Jakie

Witam wszystkich, chciałem zapytać sobie jakie sterydy produkuje polfa bo nie moge znaleśc nic na googlach o tym, wiem tylko że salbutamol czy jakoś tak produkują. Są jeszcze jakieś takie smakołyki z polfy?

Cześć,mam oto taki kłopot z wystającą obręczą barkową,mianowicie wystaje mi ona z przodu-góra klatki oraz na barkach trochę,wiem oczywiscie ze to przez brak masy(oczywiscie pracuje nad tym)i mam pytanie jakie ćwiczenia mi polecicie własnie aby zakryć tą obręcz.wiem ze pytanie trochę głupie ale jest tu wielu fachowców którzy mysle ze mi pomogą.Z [...]

JAKA SKUTECZNOŚĆ JEST TEGO PREPARATU CZY TRACI SIĘ NA WADZE DOŚĆ SZYBKO?CZY ZMNIEJSZA ŁAKNIENIE I APETYT NA SŁODKIE ?JAK DŁUGO GO TRZEBA STOSOWAĆ ABY STRACIĆ CO NAJMNIEJ DZIESIĘĆ KILOGRAMÓW I JAKIE SĄ SKUTKI UBOCZNE TEGO PREPARATU?I ILE WCZEŚNIEJ PRZED POSIŁKIEM STOSOWAĆ GO ABY BYŁ SKUTECZNY JAK NAJBARDZIEJ

Witam :) Poleci ktoś jakieś dobre i bezpieczne ćwiczenia na barki. Chodzi o to, wiem że np. wyciskanie zza szyi jest dosc kontuzjogenne a barki można łatwo uszkodzic (coś o tym wiem :P ). Slyszy sie tez o konflikcie barkowym itp.. Jakie ćwiczenia niosą ze sobą najmniejsze ryzyko ? };-)

Witam mam 17 lat ważę 53kgi mam 169cm wzrostu parę miesięcy temu ćwiczyłem ale przestałem bo uznałem, że to nie ma sensu przy wadze 53kg. Mam niedowagę, wiec chciałbym się spytać co muszę spożywać albo jakie suplementy muszę kupić żeby przytyć chociaż do 60kg? Ps. Nie ćwiczę już z ciężarami ponieważ trochę boję się o zdrowie... Jestem po 6 [...]

Witam Mam pytanie odnosnie jakie suple z USA byscie mogli mi polecic..? chodzi mi o to zeby byla to takze znana u nich firma aby nie bylo klopotow z ich dostepnoscia tam (aby byly w pierwszym lepszym sklepie)... poniewaz bede mial mozliwosc aby pewna osoba zakupila mi je w stanach ale ta osoba ma o nich zerowe pojecie i musze napisac konkretne [...]

pon klata+triceps+braki wtorek biceps+plecy+przedramie środa wolne-basen czwartek nogi+kaptury+przedramie piątek klata+triceps+barki sobota wolne niedziela wolne oprócz tego brzuszki co 2 dni ABS2 mam taki trening zacząć robić od 10kwietnia mniejwięcej co onim sądzicie:)chodzi mi o połączenie bo ćwiczenia wiem jakie wykonywać

Witam na wakacjach miałem uraz bocznej łękotki w kolanie oraz zwichnięcie rzepki , kuracja + rehabilitacja i zakonczony etap leczenia skonczyl sie koncem pazdziernika. Lekarz mowil tylko zebym uwazal na kolano i nic wiecej. Troche boje sie cwiczyc nogi ze kontuzja powróci , kiedy moglbym spokojnie zaczac trenowac lub jakie są cwiczenia ktora [...]

mam zamiar zaczac trenowac ale nie wiem jakom wybrac supmementacje wybrac na poczontek. mam 17 lat, waze okolo 65 kilogramow i mam okolo 175cm wzrostu. do cwiczen mam tylko atlas i 8kilogramowom hantle. co mam cwiczyc ile razy, w jakie dni, jak dlugo itp, co mam jesc czego nie i tak dalej. na poczatek chce kupic to [...]

