Hej, Przesyłam moją dietę redukcyjną do oceny. Obecnie : 176 cm wzrostu, 81-83 kg wagi, 27 lat. Chciałbym popracować nad redukcją tkanki tłuszczowej (oponka na brzuchu) oraz rozwojem masy mięśniowej i rzeźby. Przeczytałem już o wielu dietach, ale diety mało węglowodanowe sprawiają że jestem cały czas nie do życia. UWAGI 1. W dni nie treningowe [...]
Siemaneczko. Jak juz ostatnio pisalem wlecial mi prol100mg e3d i metka30mg ed. Metka juz sie skonczyla testa mam jeszcze 300mg wiec za okolo 1,5 tyg temat bedzie zamkniety. W miedzyczasie razem z testem leci e3d wieczorem egistrozol 0,5tabl. Z prolaktyna u mnie w normie wiec nie lykam nic. I teraz pytanie do was czy bedzie ok. 7 dni po ostatnim [...]
Witam. W maju 2017 zrobiłem pierwszy 'cykl' był to teść + meta na odblok brałem sam clomid. Tego samego roku na zime chciałem zjeść troche mety i po ok 50 tab wyczułem u siebie guzek z lewej strony. Nie wiedziałem co to jest wieć umowiłem sie do onkologa na usg. Tam dowiedziałem sie że to od ''odżywek'' i po odstawieniu wszystkiego niby ma sie [...]
1. WIEK:21 2. WAGA:75 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:112 -udo:x -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1.5 6. DIETA:Mam grupę krwi Arh+ Moja dieta składa się z płatków owsianych,jajek,bananów, ryżu brązowego,makaronu,serów twarogowych,ryb,kurczaków, indyków i warzyw. przewidziane finanse -białko:x -węglowodany:x -tłuszcz:x 7. ILE I JAKIE [...]
Witam ! Mam 184 cm wzrostu moja waga to 94 kg .Moim celem jest REDUKCJA. Dziennik posiłków obliczył że moje dzienne zapotrzebowanie (przy trybie zycia jakim prowadze oraz cwiczeniach jakie wykonuje w ciagu calego tygodnia ) powinno wynosic 2331 kcal dziennie co przeklada sie na : (194g białka , 120 węgli i 100g tłuszczów). Oto moja dieta : [...]
Witam, Chciałbym się spytać o interpretacje badań. Jestem naturalny i potrzebuje odpowiedzi czy potrzebne jest mi zbicie prolaktyny i estradiolu, wyszedłem z inicjatywy, że chociaz raz do roku bede sobie robił badanie dotyczące teścia, prolaktyny i estradiolu (na razie tyle bo kiepsko z sianem). Ku mojemu zdziwieniu wyniki mnie zaskoczyły i [...]
Zapraszam do dyskusji na temat rozwoju naszej firmy. Zachęcam do pisania własnych przemyśleń, propozycji nowości lub modyfikacji istniejących produktów. Chcemy, aby ten temat tętnił życiem - przecież to dzięki Waszym głosom wiemy, w którym kierunku rozwijać naszą działalność i jakie jeszcze maszyny możemy Wam zaoferować. pozdro, Bartko
Witam. Kieruje sie do was z prosba o pomoc. Otoz jakies 4-6 tyg temu mialem cykl z PH, sustadrol dokladnie, 2 kps dziennie. Wszelkie oslony na watrobe (sylimarol, essentiale forte), witaminy, tribulus, zinac forte, dieta, wszystko to bylo dopiete. Cykl stosowalem 2 tyg a nastepnie musialem przerwac gdyz dopadla mnie choroba (półpasiec) i musialem [...]
1-4 30mg ed meta jako kick start 1-4 enan 400mg week 5-12 enan 450mg week 1-10 deca 250mg e7d 6-12/14 winko 50mg e2d 4-12/14 hcg 500i.u e7d Witam! to bedzie moj 2gi cykl moje pytania: 1.czy nie za duzo enana?( ostatnio walilem jelfe- okazala sie wyj**ka bo po 15strzalach mialem 865 w skali ok240-820 czyli troszke ponad norme). 2.czy deka i wino [...]
