Jakie

Witam prowadzę trening nastepująco: pon klata wtorek nogi bic środa wolne czwartek barki piatek plecy triceps Czy mogę (a jeśli tak to w jakie dni) dołączyć do tego bieg bokserski? jesli tak to w jakie dni najlepiej?

Witam cwicze juz od dluzszego czasu i wiem jak wazna jest regeneracja , chciał bym sie was zapytac jakie macie odczucia ze juz uwazacie ze dana partia wam sie zregenerowala i mozecie smialo ja trenowac , chcialbym sie tez dowiedziec jakie cwiczenia wplywaja bardzo na opoznienie regeneracji

Perfect Body: Z racji tego, że nasz magazyn jest przeznaczony dla entuzjastów zdrowia, nie wszyscy nasi Czytelnicy mogą Cię znać... - mam nadzieję, że im wybaczysz. Czy możesz powiedzieć nam coś o sobie? Morgan Aste: Mam na imię Morgan Aste, jestem Francuzem i mam 32 lata. Przygodę z ciężarami zacząłem od kulturystyki, następnie „przerzuciłem [...]

Witam. Na początek ankieta 1. WIEK: 25 2. WAGA: 93 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 66 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 w tym 3 typowo siłowo 6. DIETA: -białko: 2,6 -węglowodany: poniżej 100 aktualnie poniżej 50 -tłuszcz: 120-130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 prop 1-11 100mg e2d 8. TRENING: GBC plus [...]

Witam. Proszę o pomoc w określeniu dawek i czasu przyjmowania hcg i clomidu po cyklu. Biorę: 1-9 75mg co drugi dzień Trenaject Ukraina, Eurochem Labs 1-9 2 x w tyg 250 Testosteron depo Serbia, Galenika 2-5 Metanabol Polska, Jelfa (100 szt) 10-11 hcg? (jakie dawki?) 12- clom? (jakie dawki?)

Siema, kilku z was pewnie mnie jeszcze pamięta. Po pół roku opierdzielania się trzeba w koncu cos ogarnać, żeby na plaży siary nie było. A ze mam teraz troche czasu to bede prowadzil dziennik tutaj. Wymiary i ew zdjecia dodam na dniach jak mi sie zachce %-) Ciezary sa jakie sa - dyskopatia sama sie nie uleczyła :D Micha - ponad 200g białka, [...]

Witam wszystkich zamierzam kupić abonament T3 System(mięśnie2+ dieta ProMięsnowia+kompozytor suplementacji) i teraz nasuwa się takie pytanie czy się opłaca czy nie. Jakie są wady a jakie zalety.

witam wszystkich serdecznie.Jestem tu nowy i mam pytanie jakie dzialanie ma Weider TestoXplode,jak stosowac ten preparat?czy jest ok i jakie są po nim efekty? z góry dziekuje

Jakie sa Gainery w proporcji 50% bialka i 50% ww?? Jakie polecacie??

Jakie są ciosy.? Ile trzeba trenować.? Czy szybko sie przy tym meczy.? Jakie są pozycje >? Czy możę się tego nauczyć w domu .?>? Czy w domu tez sie bd mogla tak nauczyc jak na trenigach ?> Czy inni nie bendą sie ze mnie smiali jak nie bd mi wychodzić .?

Jakie są dokładne objawy chondromalacji? Wiem że do lekarzy czeka się długo... Co mam robić aby nie dopuścić do rozwinięcia choroby? Jakie są ćwiczenia? Jak ktoś ma tą chorobę proszę o odpowiedź.Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi.

Jestem tutaj nowy i to mój pierwszy temat, więc od razu chciałbym przywitać wszystkich. Założenie konto skłoniło mnie przez wczorajszą porażkę.. a że jestem początkujący, pomimo że wiele czytałem nie uważam że wiem na tyle by nie posłuchać waszych rad i opinii na ten temat. Mam skłonności do słodyczy, uwielbiam czekoladę, orzeszki w panierce [...]

No własnie, jakie polecacie dobre cwiczenia na motyla, ktore moglbym wykonywac u siebie w silowni, sztanga,hatnle, laweczka, niestety nie mam wyciagow ani drazka do podciagania. Jakie cwiczenia moge wykonywac zeby ladnie mi motylek urusl?

Witam, chciałbym kupić sobie urządzonko do mierzenia poziomu BF ale nie wiem na jakie się zdecydować - trochę tego jest, zwykłe elektroniczne, różne. Jakie wy polecacie? Jak możecie to podajcie jakieś konkretne nazwy, które wg Was oddają najbardziej zbliżony do prawdziwego wynik?

Witam,ułożyłem taką dietę ,prosił bym o poprawki.Kasze zamieniam zamieniać na przemian z ryżem ciemnym,kaszą gryczaną.Piersi z indyka na mięso z ud bez skóry lub wołowinę.Warzyw nie wpisywałem,zamierzam dodawać,za wyjątkiem posiłku przed treningowego.Czy w 4 posiłku nie za dużo kalorii i tłuszczy? Jeżeli za dużo to jak to rozbić na dzień. Dzienne [...]

Jakie ćwiczenia należy wykonywać, żeby być szybszym w biegu na 100 m? ?????????? ??????????? ?????? I jakie na wytrzymałość na dłuższe odcinki???????????? ???????? ?????? ?????????? ??????? ??????????? ?????????? ??????????

*podjadanie cD ( wybaczcie, ale nie mogę edytować tematu.) Witam. Czy podczas redukcji mozna podjadac warzywa? Jeśli tak to jakie a jakie ograniczać lub unikać? Zmieniony przez - aKiEmOyUi w dniu 2016-02-21 18:00:44

Jakie jest wg was najlepsze ćwiczenie na wewnętrzne części klaty. Normalnie robie wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w górę i w dół po 4 serie, oba ćwiczenia z supinacją nadgarstka i zastanawiam się jakie ćwiczenie ołączyć jako trzecie.

[...] Janikowskim? - Jeżeli wpadnie z wizytą to pewnie, że tak. Wiemy doskonale, że ostatnia walka była dla ciebie bardzo trudna ponieważ musiałeś zmierzyć się z przyjacielem. Jakie są wasze relacje z Rafałem Moksem po tej walce? - Na szczęście zostały niezmienne. Gadaliśmy i obaj jesteśmy zadowoleni z walki. Rafał stawiał piwo jako ten, który [...]

Jakie wody mineralne są najlepsze dla naszego organizmu, jakie należy pić co dziennie aby dostarczyć odpowiednie minerały i składniki, czy lepsze są wody niegazowane i ile litrów dziennie powinniśmyn wypijać?