Jakie

witam wszystich którzy mogą mi pomóc,od ok roku staram sie systematycznie chodzić na siłownie jestem zadowolony z dotychczasowych efektów ale od ok dwóch miesięcy zaczęł mnie boleć dość dotkliwie kręgosłup na odcinku 10 cm od szyji w dół,ból jest najgorszy gdy się budze rano i gdy siedze,używałem już wielu specyfików typu maści,plastry,gorące [...]

Witam. Mam 17 lat (od wczoraj) i mam zamiar zacząć ćwiczyć w domu ponieważ nie mam blisko siłowni. Mam trochę masy więc teraz przydałoby się rzeźbić. Prosiłbym Was o ułożenie jakiegoś planu ćwiczeń na rzeźbę. Czytałem trochę i forum i kilka numerów MH i nadal nie mogę nic wymyślić. Przyrządy jakie posiadam to : 1).ławka łamana z możliwością [...]

Jakie warunki musi spelnic pacjent by dostac ze szpitala skierowanie na zabiegi w kriokomorze-i czy mozna dostac to za darmo od chirurga czy ortopedy? P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

mam 9 strzałów omnadrenu i planuje rozłożyć je na 9 tygodni do tego 100 mety i na tym planuje zrobić pewną baze potym odtłuszczyć się clenbuterolem moje pytania brzmią: 1)czy potrzebuje czegoś na odblokowanie jeśli tak to czego i kiedy to wziąć? 2)słyszałem że są środki chamujące retencje wody jeśli tak to jakie orientacyjne ceny i jak je brać? [...]

[...] postanowiłem brać na początek KREATYNE z czymś, i tu właśnie pojawia sie pierwsze pytanie: Jaką kreatyne najlepiej brać (jakiej firmy) oraz z czym (proteina etc.). Po skończeniu kreatyny zrobie sobie miesiąć przerwy i będe chciał zacząć brać hmb i znowu pojawia sie pytanie: Jakie Hmb brać i z czym. Z góry dziekuje za jakiekolwiek podpowiedzi!!!

Cześć, mam niebawem 17 lat.. Rozpocząłem swoją przygodę z kalisteniką jakiś czas temu, jednak niestety z przerwami... Także zacząłem wszystko od nowa, od bodajże piątku. Przed tym, koło roku temu chodziłem jeszcze na siłownie - mniej więcej 3 miesiące, lecz niestety szkoła nie pozwoliła na takie treningi. Nie wiem jakie byłyby to proporcje, ale [...]

Siema, chciałbym zrobić odblocka, ale nie wiem jak najlepiej i jakimi środkami. Brałem cypionat 1ml co 5 dni 200mg łącznie 15ml, ale stwierdziłem, ze nie chce się w to bawić. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I [...]

Witam wszystkich A wiec krotko i na temat jade do egiptu i jak sie domyslacie chcialbym kupic jakies smakolyki.I tu pytania do was na co zwracac uwage zeby nie dostac lipy czy w aptekach mozna sie spotkac z walkami susty ,bo slyszalem ze podobno mozna i jakie srodki oprocz clomu i susty szukac.Aha jeszcze jedno mniejszcze ilosci powiedzmy do 30 [...]

proszę o ulozenie dla mnie cyklu. w zapasie mam 25 propionatu, 200 binabolu, 2500g bialka 95%, 10 superanabolonu ale tego chyba niewezme. Poniżej zamieszczam swoje dokladne dane: .WIEK: 17 2.WAGA: 67 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 104 UDO: 59 TALIA: 79 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 3g na kg ciala WEGLOWDANY: średnio [...]

Przyszedł już czas na zmianę planu. Chciałbym żebyście zaproponowali mi jakie zmiany zrobić. Do tej pory jechałem tym planem: Poniedziałek Klata + Biceps Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce 12/10/8/8 Rozpiętki na ławce 10/8/8 Wyciskanie hantli w uchwycie młotkowym 10/8/8 Uginanie ramion ze sztangą na stojąco 10/8/8 Uginanie ramion z hantlem [...]

Cześć. założyłem ten wątek dlatego, że jestem całkowicie zielony w tym temacie. Nie mam żadnego znajomego co chodzi na siłownie, przynajmniej o tym nie wiem. Z góry waląc chodzi mi o : dietę na masę, trening, i odżywki. Mam prawie 17 lat, warzę ok.71 kg a wzrost to 181 cm. Nie mam dechy, mam dość rzeźby, ale moim zdaniem jestem za chudy, jestem [...]

