SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Jakie

  • Silownia+Rozciąganie - jak pogodzić?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Trochę informacji: 80kg, 181 cm wzrostu 1. Jak powinien wyglądać trening na siłowni dla początkującego, pozwalający zbudować siłę statyczną, a następnie dynamiczną? Ile serii, powtórzeń? 2. Jakie ćwiczenia powinien obejmować stretching, jeżeli trenuję boks? Rozciąganie wykonywałbym po treningu na siłowni Z góry dziękuję za odpowiedzi...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 675 Data: 2014-02-22 17:49:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boldenon + Trenbolon

    Temat
    Doping

    [...] czy to dobre polaczenie na to aby przyszlo duzo sily, na co szkodza te sterydy czytalem w necie ale jakos wydaje mi sie ze nie ma wszystkiego o skutkach ubocznych itd. Jakie oslonki najlepiej brac i na co ? Niedawny moj cykl byl 200 tab wina+100 tab oxanavar+ 10 ml test enan+ 20 ml bold skonczylem go w styczniu jak dluga przerwa powinna byc [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2012-03-27 21:25:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wytrzymalosc miesniowa ??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    no wlasnie jakie macie rady aby zbudowac wytrzymalosc miesni...narazie stosuje trening obwodowy, ale musze szukac powoli nowej metody bo na silce robi sie co raz wiecej ludzi, a we wrzesniu nie bedze juz tyle miejsca aby walic obwody(za malo wolnych stanowisk)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5548 Data: 2006-07-14 14:58:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plecy szersze niż grubsze?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    mój dylemat wygląda następująco. plecy trenowałem głównie martwym ciągiem i ściąganiem linki wyciągu górnego. czasem wiosłowaniem w opadzie. no i teraz mam całkiem szerokie plery ale nie maja grubości! wygląda to tak jakbym miał je przewalcowane, poprostu deska na plecach patrząc z boku. teraz pytanie: jakie ćwiczenia wybrać żeby mieć "grube" [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2593 Data: 2007-09-16 12:53:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam załogę . Mam takie pytania. Postanowiłem, że musze zadbać o nerki i to porządnie . 1. Chyba samo wypijanie 3 litrów wody nie zapobiegnie infekcjom, co o tym myślicie ? 2. Drugie pytanie brzmi jakie zioło najlepiej przeciwdziała kamicy oraz nie dopuszcza do infekcji ? Od razu dodam, że nie wchodzi w grę pietruszka, chociaż mogłaby okazać się [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2011-05-19 07:46:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak stracić 10 kilo w 3 miesiace

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] nic chory też nie jestem. Teraz jestem zmuszony schudnąć do stycznia 10 kg żeby zmieścić się w garnitur.. Chciałbym wykorzystać to i popracować też nad rzeźbą swojego ciała. Jakie własnie ćwiczenia proponujecie dla 19 latka który dopiero zaczyna trening? Nie mam pieniędzy na siłownie. Chciałbym ćwiczyć w domowym zaciszu i bez jakichkolwiek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2014-09-20 20:45:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna ActivLab Creatine Powder !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jakie są wasze opinie na temat tej krety ? Brać ją na pierwszy cykl czy zainwestować w coś lepszego ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7136 Data: 2012-02-13 17:52:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót na siłownię i co dalej?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tylko dwa razy. Oto moje aktualne wyniki siłowe i rozkład serii i powtórzeń: screen Jaki polecacie rozkład serii i powtórzeń, żeby jak najlepiej progresowac (cel: siła)? Jakie są według was przyzwoite wyniki siłowe, żeby nazwać się średnio zaawansowanym,i przejść na plan FBW A/B? tłumaczenie: Kreuzheben = Klasyczny martwy ciąg; Bankdrücken = [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2018-05-14 15:08:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZESTAW NA CYKL PROSZE O OPINIE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam proźbe do bardziej doświadczonych w suplementacji bywalców forum. Chciałbym zacząć mój nowy rok treningowy już z suplementacją. Suplementy jakie wybrałem to: 1. DYMATIZE XPAND ENERGIZED 240tab x2 lub DYMATIZE NEW XPAND 240tab x2 2.BIOGENIX CELL PUMP 665g 3.Trec HMB Revolution 300tab/620mg 4.Olimp Thermo Speed Extreme 180kaps 5.Activlab [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2696 Data: 2009-03-01 20:10:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podciąganie na drążku

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Otóż czy jest możliwe, aby w ciągu miesiąca poprawić podciąganie na drązku (nachwyt, na szerokości barków) z 10 (w kiepskim stylu) do 18 w pełni poprawnych (potrzebuje na zaliczenie) Jakie ćwiczenia proponowalibyście? Posiadam jedynie drążek... Chciałbym iść do nieba ze względu na klimat, ale wolę iść do piekła ze względu na towarzystwo

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3560 Data: 2003-11-15 19:57:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klata

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam mam pytanie jakie cw nalezy wykonywac aby byla widoczna ta czesc klaty ktora pokazuje strzalka ??

