Jakie

witam, chciałbym do swojej diety wprowadzić jakiś suplement diety z witaminami. staram sie odżywiać zdrowo , mam dietę ustawioną na 5-6 posiłków dziennie , chodzę na siłownię ( 2 razy w tyg ) plus inne sporty ( piłka nożna i ower najczęściej ) czytałem o tych : Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health Care 240 tabl ze są dobre i tanie ale niestety nie [...]

Witam Chciałbym się od Was dowiedzieć, jakie jest dobre źródło minerałów i witamin. Jasna sprawa że najlepszym,a za razem naturalnym takim źródłem są wzrzywa i owoce. Jednak nie ma się, co oszukiwać bo dzienne zapotrzebowanie osoby uprawiającej amatorsko kulturystykę wzrasta prawie dwukrotnie, a człowiek nie jest w stanie zjeść odpowiednio dużo [...]

jak w temacie i prosze nie pisac glupich postow typu po co ci to na co kup cos innego. chce tylko wiedziec ktore sa najlepsze i gdzie mozna kupic. ktore polecacie od cyberpakera

planuje sobie cykl boldenon+sustanon,bede jechal na stalej dawce 250mg susty i 200mg boldka tygodniowo przez 10 tygodni .celem oczywiscie jest masa.jak ktos robil taki cykl lub podobny niech opisze swoje osiagi po takim cyklu i dawki jakie bral pozdrawiam

yo mam takie pytanie: zamontowalem se w pokoju drabinke robiona przez sasiada i przeze mnie dokonczana... robilem sobie na razie cwiczenia typu podciaganie, brzuszki wiszac i oczywiscie zwykle brzuszki wkladajac nogi pod najnizszy szczebel ale brakuje mi troche cwiczen na inne miesnie - uznalem ze za malo urozmaicone sa moje cwiczenia i [...]

Siema! Może opowiem pierwsze coś o sobie :D Mam prawie 18 lat, ważę 73 kg.Od małolata zawsze coś trenowałem;4 lata pływanie, rok lekkoatletyke, rok mma i trochę by jeszcze można było wymieniać :D Ćwiczyć zacząłem w lutym tego roku tj.2014 o ile można to nazwać ćwiczeniem;robiłem pompki,podciąganie, i kilka ćwiczeń na brzuch :D Tym oto pięknym [...]

mam pytanie jakie sa najlepsze cwiczenia na plecy, na wyprostowanie kregoslupa bo sie troche garbie i na wyprostowanie lopatek no i w ogole calej sylwetki. bardziej mi zalezy na wyprostowaniu sylwetki i kregoslupa niz wielkosci plecow. nie mam dostepu do maszyn i wyciagow wiec moge cwiczyc tylko sztangami.

Koledzy potrzebuje pomocy bo nie umiem nigdzie znależć. Potrzebuje jakieś dobre cwiczenie bo jestem obecnie na lekkiej redukcji a zaczynam od przyszłego tygodnia juz ostro. Byłem kierowcą 3 miesiące zero ruchu i wogóle do dupy. i na brzuchu nie zebrało mi się wcale duzo tłuszczu tylko z tyłu na plecach. Przykładowo stoje z przodu czy z boku jest [...]

Niedługo zaczynam cykl i musze sobie kupić witaminy i minerały. Jakich wy używacie.Podajcie nazwy i ceny. pozdrawiam, bombel!

Jadł/miał ktoś taki w takim opakowaniu? Jakie opinie? Ps. 3 hologramy - 2 na pudełku, jeden na słoiczku. Widziałem wersję z napisem stanozolol tablets USP, albo z białą nakrętką, dlatego pytam co sądzicie o tej wersji. Czy jest ok? Zmieniony przez - E-qester w dniu 2010-06-22 17:17:21 Zmieniony przez - E-qester w dniu 2010-06-22 17:19:15

Siema, jestem na forum nowym użytkownikiem, dlatego chciałem uzyskać poradę, bądź zostać pokierowanym po forum przez kogoś dużo bardziej doświadczonego, za pomoc i życzliwość z góry dziękuję Więc tak mam 27 lat, 165cm wzrostu, 66,5 kg przez ostatnie 3 miechy zbilem ok 8 kg (moja przemiana również wrzucona na forum [...]

