Jakie

Mam budowę ektomorfika. Chciałbym zwiększyć obwód swojego nadgarstka i przedramienia. Jakie ćwiczenia pozwolą mi osiągnąć ten cel ? Chodzę na siłownie ale bardziej preferuje ćwiczenie w domu. Dzięki z góry za odpowiedzi. Przepraszam jak zły dział lub jak temat się powtarza.

A jeśli tak to jakie są tego efekty? Czy jest możliwe wypracowanie sobie bez żadnych specjalnych urządzeń takiej szyi?: http://15pictures.com/wp-content/gallery/15-pictures-channing-tatum/channing-tatum-12.jpg /SFD/Images/2015/5/10/28cae17c897e4230bd604a5c479c7769.jpg

Cześć Czy ktoś z was stosował fale uderzeniowa na zrosty po strzałach ? Ew macie jakieś informacje na ten temat np przez ile przed zabiegiem nie bić w dane miejsce? Ile zabiegów powinno dać efekt (wiem zależy od wielkości zrostu ale widełki jakie na pewno są dokładniejsze niż 1-500)

Witam co myslicie o cyklu : Superanabolon + Testosteron propionicum + Silabolin + Metanabol. Dawek i czasu trwania cyklu nie pisze bo nie wiem jakie chodzi mi tylko o to czy dobry jest i jaki efekt mugłby on przyniesc.

mam 22 lata jestem po szkole zawodowej lecz aktualnie uczę w liceum profilowanym ekonomiczno-administracyjnym. pracuje w ochronie i chciał bym wyrobic licencje na ochroniarza i na bron. gdzie to mam sie zglosic zeby sie zapisac na ten kurs i jakie papiery musze miec przy sobie?

witam,mam pytanie do wszystkich osób którzy mają za sobą cykl/cykle treningowe HST.Dokładnie chciałbym się dowiedzieć jakie osiągneliśćie wyniki,tzn.ile przybraliscie na masie(uwzglednijcie diete jesli była i suplementy jezeli były)oraz jak poprawiliscie wyniki siłowe. Z góry dzięki,pozdro

Witam.Chcę samemu wykonać suwnicę na nogi i jakie profile będa potrzebne i jaki ceownik mi będzie potrzebny i interesuja mnie jakieś wymiary bo ten mechanizm już wiem jak wykonać z tymi kołkami .Tylko jak będe na kółkach to cieżar poleci na dół jak to zblokować nie wiem jak to zrobić.Proszę o odpowiedź

Witam wszystkich chcialbym rozpoczac diete na mase lecz nie wiem jaką zacząc zeby sie nie zalac. Waga.74kg Wzrost.180cm Biceps.36cm klatka.102cm brzuch.81cm Staż 8 miesiecy dziekuje z góry za odpowiedzi oraz mialbym prosbe jakie odzywki do takiej diety na mase brac ? Pozdrawiam

188cm, 86kg, rok stażu węgle mi nie służą, więc tylko dlatego chcę spróbować diety tłuszczowej. Jestem na masie. WIem, o jakie produkty się opierać i w ogóle, ale chciałbym spytać czy dobre makro ustaliłem. B 140 W 80 T 325 kcal 3800.

witam.jakie macie opinie o mecie axio??

Witam chcialbym sie dowiedziec wiecej na temat tego cwiczenia, niemoglem znalesc nigdzie w wysz. Interesuje mnie jakie dokladnie miesnie przy tym pracuja najbardziej. Face pull: http://www.youtube.com/watch?v=2d32eT8Lipc

witam chciał bym byście doradzili mi jakie odżywki, suplementy używać biorąc pod uwagę że teraz zaczynam trenować 2x dziennie siłownia/koszykówka 5 razy w tygodniu. chce zrobić siłe i nabrać trochę masy mięśniowej. najlepiej od razu że byście podali link z góry dzięki

Witam, ogolnie jestem przetrenowany mega, mam malo sily na silowni, bola mnie stawy itp... postanowilem zrobic 2 tygodnie przerwy regeneracyjnej, jakies rady jak zaczac odrazu po powrocie? Odrazu wjezdzac na pelnej p***zie, czy tak na miekko wjechac, a pozniej podkrecic? I ogolnie jak na Was wplywa taka przerwa, jakie efekty sa po niej??

Cześć, szybka sprawa, jeszcze sie wacham czy wejść na bombe czy nie (już raz byłem) ale chciałbym sie zbadac profilaktycznie + przed cyklowo. chciałbym się zmieścić w ~300zl /350 max. zmieszczę się? Pytanie : jakie badania wykonać ? 1. morfologia 2.testosteron 3.estrogen 4.prolaktyna 5.Fsh 6.Lh co jeszcze ?

Dużo na forum pisze się o posiłkach "dobrych", które sprzyjają zwiększeniu masy ciała, są zdrowe i bogate w białka, węglowodany czy tez tłuszcz. Ja natomiast mam pytanie, jakie produkty, posiłki są "złe", który każdy kulturysta powinien unikać?

Pomożcie mi prosze! Jestem za gruba, bo mam tzw. '' oponki '' i to wieeelkie. Doradźcie mi prosze co powinnam jeść i jakie ćwiczenia obrać by zrzucić uciążliwe fałdki. pozdrawiam

jakie cwiczenia mozna wykonac w domu??

Witam, układam plan treningowy. Mógłby mi ktoś powiedzieć jakie ćwiczenia mogę wykonywać na klatkę piersiową jeżeli nie posiadam sprzętu ? Dobrze by też było z opisem danego ćwiczenia jak je poprawnie wykonać (mile widziane zdjęcie lub filmik) Dam soga ;)

Witam. Posiadam taki oto zestaw: Mass Impact 2270g + Olimp Carbonox 1000g + Cytogenix Cytocell 673g + CM3 180 kaps. Jakie dawkowanie byłoby odpowiednie oraz jak długo powinien trwać cykl? Z góry dzięki za pomoc.

Witam. Mam 15 lat/160+ cm wzrostu (gdzieś w granicach 160-170cm, a nie wiem ile, bo dawno się nie mierzyłem)/ważę 55 kg. Mam w domu drążek, hantle i sztange. I teraz mam pytanie jakie ćwiczenia wykonywać? I chcę ćwiczyć i rosnąć, bo ponoć jak się ćwiczy to się przestaje rosnąć.