Siema. Chce zacząć starać się o dzieciaka więc pora zluzować z SAA. Pierwsze pytanie - czy zostać na jakiś minimalnych dawkach testa czy lepiej odblokować się całkowicie? Zakładam, że oczywiście opcja druga da większy % płodności? Dołączam ankiete. Wiem, że przed rozpoczęciem ewentualnego odbloku oczywiście badania - co dokładnie zrobić? W jakie [...]
chce se kupic Mega Massa 4000 weidera originala, bialko serwatkowe Olimpu i kretke czy z 35cm jakie mam w bicu wyrobie sie do 45cm??? zaznaczam iz cwiczylem 2 lata, mialem z powodu kontuzji kregoslupa szyjnego kilkomiesieczna przerwe i teraz chce znow zaczac pakowac z jakimis suplami!! Poruszając się samemu pośród gąszczu nieznajomych mi twarzy [...]
Witam. Mam zamiar rozpocząć cykl na tym co jest podane w temacie(plus aminokwasy i białko- nieistotne). Chodzi mi konkretnie o stosowanie Beta Bolica i Shocka. Czy Shocka mam brac tylko przed treningiem czy tez w DNT? I czy Beta Bolic wystarczy raz po treningu i w DNT rano na czczo? Jeszcze jak by ktoś mógł napisac jakie porcje, to byłbym [...]
Witam, Chciałbym się dowiedzieć czy stosowanie różnych kombinacji supli w parach - spalacz + coś na czystą masę mięśniową. Ma jakikolwiek sens? Nie wyklucza się to w jakiś sposób? Np jeżeli chciałbym zmieszać suplementację - Olimp Thermo Speed Extreme + Kreatyna. Dokładnie chodzi mi to czy da się tracić szybko tłuszcz dodatkowo szybko budując [...]
witam niestety doznałem kontuzji kolana, jestem po artroskopi, miałem zszywane łękotki w dwóch miejscach, a także mam zerwane więzadło krzyżowe przednie, rekonstrukcję będę miał za ok. pół roku :/ I tu mam pytanie, jakie sporty będę mógł uprawiać jak już "wyleczę" kolano ? Przed kontuzją grywałem w siatkówkę i piłkę ręczną, zdaje mi się że po [...]
Najlepiej tak by po miesiącu były efekty. Jakie ćwiczenia i jak je robic, co najlepiej wtedy jeść. Jestem tu nowym łosiem i nic niewiem więc dzięki za odp. A mam 176cm i 70kg a chciałbym więcej tak ok 75/80kg. Maytki
Witam mam dwa pytanka po pierwsze jakie sa najlepsze ćwiczenia na srodkowe mięsnie klatki piersiowj i na dolne mięśnie klatki nie majać dostepu do ławki regulowanej umożliwiajacej wyciskanie głowa w dół.Drugie toprosze o przykład ćwiczenia rozwijajacego biceps na "długość" tak aby sie wydłużał na cała długosć ramienia a nie robił sie wysoki i [...]
Witam. Dzisiaj otrzymałem oto taki specifik... Moje pytanie brzmi jak to jest z ta metka. Jakie jest prawdopodobieństwo ze trafiła mi sie wyj***a. Bo szczerze mówiac opakowanie wyglada profesjonalnie
[...] po pół kg ( takie na rzepę) i dwie hantle które razem mają 15 kg obciążenia, jestem na diecie. Chciałam zapytać czy jeżeli będę ćwiczyć z hantlami spali się tkanka tłuszczowa z bicepsu, czy biceps urośnie bardzo? Nie chciałabym żeby wygładał jak u faceta. Jakie proponujecie ćwiczenia oprócz biegania skakanki hantli i brzuszków. Z góry dzieki.
siema aktualnie jestem juz na koncowce cyklu trena ,propa i chcem powoli zejsc z cyklu ... moje pytanie w jakiej ilosci hcg i clom... czy moja rozpiska bedzie ok? jakie hcg ...czy trzymanie w lodowce wskazane .pozdro 1-11 prop 100mg e2d 1-10 tren enan 200mg e5d 12-13 hcg 1500j eod potem 500j ed przez 10dni. 13-15 clomid 2 doby po hcg pierwsze [...]