Witam moze ktos cos o tym powiedziec? I jak dawkowac? 1. WIEK: 25 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata z przerwami 6. DIETA: masa -białko: 190 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8tyg deka e4d 1-12tyg prop e2d 8. TRENING: sila mssa [...]

Witam właśnie skończyłem cykl Shock + Storm i nie jestem zbyt z tego zadowolony... Siła nie poszła wręcz spadła... Obwód bicka z 42 ( cykl po bolonie ) spadł do 40 Ale do brzegu .. Wycisk na klatę z 100 zrobiło się 80 kg ( 8 powt) Spadki zaczeły się pojawiać wraz z wzrostem Siły nóg. Przysiad z 80 na 120 Masa z 78 na 79 ( cel 80-84 ) Zestaw który [...]

panowie,sprawa wyglada nastepujaco,kiedys pogrywalem w hokeja na lodzie profesjonalnie,teraz wrocilem na lod amatorsko..dodatkowo wrocilem na silke -4 razy tygodniowo z jakims tam celem poprawy sylwetki ogolnie..dietke podlewam gainerem,wpc i bcaa i tu jestem zadowolony jak na mnie narazie..problem jest jednak inny..wraz z rekatywacja gry w hokeja [...]

**ŁÓDŹ** **ŁÓDŹ****ŁÓDŹ****ŁÓDŹ****ŁÓDŹ****ŁÓDŹ****ŁÓDŹ****ŁÓDŹ****ŁÓDŹ****ŁÓDŹ****ŁÓDŹ****ŁÓDŹ****ŁÓDŹ****ŁÓDŹ** Zapraszam do zapisów do Łódzkiej Szkoły Kung-Fu, Sanda, Kickboxing. Pokazy umiejętności jakie można nabyć w tej szkole są w dniu 07.09.2014 około godziny 14 i około 16 w GALERI ŁÓDZKIEJ. Można również zamienić kilka słów z trenerami, [...]

[...] Pragnę trochę zrzucic go i w tym celu zacząłem biegać. Chciałbym także zakupić jakies suple, które mi w tym pomogą. Prosze o pomoc w doborze oraz w rozpisaniu jak brać. Jakie suple powinienem lykać przed i po terningu siłowym i aerobowym. Obecnie zażywam bialko, HMB oraz aminokwasy i jeszcze mi ich trochę zostalo. Dysponuję około 200 zł. Mam [...]

Cześć, są wakacje, wiele osób odpuściło sobie treningi. Jakie macie spadki? Wiadomo, mięsień nie ćwiczony i zwykle związany z tym brak diety wpływa na pogorszenie sylwetki. Ci, którzy nie ćwiczą może niech podzielą się swoimi spadkami w wadze, i obwodach poszczególnych mięśni. Napiszcie jeszcze jaki macie staż i czy braliście suple bądz sterydy :P [...]

Siemano Mam taki problem od września ide do szkoły a co za tym idzie ;>? będę mieszkał w internacie więc nie będę mógł utrzymywać diety będę miał dostęp do siłowni szkolnej ale czy opłaca sie ćwiczyć gdy szamać bede troche nie takie jedzonko jakie sie powinno? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 84 Wzrost: 178 Cel treningowy: Siła,Sylwetka [...]

Witam. Mam pytanie jakie cwiczenia sa na te miejsce w klatce lub nad jaka czescia klatki musze popracowac by to wypełnić . Moj plan na klatke . chcialbym poprawic gore klatki i ten srodek 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni Rampa 5 ( 30-35*stopni) 2. Wyciskanie Hantli Skos dodatni 4x8-10 (30-35*) 3. Sque press 4x8 (25*) 4. Krzyżowanie linek [...]

Witam Od października zaczynam 3 rok studiów na kierunku Logistyka (studia licencjackie, dzienne) i właśnie coraz częściej zadaję sobie pytanie "co będę robił za rok?" Bardzo interesuje mnie praca w "mundurówce" czyli wojsko bądź policja i mam kilka pytań: 1. Czy ukończenie studiów na kierunku "Logistyka" daje mi dodatkowe plusy w dostaniu się do [...]