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6454 Data: 2006-08-18 19:27:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • One-a-Day- nowe

    Temat
    Targowisko

    odsprzedam jedną sztukę opakowanie jest całe, witaminki takie, jakie dostałem. super witaminy, a o cenie nie będę wspominał 25 zł + kw macie w pudełku 120 kapsów, jedna dziennie...chyba ekonomicznie, nie?? więcej o tym tutaj: http://www.fitbody.pl/oneaday-caps-p-409.html http://www.sfd.pl/temat276145/

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3440 Data: 2006-10-05 21:37:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzęt do ćwiczenia przedramion

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mam problem, dość poważny, moje przedramiona nie rosną w ogóle przy zwykłym treningu (uginanie nadgarstków ze sztangą nachwyt/podchwyt) więc postanowiłem coś zmienić, czytałem o nawijaniu sznurka na kijek? na wałek? nie ma u mnie na siłowni takiego specjalistycznego sprzętu, więc proszę o pomoc, jak mam to wykonać? co potrzebne? w jaki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3020 Data: 2007-04-05 11:28:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ephedrol DB Pharma

    Temat
    Doping

    czy ktos z was moze stosowal efke z db farma o stezeniu 30mg 1 tab? jakie wrazenia? Planuje to stosowac jako dopalacz przed treningowy.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6700 Data: 2008-03-27 18:59:03 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Peeling a pryszcze

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] i zobaczcie: NIE:na skórę podrażnioną, trądzikową, z rumieniem, wysypką. Zaostrzysz niepożądane objawy, a w wypadku stanów zapalnych masowanie może doprowadzić do ich rozsiania po całej buzi. To jak zrobię peeling a mam trochę pryszczy na czole to pryszczy będzie więcej? Jakie są wasze efekty? Zmieniony przez - Lion94 w dniu 2009-01-01 21:39:09

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3140 Data: 2009-01-01 20:57:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • białko ze slodyczy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakie białko mają słodycze ? Weźmy za przykład czekoladę mleczną . Ma 8 gram białka na 100gram. Czy to jest białko zwierzęce, ktore pochodzi od mleka ktore jest składnikiem czekolady? Czy to białko jest pożyteczne tak samo jak białko z innych wartosciowych produktów ktore nie są slodyczami.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5110 Data: 2009-11-30 21:39:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza poważna redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 21 lat, ważę 92kg oraz mam 181 cm wzrostu. Jako iż jestem nowy w tym wszystkim (jedyne doświadczenie w układaniu diety to przeczytanie paru artykułów o tym) chciałem spytać jakie zapotrzebowanie kaloryczne przy mojej wadze powinno być Robię dziennie około 10 tys kroków, Treningi: 5 treningów obwodowych w tyg, średniej intensywności. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2018-12-06 15:32:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nietolerancja OSTROWII

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] normalnego pokarmu ( mieso biale, wolowina, wieprzowina, ryby ) ale potrzebuje szybko po treningu lyknac bialko bo posilek moge zjesc dopiero po ok 45 minutach po treningu. Jakie bialko jest lepsze jakosciowo , lepiej przyswajalne ? duzo go nie lykam wiec roznice cen nie sa tak istotne. a porpos ktos chce za drobne pieniadze po troche WPC 80 o [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2008-03-30 21:54:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do Oceny!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 10/8/6 mlotki hantlami 8/8/8 21 3serie na max dopompowanie TRENING II Plecy i Triceps drazek 3xmax Martwy ciag 12/10/8/6 wioslowanie sztanga8/8/8/8 ?????????Jakie cwiczenie najlepiej byloby dobrac??jako ostatnie? Francuskie Hantlem jednoracz 12/10/8/6 Wyciag 8/8/8/8 Pompki na poreczach 8/8/8/8 TRENING III Barki i nogi Sztanga zza [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2008-10-07 12:56:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowj

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam prośbe co do zmiany mojego ciała na lepsze. Nie mam sie kogo poradzić a na kazdym forum pisza inne rzeczy. Mam na imie Michał i trafiłem do was poprzez inne fora. Pracuje jako kierowca ambulansu wiec prace mam zróżnicowaną. Mam stałe dni w pracy i te wolne. Wtorki czwartki soboty i niedziele wykonuje treningi. Nie wiem jakie suplementy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2016-10-24 22:14:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)