Witam!! Mam problem otóż nie mam na siłowni ławeczki skośnej żebym mógł robić klatke na górne partie mięśni, chodzi mi oczywiście o dolny skos. Normalny skos mam ale chodzi mi o dolny, ponieważ wiem że po tych ćwiczeniach są najlepsze rezultaty. Próbuję to zastąpić m.in pąpkami tak że nogi mam wysoko w górze a łapki na dole tak że mi wchodzi w [...]

i ile tzn. za dużo, jakie negatywne skutki występuja, czy nawet u cięzko trenujących,, zawodowców mogą wystąpić niekorzystne skutki nadmiaru białka?czym się to objawia? czy 2 gramy na kg wagi, w zupelnosci wystarcza nawet na low carb diecie redukcyjnej? czy bialko może powodować zlogi i odkladanie sie śluzu , czy wody pod skórą?obrzęki, [...]

Ok, to tak!! Zacznę od samego początku!! Pół roku temu zacząłem swoją przygodę z siłownią i kulturystyką - niestety nie zbyt systematycznie. Dopiero od jakiś 2 miesięcy wziąłem się za porządny trening, efekty są całkiem, całkiem bo moim głównym założeniem była redukcja, i zrzucenie zbędnych kilogramów (używałem tylko L-karnityny) i schudłem 8kg!! [...]

Panowie jak to jest na insulinie? jak z dzialaniem? Jak samopoczucie? Jaka insulina? Z czym najlepiej ja polaczyc? Jakie przeciwskazania? Z jakim sterydem ja mozna porownac jesli chodzi o dzialanie? Od kiedy zauwazwlne efekty? Prosilbym o wypowiedzi ludzi ktozy mieli stycznosc z tym produktem.

Cześć wszystkim, planuję zakup mass freak jednak wcześniej chciałbym się was zapytać jakie macie opinie na jego temat? Wiem, że stosunkowo jest to nowy supl jednak patrząc na skład napaja on nadzieją na dobry skok ;) Przewertowałem wyszukiwajkę jednak bez większego efektu..

rozchodzi sie jakie wedliny mozna jesc podczas odchudzania? z gory dzieki !

[...] takowej diety lecz odzywiam sie wartosciowo staram sie jesc 6 posilkow dziennie w odstepie ok 3 godzin duzo weglowodanow bialka i tluszcze wiadomo tez.Cwicze ok 10 miesiecy.Jakie odzywki czy tam suplementy doradzilibyscie mi na mase i sile i jak to dawkowac i jakie cykle??? Prosze o pomoc kogos doswiadczonego poniewaz nie siedze we wspomagaczach [...]

Witam serdecznie ! Wiec tak, z silownia mam do czynienia od ok.1.5 roku (z przerwami, roznie bywalo) od ponad miesiaca trenuje 5x w tyg od 1h do 2 h. Wyglad, budowa: Wiek: 17 (niebawem 18) waga: 84 wzrost: 174 Biceps: luz 33, napiety 38.5 klatka: luz 107, napieta 114 barki: luz 128, po nabraniu pow. 138 pas w najszerszym miejscu 99 posladki, [...]

Witam 42lata, 186cm wzr, waga 87 w 3 miechy z okolo 105 (czy 107) do 87 zrzucilem Przy wadze 92kilo analizator ciala na jakiejs silce mowil, ze mam 18% tluszczu Przy wadze 90 - 16% (masa miesni 42,4kg z norma 32.8-40... wiec tak do zra miesni nie spalilem) Obecnie 87 - pewnie okolo 14% Brzuch ma boki zapadniete juz nawe ale poziomych wciec nie ma. [...]