1. WIEK: 26 2. WAGA: 82 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl na mdrolu jakies pol roku temu 8. TRENING: 3-4 razy na tydzien 9. CEL CYKLU: MASA! Wrocilem z egiptu z 16 strzalami cidoteston, 10 ampulek deca 2ml, 2 duze ampulki 10 ml, 10 strzalow sustanol 250mg. [...]
[...] Nastepnie chodze juz na silownie 3msc. Niestety nitro po drodze wpadlo.. No ale nie bede narzekal bo ubiło masy xD Teraz pytanie, wziac na kolejny cykl kre-alkalyn czy zwykłe mono? Jakie BCAA do tego(widze tego pełno w klepach ale,ktore jest najskuteczniejsze?). Wiadomo ze diete mam, witaminy, gainer tez beda(az taki nie obeznany nie jestem;D).
Mam 18 lat, waze 57 kilo, mam 187 cm wzrostu, moje fotki mozecie zobaczyc tutaj http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104527 i chhce przytyc, gdyz tak jak pewnie sobie mnie wyobrazacie wygladam jak szkieletor, a nie chce! Probuje przytyc od dluzszego czasu, lecz niestety nie udaje mi sie to. Jaka diete mi polecacie, jakie srodki mam stosowac? Nie [...]
Witam , mam 21 lat waze ponad 100 kg i nie ukrywajac mam spory brzuch ktory chciałbym zgubic i wyrobic całe ciało... zaczołem juz jezdzic na rowerze codziennie po 40 km min , z bieganiem troche gorzej do tego cwicze w domu ,a od wrzesnia dojdzie siłka..a w zime pływalnia i szukam porady jakie odzywki by mi najbardziej pomogłby i jak je stosowac.. [...]
[...] to dobry wybór aby za mocno nie nabrać masy mięśniowej i aby zredukować lekko tłuszcz ? Ważę 82kg, chcę dobić do max 85kg. Staż rok. Cel to siła, rzeźba(lekka redukcja) no oraz zwiększenie masy mięśniowej.... Jakie jest jedno z najlepszych BCAA oraz kretek ? z Olimpu ? No Xplode może czy coś innego....?? Dzięki za odpowiedzi, pozdrawiamm. !
Witam.Co powiecie jak chce zrobic cykl30prop wino 100 tab 3jednostki HCG clomid 20tab 40tab Proviron 10Tamo styka taki odblok? I jak byla by mozliwść Propa Balkan Alpa pharm shree który polecacie i jakie wino teraz najlpsze krazy? I jak byście mogli mi zaraz rozpisać co i jak najlepiej zaaplikować żeby być zdrów z efektami i jak najmniejszymi [...]
witam koledzy mam takie pytanie zaczelem teraz brac staca kreatynowego i mono i nie wiem jakie dawki dokladnie brac jak to łaczyc jestem juz po cyklu mono i jablczanu kreatyny teraz bym czyciał spróbowac połączyc stecka z mono raz Piotr Szeliga powiedział ze o daje dobre efekty. oprucz tego biore BCAA , BETA ALANINE , BIAŁKO I ZDA mam lat 27 [...]
Witam ! Prosze o pomoc w wyborze uradzenia wielofunkcyjnego , poniewaz ostatnio padła mi drukarka ;( i potrzebuje jakiegos przystepnego sprzetu cenowo i jakosciowo :) srodki jakie chce przeznaczyc na uradzenie to 100-200zł, ewentualnie jakbyscie znalezli cos wartego uwagi w cenie nieco wyzszej to prosze proponowac moze sie skusze ;) Prosze was [...]
Witajcie, Chciałbym przybrać nieco na wadze + ewentualnie wyrzeźbić się trochę. Doradźcie mi proszę jakie suplementy powinienem brać? Przeczytałem już na tym forum kilka wskazówek dot. diety, więc myślę, że sam coś tutaj zdziałam. Problemem są właśnie suple - nie mam pojęcia co, jak i ile brać. Ważę obecnie 65kg przy 174cm wzrostu - czyli [...]
