Witam. Chciał bym się dowiedzieć jakie są najlepsze odżywki dla mnie. Mam 180cm wzrostu warze 82kg i chciał bym nabrać masy. Musze dodać ze mam szybka przemianę materii. Tą wagę utrzymuje już od ponad 6 lat. Trenuje już rok po 5 dni w tygodni. Naprawdę jem wszystko, dużo i często 5 razy na dzień. I nic! Ta sama waga. Na początku nie chciałem brać [...]
Witam! Mam 16 lat od 2 lat regularnie biegam, a od 6 miesięcy ćwiczę w domu, na drążku, z resistance bandem, ciężarkami i kettlebellem. Mam ułożoną diete i trening. Chciałbym się spytać jakie suplementy będą dla mnie bezpieczne i czy mogą być stosowane razem? Wzrost 178cm Waga 67kg Więc czy poniższe produkty będą dla mnie bezpieczne? Białko HMB [...]
1. WIEK: 35 2. WAGA: 87 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 -udo: 65 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 175 -węglowodany: 320 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test omnadren 8. TRENING: push pull legs 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 [...]
Witam mam 17 i pol roku , cwicze juz 10 miesiecy dawniej bylem strasznie chudy teraz duzo przytylem ale pojawil sie tez tluszcz ktory chce zrzucic.mam 182 cm wzrostu waze 76 kg i mam tluszczu ok.15,5% i chcialbym zrzucic troche tluszczu teeraz przez najblizszy miesiac, chce zrzucic okolo 5 kg. na silownie moge poswiecic 4 dni w tygodniu po okolo [...]
witam pranuje cykl z metanabolem to bedzie moj pierwszy i mam nadzieje ze ostatni cykl. Czytalem podwieszony temat BodyLine i wedlug wagi wyszlo mi na cykl 168 tabsow czy to nie za duzo chce sie upewnic zanim kupie z gory dzieki 1. WIEK: 19 2. WAGA: 78 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 78-80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: [...]
[...] aż dojdę do zera, wtedy 5 dni nic, a potem znowu tak każdego dnia dodawać po 100. Przy tym wiem, że tuż przed i po trzeba żywić się samymi sokami owocowo-warzywnymi. Jakie pokarmy wprowadzać w dalszej kolejności? To takie redukowanie kalorii z dnia na dzień ma 2 cele: przygotować mnie do wytrzymania bez jedzenia, no i trzeba opróżnić [...]
Witam pewnie temat juz taki był ale nie do końca taki o jaki mi chodzi... A wiec tak zacznijmy od tego ze mam 17 lat 170 wzrostu waga okolo 70 kg i chcialbym troszke sie "poszerzyć" czy moglbym to zrobic mając do dyspozycji tylko podłoge : )? zadnych drążków,hantli ani nic :D ? Jednym słowem mówiać Oplaca sie robic pompki ? ... nabiore [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 84 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany:5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 razy w tyg. 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok.20% [...]
Czesc wszystkim. Cwiczę juz prawie rok i jak narazie mam bardzo mały przyrost tkanki mięśniowej, w bicepsie doszło mi moze 3cm, no ale to nie jest najważniejsze...;/ I mam zamiar zrobic sobie 1 cykl tylko nie wiem jakie suplementy kupić. Wiek 17 lat Wzrost 183cm Waga 65Kg A co do diety to nie mam takiej dokadnej ale w dzien treningu bardziej [...]
witam, jakie środki są najlepsze do tego celu? zapewne deca, co jeszcze do niej by można było dołączyć bo fajnie się ubić i, żeby podrosnąć? wcześniej brałem testosteron prolongatum i metkę. a na wakacje planuję wziąć coś na ubicie. co polecacie? ankiety nie robię, ponieważ chyba nie trzeba za każdym razem, a zasięgam tylko pewne informacje.
Dzień dobry. Nowa tu jestem, więc proszę na mnie za bardzo nie krzyczeć. ; ) Pytanie dla tych zorientowanych. Mam ok.170cm, ważę troszkę ponad 50kg i chciałabym coś zacząć trenować. Padło na MMA. I w związku z tym moje pytania. Czy w ogóle dam rade? Jakie umiejętności trzeba posiadać na wstępie żeby było łatwiej? Na razie tyle, dziękuję.
Witam. Jestem klientem Państwa sklepu i potrzebuję pomocy przy planowaniu suplementacji. Cztery treningi tygodniowo, do każdego pół godziny (5km) biegu, ćwiczenia z wieloma powtórzeniami o małym ciężarze, dieta redukcyjna. Ostatnie trzy miesiące HMB, BCAA, Scorch i witaminy multiple sport. Za niedługo zaczynam Venom'a i chciałbym wiedzieć jakie [...]
Czy Clenbuterol lub johimbina ma negatywny wpływ na układ hormonalny u Kobiet ? 1. WIEK: 21 2. WAGA: 49 3. WZROST: 158 4. WYMIARY: -biceps: 26 -klatka: 77 -udo: 51 -talia: 61 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 miesięcy 6. DIETA: -białko: 90g -węglowodany: 50g -tłuszcz: 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2tyg clen 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL [...]
Witam jestem podobno bardzo szczupły koło 187 i waga 71. Każdy mi powie żebym robił masę, ale nabrałem na całym ciele + 5 kg tłuszczu, Jakie jest najlepsze wyjście by te 5 kg spalić mimo, że jestem bardzo szczupły i mam mało mięśnia a 5 kg nadprogramowe się wzięło, a z drugiej strony wypadałoby zachować lub minimalnie zwiększyć mięśnie. Czy jest [...]
[...] użytkowników forum. Ćwiczę od niedawna (1 tydzień - obwodowy trening) Mam w planie zrzucić brzuszek więc ćwiczę aeroby + hmb ale też chiałbym resztę ciała troszkę powiększyć bo w barkach, klatce i bicepsach jestem wąziutki. Jakie ewentualnie brać odżywki na sam początek tej przygody czy skupić się tylko na ćwiczeniach na razie? pozdrawiam
Nigdzie nie znalazlem nic na temat tegorocznych mistrzostw Polski juniorów a mam kilka pytan : jakie byly kategorie wiekowe i wagowe? czy ma ktos jakies zdjecia z tegorocznych mistrzostw ew. cos na temat zawodników (ich wymiary, waga, wiek)? i czy zeby wystartowac w mistrzostwach województwa lub kraju to czy trzeba sie jakos zakwalifikowac czy [...]
Ułożyłem sobie dietę na masę. Chciałbym przytyć tak do 75-78 kg. Wzrost: 180cm Waga: 68kg Zapotrzebowanie muszę jeszcze wyliczyć. Czy taki dobór posiłków jest dobry? Śniadanie 1. Omlety z płatków owsianych 2. Mleko 3. Oliwa z oliwek 4. Warzywa Posiłek II 1. Chleb żytni pełnoziarnisty 2. Mięso 3. Warzywa 4. Masło Posiłek III 1. Chleb żytni [...]
czy byliście może na pb podobno jest tam nowa siłownia??:P a przy okazji zapytam co sądzicie o kierunku zarzadzanie i inzynieria produkcji?? moze ktos tam studiuje i jakie są perspektywy bo mysle, że moze to być ciekawy kierunek
Witam, zakupiłem ostatnio testosteron cypionat i clomid. Chciałem zapytać czy pomoglibyście mi jak to brac i napisac cykl? Jestem początkujący. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 58 3. WZROST: 166 4. WYMIARY: -biceps:33 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pół roku, przez ostatni miesiąc wcale 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 66 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: masowka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troszke tego bylo :) 8. TRENING: masowo silowy 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: wino i [...]