Witam zbudowalem diete na podstawie poradnikow, prosze o ocene i poprawy :) 25lat, 75kg, 165cm staż z siłownią rok, aktywacja po przerwie. Po sniadaniu chcialbym pic taka miksture Siemie lnianie lyzeczka, ostropest plamisty ziarno lyzeczka, blonnik oczysczajacy czy lepiej to aplikowac przed sniadaniem? Chodzi o to ze mialem przerwe odzywialem sie [...]
Witam. moja sprawa wyglada nastepujaco, gdzies rok temu o tej porze zaczalem miec bole w przedramionach, zrobilo mi sie zapalenie ale jechalem na masciach i tabletkach dalej nie chcac robic przerwy (jak wtedy myslalem - zbednej). jakis czas temu jednak zwrocilem uwage ze nie moge swobodnie ruszac reka (obrot przedramienia zablokowany) oraz [...]
[...] tej masy poszło - 12kg (na starcie miałem zaczątki anoreksji, więc bardzo cieszę się z rezultatów, mimo że poszło więcej tłuszczu niż mięśni). Co mógłbym teraz zacząć brać? Jakieś białka czy coś? Kompletnie się na tym nie znam, a przydałoby się troszkę powiększyć . KG - 70 CM - 180 WIEK - 16 ZŁ - Troche jest... Proszę o jakieś propozycje. Ile [...]
IV edycja Międzynarodowej Ligii Muay Thai "Gryfa Zachodniopomorskiego" Termin : Szczecin 19 listopada 2011 roku Miejsce : Hala Szczecińskiego Domu Sportu ul Wąska 16 Organizator : "Nak Muay Szczecin" [...]
ELLO ZBUJE! pisze ten temat(pewnie się wiele razy powtórzył) prosząc was o adresy sklepów z bucikami do kosza-Nike/Reebok/Adaś/And1/Converse --mam zamiar wydać na takowe do 300 zł. Narazie spodobała mi się oferta ze strony: http://www.citysport.pl/REEBOK.htm chodzi mi o te przedostatnie-takie srebrnawe. Poza tym- czy nie lepiej kupować buty poza [...]
Witam Mam do Was pare pytań ale nie wiem czy do dobrego działu dałem ale sprobuje Mianowice wybieram sie do Wyzszej Szkoły Podoficerskiej we Wrocławiu wymagane tam jest podciaganie sie na drazku nachwytem,w tym problem ze podciagne sie maksymalnie 1-2 razy a normalnie podciagam sie wiecej 10-11,zastanawiam sie jakie cwiczenia na silowni moglbym [...]
Witajcie Czytaliście ostatni Muscle? Tam jest duża reklama białka serwatkowego właśnie z tej firmy. Jakie jest Wasze zdanie na ten temat? Ja wczoraj rozmawiałem z człowiekiem, który sie w firmie Lacma zajmuje suplementami i nieco mi wyjaśnił. Moim zdaniem ceny są bardzo konkurencyjne, a produkty bedą z atestem i od połowy lipca bede [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 61 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5 roku 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak to będzie pierwszy 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: nabranie dobrej jakości masy 10. OSTATNI [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA :98 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: 63 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko:300 -węglowodany: 400 -tłuszcz: obecnie nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: długo on 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: aktualnie mostek 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
[...] Moje dzienne zapotrzebowanie kalorii według kalkulatorów waha się od 2130 kcal do 2530 kcal. Stosuję ujemny bilans kaloryczny i dziennie udaje mi się zjeść około 1800 kcal. Jakie zmiany wprowadzić w tym jadłospisie i w tym treningu? Co prawda nogi bolą po bieganiu i też następnego dnia ale jakoś udaje mi się przemóc. Czy powinienem dorzucić [...]
-=Cykl na mase , prosze o spr =-