Witam jako że mój gryf 180 się cały pokrzywił jakiś chińczyk za 70 zł, poszukuje nowego gryfu o tej samej długośći. Fi 27 lub 28. Moje pytanie brzmi... Jakie obciążenia są w stanie wytrzymać gryfy o wyżej wymienionych parametrach, czy gryf gwinowany różni się czymś od prostego ? Oczywiście poza zaciskami. Czy 200 kg spowoduje wygięcie się tego [...]
chodzi o to, jestem ciekaw jak deca wplywa na potecje. napiszcie jakie dawki deci stosowaliscie z jaka iloscia tescia, i jak to bylo po cyklu, wieci o co chodzi. ja bede stosowac dece w ilosci ok 350mg/tydz i na to ok 5 ampolek prolo tyg. tylko wiadomo ze w 5 amp nie ma 500mg czystego tescia tylko troche mniej. czekam na wypowiedzi...
Siema :D dzisiaj zacząłem Aerobiczną 6 Weidera i mam kilka pytań. 1. Jakie maja byc przerwy miedzy ćwiczeniami tak okolo 2. Czy w 1,2 i 5 ćwiczeniu powinno sie robić 3x lewa noga i 3x prawa noga czy jedna 6x :D 3. Czy po Aerobicznej 6 Weidera moża robić jeszcze zwykłe brzuszki i skośne ? prosze o szybką odpowiedz :D z góry dzięki
Witam, W ostatnim czasie moją zmorą były kontuzje stawu skokowego. Niedawno dowiedziałem się, że są dostępne buty sportowe, dośc wysokie, które stabilizują staw zmiejszając ryzyko kontuzji. Czy ktoś z szanownych forumowiczów wie jakie to buty? Pozdrawiam, Marcin
itam. Nie mam dostępu do siłowni lub jakiegokolwiek sprzętu, więc postanowiłem ćwiczyć w domu. Jak na razie robiłem coś takiego : - 12 pompek - 12 przysiadów - 12 wspięć na jednej nodze WSZYSTKO PO 5 SERII Ale wg. mnie to trochę mało ćwiczeń i moje pytanie do was jakie jeszcze robić ćwiczenia bez sprzętu ? Nie dawajcie mi linku do '' TRENING [...]
Witam wszystkich. Potrzebuje pomocy jak w temacie. Czy można jeść od razu po treningu, czy powinno się jeść od razu? Jeśli tak to co. Węglowodany, białka? I jakie produkty. Proszę o pomoc. Trochę już trenuję ale bez żadnej wiedzy, jem bo jem i tyle. Dziękuję za odpowiedzi. Szukałem długo i nie znalazłem żadnych dokładniejszych informacji na ten [...]
Mam pytanie następujące. Od czasu do czasu coś "kłuje" mnie w sercu, i czasami serce zaczyna mi bic szybciej i zwalnia. Nie wiem czym to może być spowodowane:( Pytanie następujące wiecie co to może być co radzicie? i o jakie badania mam zrobić jakaś nazwa bo centralnie nie jestem zorientowany nic:/
[...] sie dowiedzialem do kazdej innej osoby trzeba podejsc indywidualnie.. Jaki możecie mi doradzić codzinny trening w domu, od jakiegoś czasu robie 50 brzuszków oraz 40 pompek, moja waga 56kg przy 171cm wzr. Chodzi mi przede wszytskim o rzeźbe a nie siłe, a najbardziej klatka. Jakie ćwieczenia polecacie? tak żeby codziennie je wykonywać.. pozdrawiam
witam. mam kilka pytan - jak w temacie - odnosnie bialka- 1.poniewaz gdzies wyczytalem ze sa 3 rodzaje bialka -moge wiedziec jakie i ktore dobra do siebie? 2.czy pierwszy strzal ze sie tak wyraze czyli zjedzona po raz pierwszy w zyciu bialko daje takie samo rezultaty po raz kolejny ? czy liczy sie tak naprawde tak jak z kreatyna ten pierwszy raz [...]
