Oto lista tematów konkursowych... Kilka moich propozycji... Bardzo prosze abyscie dodali SWOJE i przy okazji wskazali ktore z moich wam sie podobaja... Moich faworytow pogrubiłem Temat 1 Mój trening Strongman/kulturystyczny (opis waszego treningu, diety, suplementacji) Temat 2 Moje spotkanie ze sławnym strongmanem (relacja/opis spotkania) [...]
Płeć - M Wiek - 19 lat Waga ciała - 90 kg Wzrost - 188 cm Staż treningowy - około 1,5 roku Cel - Masa (dodatkowo siła ale masa jest priorytetem) Odżywki - monohydrat, no shotgun, białko, carbo (jest to mój trzeci cykl. Wcześniej brałem monohydrat dwa razy) Korzystam z bardzo dobrze zaopatrzonej siłowni. Trening: Poniedziałek: (klatka, biceps) [...]
/SFD/Images/2015/11/8/cd152dad538847ea99d25096106ef437.jpg Trochę na przekór tendencjom jakie panują w „świecie internetu” przyszedł czas na dobre informacje. Otóż niedawno opublikowane dane wskazują, że jemy coraz mniej szkodliwych izomerów trans nienasyconych kwasów tłuszczowych pochodzenia przemysłowego. Warto przyjrzeć się bliżej temu [...]
Chciałbym troszke poprawić swoją posturę i na początek poćwiczyć troszke w domu, żadna siłownia tylko jakieś domowe ćwiczonka, brzuszki, pompeczki itp. Jakie ćwiczenia polecacie i po ile tego wszystkiego tak na początek? Dodam tylko że wcześniej w sumie prawie wogule nie trenowałem.
Witam w dniu dzisiejszym zakupiłem Thermo Speed Extreme Mega Caps.. Mam kilka pytań związanych z nim i nie tylko.. 1. Jak stosować, dawkować- po ile sztuk? kiedy? Naczczo? Po jedzeniu? Przed treningiem? itp ( wiem ze jest to napisane na opakowaniu, ale wiecie chcę sie poradzić.. :) 2. Jak trenować przy stosowaniu tse, zależy mi na jak największej [...]
[...] mi w wyborze czegoś innego dlatego założylem ten temat %-) ). Porównując skład produktów podobnych i nitro jedyne co rzuca się w oczy to duża ilość węglowodanów w nitro. Jakie jest wasze (uzasadnione) zdanie na temat produktów pokroju nitrobolon 2 (czy w podobnej cenie są lepsze)? Pytanie na koniec, nitro starczy mi na ok 3 tygodnie co [...]
Witam Problem następujący: podczas wyciskania na ławce poziomej jak i na skośnej zamiast czuć najbardziej miesnie klatki czuje o wiele wiele mocniej barki i triceps.Czym jest to spowodowane?Na pewno nieprawidłowa technika,tylko co robie źle?Podczas wyciskania ściągam nieco łopatki,łokcie szeroko odwodze na boki,plecy przylegaja do ławki. Na [...]
ćwicze systemem 15/10/5 chciałbym ćwiczyć 3 razy w tygodniu poniedziałek,środa,piątek lub sobota tak do przykładu bo jakie dni to dla mnie obojętne:) (A) klatka-wyciskanie klasyczne 5 seri plecy-wyciag do karku na atlasie 5 seri nogi-wyprosty nog na atlasie 5 seri barki- unoszenie hantli przed siebie 5 seri biceps-uginanie ramienia opartego o [...]
Jeden z najbardziej opiniotwórczych portali w świecie MMA- sherdog ogłosił listę 10 najbardziej wartościowych pojedynków MMA jakie się odbędą w miesiąc wrześniu 2008. Ósme miejsce zajmuje pojedynek Jan Blachowicz vs. Moise Rimbon, który się odbędzie na KSW “Extra," 13 września — Dąbrowa Górnicza, Polska. Brawo KSW brawo Błachowicz. O to lista. [...]
[...] oliwy Wychodzi 200b/ 93t/ 281ww 2763 kcal stosunek KT n31/jnn48/wnn20 Do tego omega gold 3 i zma codziennie Nie wiem ile teho zoltka mam wliczac bo nie wuem ile jest tego w jajku. Jakie macie propozycje odnosnie stosunku KT?? Ktory produkt dodac a moze odjac?? Nie patrzcie sie na kolejnosc posilkow BWW patrzylem tylko na proporcje25/50/25 Pzdr
1. WIEK: 19 2. WAGA: 91 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 103 -udo: 65 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: skończyłem redu na 2300, zacznę masę od 3000 i będę powoli dodawał -białko: 250 -węglowodany: 320 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw 5xtyg (na dopalenie fatu), na cyklu góra [...]
Witam wszystkich ! Zauważyłem na forum że prawie wszyscy mówią o tym jakie to HMB jest słabe i że daje takie sobie efekty i lepiej je sobie odpucić bo szkoda pieniędzy ... Nic bardziej błędnego !!! HMB to suplement nie doceniany przez większość z was... Nie wiem dlaczego tak siędzieje może dlatego że odstrasza was cena albo źle i w niodpowiednich [...]
Czołem. Mam pytanie,czy ktoś stosował owe cudo i jakie odniósł przy tym efekty.Składowo wygląda ciekawie. Ciekawi mnie jak wpływa na ogólne samopoczucie. 126 Capsules Serving Size6Capsules Servings Per Container21 Amount Per Serving % DV† Battle Fuel™ Proprietary Blend 4,929.5mg * Muscle Building Block Matrix Suma Root Extract 20:1, Maca Powder, [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 75 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 160g -węglowodany: 300g+ -tłuszcz:50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl testosteron Cypio 8. TRENING: 6x w tygodniu split 9. CEL CYKLU: masa/ siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Potrzebuje porady, koncze powoli obecnie cykl: 1-16 Test cypio 500week 4-15 Tri tren 400week 7-17 Wino 40-50mg ed Szło jeszcze cyklicznie dnp i t3. Miałem schodzic i robić odblok jak zawsze ale tak myślę że fajnie byłoby nie schodzić. Z racji że nigdy nie robiłem mostka to potrzebuje porady jak to zrobić i jak później przejść i na co żeby [...]
trenuje sztuki walki 6 lat miałem 9 miesięcy przerwy z powodu urazu kolana od 3 miesiecy pracuje nad miesniami uszkodzonej nogi i sa problemy z postepami:-%przed kontuzja trenowalem po 18 godzin tygodniowo wiec moze mam jakies bledne nawyki i niedaje miesniom czasu na regeneracje jesli chodzi o odbudowe miesni miesien czworoglowy nieistnial w [...]
Witam Mam problem z nadmiarem tłuszczu.Jestem na cyklu masowym trzymam diete wysoko węglowodanową staram sie jeśc 2700kcl dziennie bo tyle potrzebuje mój organizm.Chciałbym znowu wejść w spodnie dzinsowe,bo przez te wakacje przytyłem w brzuchu,posladkach oraz udach.Robię 6 weidera ale nie ograniczam sie ze spożywaniem węgli i tłuszczu w [...]
[...] wyjeżdżam na obóz sportowy... wracam 19-20 sierpnia i od tego momentu biorę się na poważnie za siłownie.. A oto moje pytania: Jaki konkretny trening powinien być następny? Jakie odżywki stosować? Stosowałem i ponownie mam na oku: Gai-nera Mutant Mass Oraz Stacka kreatynowego Nitrobolona Proszę o opinie ponieważ znalazłem coś niby lepszego od [...]
