Jakie

Czesc mam pytanie odnosnie NOX3 firmy Universal czy ktos to brał i czy by mógł mi pomóc chciałbym wiedziec jak to brac i z czym łączyc .No i mniej wiecej jakie sa rezultaty brania tej odzywki tzn.ile masy i sily ? z góry dzieki :)

mam 14 lat, 173 cm wzrostu, i waze okolo 65 kg (dokladnie nie wiem), chcialbym spalic nadmiar tluszczu na brzuchu (mam go duzo :)) Chcialem isc na silownie, ale wszyscy mi odradzali ze jestem jeszcze za mlody, rosne jeszcze itp. Jakie srodki mam zastosowac?

Witam.Więc tak mam 17 lat, 186cm wzrostu 85kg wagi.Chodze na siłke od ok 6 miesiency . Chodze 3 razy w tygodniu chyba ,ze cos wypadnie to 2 razy. Chciał bym ,aby ktos mi ułozył jakis palna cwiczen na rzeźbe jakie cwiczenia iel seli po ile powtorzen, czy jakas odzywka do tego, czy cwiczyc na sucho?

Macie jakieś informacje na temat tej firmy?? brał ktoś i jakie efekty??

Witam zanim wstawie plan do oceny chciałbym zapytać jakie ćwiczenie moge wykonać zamiast Prostowania ramion na wyciągu górnym ponieważ ćwicze w domowych warunkach i do dyspozycji mam tylko ławeczke sztangi (prosta 182cm i lekko łamana) no i sztangielki.

Siemano, wiem ze takich tematow bylo juz pare, ale jak wiadomo byly jakis czas temu a asortyment sie zmienia :) Zamierzam kupic buty zapasnicze, jakie polecacie? Na necie glownie mozna dostac Adidasa, Asicsy, ostatnio widzialem tez Nike.. Zalezy mi na przystepnej cenie, i niezlej jakosci. pozdrawiam.

po zdjęciu gipsu po sześciu tygodniach dłoń spuchła, gips zdjęto około godziny 17, ręka spuchła w nocy, czy to normalny objaw, jeśli tak to kiedy ustapi, czy i jakie ćwiczenia należy wykonywać aby usprawnić rękę, ja długo reka bedzie jeszcze trochę bolała

cześć ćwiczyłem dosyć długo bo 3 lata z małymi przerwami (łącznie z pól roku), od roku mam przerwę, chce wznowić treningi ważę teraz 107 kg chciałbym trochę tej masy zgubić (7kg) i trochę się wyrzeźbić i pytanie. po jakie odzywki sięgać żeby się zamienić pozostały nadmiar tłuszczu w mięśnie ?

Witam Chciałbym odchudzić łydki i uda ponieważ mam grube i je przy okazji wyrzeźbić. Czy mógł by mi ktoś napisać jakie ćwiczenia mogę wykonywać bez żadnych przyrządów w domu które dadzą dobry efekt.

Witam, Dzis solidnie popływałem nad jeziorem. Jak to się ma i jakie będzie miec przełożenie ne planowany jutrzejszy trening klatki piersiowej. Czuję trochę mięśnie klatki po dzisiejszym dniu. Czy lepiej dać sobie jeden dzień odpoczynku czy pływanie nie wadzi treningowi siłowemu? Pozdrawiam

Mam 15lat,53kg,160cm,miałam przerwe w sporcie 3lata,spadła mi kondycja i przytyłam,nie uważam się za osobę grubą ale chcę wyglądać lepiej,chcę mieć 'kaloryfer' większą pupę oraz lepszą kondycję,zaczynam chodzić na siłownie i ćwiczyć w domu.Proszę o pomoc jaka dieta(skuteczna) i jakie ćwiczenia

mam pytanie zakupilem kretke pirogronianu w tabsach i tam w opakowaniu jest ich 200 sztuk czy to mi starczy na jeden cykl kreatyny aha tam pisze aby brac ok 8 tabsow dziennie wiec to mi starczy na jakies 20 dni a cykl na kretke powinien trwac jakie 6 tyg joker

Cześć! Czy jest sens brac hormon zwrostu, z powododu niewielkiego u mnie wzrostu (168cm), jakie sa skutki uboczne podajcie + i - pozdrawiam

NITROBOLON Witam. Co myślicie o tym produkcie? Czy może ktoś z Was go stosował?? Jakie sa rezultaty?? Pytam się Was bo po internecie jest sporo o tym produkcie i wszędzie piszą jedno i to samo. Chce go sobie kupic ale nie wiem czy jest coś warty. Proszę o odpowiedzi.

Czesc.Ćwicze juz pare miesiecy ale nadal nie ma stałego treningu w co jakie dni..B.prosze o pomoc..narazie skupialem sie głowie na klacie i bicepsie.itp.BARDZO PROSZE O ULOZENIE MI ODPOWIEDNIEGO PLANU.Zamierzam za miesiac wziasc CREATESTON..pozmocie mi abym miał jak najlepsze wyniki..z goery dziękuje:)

Mam w domu gryf prosty z obciążeniami i ćwiczę sobie nim w domu ale nie wiem ile robić serii . Chciałbym się dowiedzieć jakie jest najlepsze ćwiczenie na mięśien trójgłowy a także mięśnie klatki pierśiowej . Nie pytam się o ćwiczenia na bicepsy bo mam już nieźle wyrzeźbione . Z góry dzięki

Szukam na forum i szukam ale znaleźć nie mogę;/ Jakie proponujecie witaminy dla faceta który ma 15 lat i ćwiczy amatorsko? Moglibyście mi coś polecić? Najlepiej jakby były do ssania albo w bardzo małej tabletce bo jak zwykle mam głupie problemy z połykaniem;/ Dzięki z góry!

jak w temacie. bral ktos jakie dawki najlepiej brac oraz ile razy w tygodniu. najlepiej w dni off czy odrazu po trenowanej parti miesni. mam zamiar dolaczyc peg-mgf do ghrp6.

Co wybrać podczas budowania masy,białko czy gainer ??? Jeżeli białko to jakie najlepiej ??? Jeżeli gainer to jaki najlepiej ??? Najlepiej cos taniego i dobrego,ponieważ jestem uczniem i ograniczają mnie wydatki finansowe... :D Z góry dzięki za odpowiedzi

witam. mam 18 lat, 186 cm wzrostu i waze ok 90 kg. na siłownie chodze już od jakiegoś miesiaca. osiagi nie sa dobre- nie mam sily oraz wytrzymalości. nie wiem jakie odzywki kupic poniewaz chciałbym jednocześnie zyskać siły ale jak i zbić tkanke tłuszczową... co radzicie? prosze o pomoc !! dziekii... >> pozdroo