Co sądzicie o Modern Ju-Jitsu?Jakie są dozwolone techniki w Modern Ju-Jitsu?

[...] wszedzie zeszlo, a z brzucha nie chce sie ruszyc mimo niskich kalorii i regularnych treningow polaczonych z aerobami. Bo chyba to skora nie jest skoro nigdy nie mialem wielkiej opony? Jakie badania powinienem przeprowadzic zeby sprawdzic czy wszystko jest dobrze? Z tego co wiem to na pewno na tarczyce, ale co potem do jakiego lekarza sie udac?

Witam. Jakie macie pomysły na śniadanie białkowo tłuszczowe i bialkowo weglowodanowe, aby było smaczne i nie miało zbyt duzej objętości bo ciężko z rana mi coś wsunąć :D A także żeby przygotowanie jego nie było czasochłonne. Z góry dziękuję Zmieniony przez - Kevin12345 w dniu 2016-12-13 20:51:12 Zmieniony przez - Kevin12345 w dniu 2016-12-13 [...]

Jakie rękawice bokserskie polecacie do +/- 400zl Myślałem nad takimi rekawice Zmieniony przez - miki1995 w dniu 2021-01-30 17:29:59

Witam pytanie jakie najwyższe estro trzymaliście na cyklu? Ja zawsze trzymam 2-2.5x norma bo fajnie się wtedy czuję i stawy lepiej pracują. Ostatnio rozmawiałem z ziomkiem i jak zobaczyłem jego wyniki to się przeraziłem bo estro 5x norma ale twierdzi że nie będzie zbijać bo jedynie trochę wody złapał i nic więcej. Dla mnie trzymanie tak wysoko to [...]

Chciał bym zacząć Trenować vale tudo w olsztynie i w związku z tym mam pytanie jaki jest poziom w olsztynie, kto jest trenerem i jakie ma kfalifikacje. Z góry dzieki wszystkim za odpowiedzi

mam pyt. kupilem po raz pierwszy kreatyne multipower i gosc w sklepie polecil mi do tego gainera multipower(jest w nim tez kreatyna). niestety nie wiem jakie dawki mam stosowac, producent radzi przez pierwsze 5 dni 2*5g, a potem nie wiecej niz 2g dziennie. w odzywce(porcji 150g) jest 1.8g kreatyny i tam tez napisali nie wiecej niz 150g dziennie!! [...]

Jakie ćwiczenia można łączyć?Chodzi mi o partkie mięśni np. jednego dnia ćwiczyć brzuch + plecy, drugiego bica + trica + ramiona, trzeciego klate? jak te partie mięśni można połączyć by ćwiczenia dawały dobre efekty.Wiem jedynie żę nimożna robić nóg po plecach bo niedaje się odpoczynku.

Więc jak wiadomo osobom uczącym sie, ferie są czasem wolnym(dla wiekszości) więc można przez całe dwa tydodnie śmigac na siłke. I tu zradza sie moje pytanie :) Czy ćwiczyc codziennie przez np. 4 dni a potem na basen i tak 3 cykle, czy może przeplatać basen z siłownią?? Aha i jeszcze jedno. Po siłowni jakie partie mięśni mogę rozciągać (np.nogi)?? [...]

Witam Mam takie pytanie poszukuje w Łodzi siłowni które mają może na składzie jakieś worki do boksu. Chodzi mi o to żeby naprzyklad po treningu siłowym troche pomęczyć się na worku. Najlepiej żeby to był widzew, ale nie koniecznie i jakie ceny za miesiąc ?! Pozdrawiam i z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi !!!

Witam wszystkich! Od kilku tygodni biorę kreatyne multipowera, l-glutaminę i gainerka. Po skończeniu kreatyny bedzę wciąż brał L-glutamine i gainera, lecz chciałbym coś dodatkowo zapodać. Oczywiście celem jest masa :) Jakie odzywki na masę jeszcze byscie polecali oprócz wymienionych??? Tak, żeby jeszcze szybciej rosło :) Dziękówa