tluszczu, thermal pro 60 kaps oraz vpx redline ultra hardcore 132 kaps. Mam pytanie jak skutecznie je polaczyc zeby efekt byl jak najlepszy przy malej stracie masy miesni, mam jeszcze w swoim "barku" bcaa ok 400g, jablczan kreatyny ok 300g, agmatyna ok. 40g oraz troche cytruliny. Czy mozna z tego [...]
Siema moj staz treningowy to prawie 3 lata przez caly okres praktycznie wykonywalem wyciskania np na klatke i barki hantlami przez co mam juz wyrobiana dobra technike i ciezar. Przechodze teraz z redu na mase i wiadomo chce isc caly czas z ciezarem w gore ale no wiadomo przy wyciskaniu np na barki ciezko jest zarzucic sobie np hantle 40stki i mam [...]
Dieta I///200g chleba razowego//75g dzemu/100g sera bialego poltlustego/ II///150g piersi z kurczaka /50 g ryzu + owoc albo warzywo np. jablko/ III///150g piersi z kurczaka /50 g ryzu + owoc albo warzywo np. jablko/ IV///150g piersi z kurczaka /50 g ryzu + owoc albo warzywo np. jablko/ V///.................................................. waga [...]
czy ktos moze mi powiedziec,jakie konkretne cwiczenia moglabym robic aby uzyskac troche wieksze i wupukle posladki.Dodam ,ze nie mam tluszczu,ktory musialabym spalic. Nie mam dostepu na silownie, cwicze w domu z obciaznikami na kostki.Czy powinnam robic przysiady pelne?? i jak duzo? po jakim czasie cwiczen moge osiagnac jakies efekty?? Prosze o [...]
jechałem pociagiem i na siedzaco, nagle na moment zasnałem chyba , i glowa mi nagle opadła niespodziewanie do przodu dotykajac broda klatki piersowej,wtedy sie nagle ocknałem ale cos mi sie stalo, bo od tego czasu, mam cala szyje spuchnieta, nonstop dzwoni mi w uszach-nie spie, mam zawroty glowy,niedobrze mi, mam takie uczucie od realnienia i [...]
Prosze o rady. Nie wiem dlaczego moja waga nie leci w dol. Mój plan dnia wyglada mniej wiecej tak: PObudka o 5 Zarzywam san tight extreme o 5,30-6,15 maroszbieg (aeroby) potem ok 7 jem jajecznice z 4 jaj ok 9-10 jogurt naturalny z jakims owocem (banan) ok 14 pare kanapek z serem zoltym ok 15 lece na silke, trening FBW na rzezbe tj. wiele serji po [...]