Witam,czy spozywal kto Fat Loss Pack 5 firmy Trec?Wlasnie chce sobie to zakupic by spalic tluszczyk z brzucha...jesli ktos to probowal to prosze napisac czy w ogole dziala i jakie efekty,dzieki pozdro..
Mam pytanie mam 179 cm wzrostu i niewiem jaki rozmiar potrzebuje ochraniczy bo rozmiar M jest do 180cm a rozmiar L od 180cm no a mam 17 lat to chyba jeszcze urozne i nie wiem teraz jakie rozmiar bedzie dla mnie dobry. Z gory dzieki
Ostatnio stwierdziłęm że zanim zacznę serio bawić się w street i inwestować kasę w sprzęt, kupię coś żeby nauczyć się podstaw i przy okazji dobrze pobawić. BMX-a ofkoz:) Znalazłem na allegro egzemplarz firmy powerlite-model riot(www.powerlitebikes.com) Nie znam tej firmy. Co o niej myślicie? jakie krążą o niej opinie? jeżdzi ktoś na tym? Czekam na [...]
witam, zaczalem cykl na kreatynce jest to mojpierwszy kupilem kretke z trecaCreatine noormal plus) , i kiedy ja wymieszam (mieszam 5g krety i 30g glukozy) o ta kretka jakos sie nierozpuszcza w wodzie taki proszek jaki jest w pudelku to taki plywa i sie osadza na dnie o co chodzi?? tak mam byc?? na opakowaniu niepisze jakie ma [...]
Mam pytanie czy ma ktoś może tabele z produktam odkwaszającymi i za--> lub jakie produkty pozwalają utrzymać kwas i zasade w normie,??? jestem zakwaszony,stosuje diete nisko ww, coś prawie jak kwaśniewskiego,Nie wiem czy jest sens ponieważ jak trenuje to zjadam więcej ww i potem bolą mnie jelita, Czy ktoś mógłby mi coś doradzić?? pozdro dzięki
Witam.99% treningów/artykułów tutaj to treningi na "mase"...a co z treningiem na siłę?ja właśnie ,chciałbym zabrać się za to , ale nie wiem jak...mam nadzieje ,że mi pomożecie...więc : 1)jakie ćwiczenia są najważniejsze w zdobywaniu sił? 2)może jakiś plan treningowy? 3)jakim system ćwiczwyć? splitem 3x tyg? co do potworzeń to wiem,ze od 3-8 [...]
Witam trenuje Sztuki Walki ( pon, wto, sro ) po 1.5 godziny. Treningi są bardzo zróżnicowane i ciężkie. Mam plan ćwiczyć także siłowo w domu ( klata, rece, plecy, brzuch ) tylko teraz nie wiem w jakie dni ćwiczyć w domu żeby była odpowiednia regeneracja? Proszę o pomoc!:)
[...] swoje SW o treningi samurajskiej szermierki. Byłem na treningu kendo - ale mi nie przypadł do gustu. Szukam czegoś bardziej realistycznego ale z tradycjami, a kendo to niestety większości fikcja. I o to moje pytania. Jakie znacie dobre szkoły na terenie Krakowa? Co myślicie o szkole Bujutsu Kan prowadzonego przez Mlynarskiego? Pozdrawiam
Witam! jakie plan na klatke piersiową bylby lepszy?? 1: -wyciskanie sztangi na lawce prostej 12,10,8,8 -wiciskanie sztangi na lawce skos w gore 12,10,8 -wiciskanie sztangi na lawce skos w doł 12,10,8,8 -rozpietki 4x12 czy: 2: -wyciskanie hantelek na skosie w gore 10,10,10,10 -wyciskanie sztangi na skosie w dol 12,10,8,8 -rozpietki 4x12 [...]
szukałem tu na forum tematu w którym można by było zadawać pojedyncze pytania do ACTIVLAB i do znawców i nie znalazłem bo mam pytanie Czy brać i jakie brać suplementy na anty katabolizm gdy się jest początkującym lub już zaawansowaną osobą ćwicząca ?
