Cześć. Chciałabym się dowiedzieć jakie macie zdanie na temat właśnie ilości treningów w mojej kwestii. Jestem kobietą i z jednej strony chcę, żeby było dobrze a z drugiej nie chce przedobrzyć z treningami i nie daj Boże w coś popaść. Obecnie mam wakacje no i jest dzień, że jest co robić a nie raz nie ma. Ogólnie trenuje 3x w tygodniu siłowo( nie [...]
czy stosowanie efedryny ma jakies ujemne skutki? Jak moge ja zdobyc? Mam 156cm i waze 52kg. Jakie dawki moglabym stosowac i kiedy- przed czy po treningu? Jaki trening? Słyszalam ze lepiej jest stosowac efedryne + kofeine+ aspiryne? Czy jest jakis srodek 3 w 1. Marta
WIEK: 21 2. WAGA: 110 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps/triceps: 45cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5 lat 6. DIETA: -białko: 350g -węglowodany: 500g -tłuszcz: 150g 7. TRENING: masowy 8. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 147 kg Witam. Jestem w trakcie odbloku ale myślę już o następnym cyklu na koniec lutego. Miałby on się składać z deci i [...]
Jest tak ze mam zbyt szybka przemiane materii chcialem kupic jakiegos masa i mam dylemat pomiedzy kilkoma produktami . Mianowicie : MASS4000 (weider 7kg) SuperMass (hitec 3kg) lub tez multipowera 3kg. Co wybrac?? jedni mowia ze to jest gowno lub tamto i narazie nie dowiedzialem sie od nich nic ciekawego .Jezeli ktos juz by polecal jakis produkt i [...]
Jako ze wywiazala sie ostatnio ciekawa wymiana zdan na innym forum (nie wazne jakie) a jest to forum animala to mam takie pytanie.A raczej wniosek.Wychodzi powoli na to ze mimo iz mamy dwie takie substancje "robione" przez normalne firmy farmaceutyczne to dzialaja one odmiennie.Ciezko by mi było w to uwierzyc ale wypowiedział sie duzy pan ktory [...]
Wiek: 16 Wzrost: 182 Waga: 86 Cel: rzezba z jak najmniejza utrata miecha Silownia od 2ch miesiecy bez planu ..... ;] 4 dni treningowe: Poniedzialek: Klatka + biceps sroda: Plecy+kaptury+przedramiona piatek: barki+nogi sobota: przedramiona triceps klatka chce samodzielnie ulozyc trening nie liczac na gotowca, prosze o ocene czy w takiej kolejnosci [...]
Siema niedlugo zaczynam trening HST. Zostal mi jeszce problem z doborem cwiczen na klate. Mysle, ze jednym z cwiczen, ktore bede wykonywal bedzie wyciskanie plasko lub w lekkim skosie, natomiast zastanawiam sie nad drugim a mianowicie chce zdecydowac sie meidzy pompkami na poreczach oraz rozpietkami. Dolaczylem kilka fotek abyscie mogli okreslic, [...]
Potrzebuję pomocy, ostatnio czytałem tu naprawdę dobry post o tym jak ważna jest siła w judo (wywiad z jakimś tam gościem z niezłym paskiem :) a potem były bardzo dokładnie rozpisane szczegóły co do tego ile powt i jakie przerwy i tak dalej dla ćwiczenia poszczególnych rodzajów siły (dynamiczna, stayczna, specjalna, lokalna wytrzymałośmięśniowa [...]
Hej, jako, że zrobiło się ciepło i w krótkich spodenkach się gra chciałbym abyście pomogli mi wybrać jakieś spodenki za kolano lub podobnej długości. Spodobały mi się spodenki K1X double x. Ale wiadomo że marki takie jak K1X, jordan, nike czy adidas są drogie. Więc czy opłaca się kupować spodenki z tych fimr, jak tak to z jakich, i może też jakie [...]
Witam mam 20 lat, jakieś 2 tygodnie temu zaczęłam ćwiczyć z obciążeniem nogi,pupa itp . Diete ułożona miałam u dietetyka bo miałam znaczna niedowage gdyż choruje na tarczyce. Ważyłam 46kg przy wzroście 170cm. Moja waga poprawiła się w tym momencie ważę 51 kg i stad moje pytanie. Jestem bardzo szczupla sama dieta nie pomaga, chciałabym się [...]
chcialbym troche poprawic soebie rzebe....(bo prawie jej niemama...)no lae niewiem dokladnie jak....troche znam cwiczen ale to za malo....wiec prosze was abyscie mi podali jakie cwiczenia na rzezbe!!!!oczywiscie te na siloewnie tez!!!dzieki z gory! live for fight,fight for live
NIedawno (dzisiaj :D ) dowiedzialem sie ze mam lordoze i zastanawiam sie jak bardzo mógłby mi pomóc basen (o ile wogole mógłby) i jakie style pływania sa najlepsze w celu skorygowania tej wady postawy...
Hej, mam pytanie dot. zbica cholesterolu, pisalem je juz ale mi usuneli chyba, albo sie zgubilo gdzies;] Wiec tak ojciec potrzebuje zbic w czasie niecalego miesiaca cholesterol, jego znajomy uzywal jakies pigulki na to ale nazwy nie pamieta. Chodzi o zbicie cholesterolu do badan kontrolnych w pracy. Wiek 54lata, 168cm/80kg, taki zwykly facet. Co [...]
Witam! Zakupiłem właśnie te drażetki i chciał bym się dowiedzieć jakie to ma opinie wśród użytkowników SFD i czy to stężenie w niej 10mg jest zaniżone i czy o dużo?
optymalizacja suplementów przy decewitam chciałbym wziąść dece , wiem jak co i po co i chcialbym to zrobic aby móc zapewnić organizmowi jak najwiecej witamin aby móc mieć najefektywniejsze przyrosty..czy taki skład jest odpowiedni? OLIMP ANABOLIC AMINO 2300 System Strength 210tb. OLIMP L-GLUTAMINE 4000 200 kap. OLIMP SUPER WHEY GAINER 4000 3000g. [...]
Mam nadzieje ze w dobrym dziale to napisalem Jakie dokaldnie znaczenie ma w kulturytyce palenie papierosow? Co doklandie powoduje palnie przy rozwoju miesni?
do planu FBW 5x5, jakie procenty ciezarow? "Nogi: Przysiady z Sztangą na barkach 3s Plecy: Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki (siedząc) 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi na ławce poziomej 3s Barki: Wyciskanie Sztangi zza karku 3s (to ćw nie jest polecane , początkującym ponieważ jest bardzo kontuzjogenne,więc trzeba się pilnować bo [...]
Witam. Powtarzające się ciągle monotonne pytania lecz przeczytałem już sporo tematów i nigdzie nie mogę znaleść dokładnych odpowiedzi. Jakie są skutki złego shota? chodzi mi o nie trafiony zastrzyk lub za płytko wbity. Obawiam się ze mogę mieć doczynienia z nie trafionym zastrzykiem wyskoczył mi guz, który jest zaczerwieniony i twardy! przy [...]
zaczne od tego ze mam prawie 18 lat waga 69 kg i 180 wzrosu. chce wygladać wmiare dobrze na lato ale nie mam pieniędzy na sprzęt do ćwiczeń a siłke mam daleko od domu. i do was pytanie jakie mozna wykonywać ćwiczenia czy ktoś mugby zrobić plan na mase chodzi mi głównie o klatę czytałem o treningu a6w i sie na niego skusze ćwiczyłem jakies 1-2 [...]
