Jakie

Witam zastanawiam sie nad kupnem BCAA nie wiem jakie wybrac , mam 26 lat 184 cm waga 98 ćwicze juz z 5 latek. Nie wiem czy wybrać Bcaa w tabsach czy w proszku?: AMINOSTAR BCAA Powder( wychodzi 6 gramow na dzień, puszka 300 gram starcza na okolo 50 dni)cena 75 zł czy KAIZEN Xtreme BCAA 400 kaps (starcza na okolo 30 dni- 100 porcji jedna porcja 4 [...]

Witam pisałem o tym na innym dziale ale nikt mi nie odpisał chodzi mi o to że trenuje SW ale chce dorzucic siłownie bo chciałbym przybrac troche na masie ale do wykorzystania mam tylko dwa dni w tygodniu srode i niedziele moze ktos z was ma podobnie i mógłby mi powiedziec jakie połaczenie robic na siłowni tzn łaczyc plecy z barkami w jeden np a w [...]

Witam was !! Mam pytanie bral ktos epi drol ?? Jakie efekty, skutki uboczne. Zeby wyeliminowac pytania typu czy to bedzie pierwszy cykl na Ph odp z gory ze byly 2, Przerwa od ostatniego dobre 6 miesiecy.

Witam , Czy na forum znajdują się osoby trenujące sporty walki jednocześnie chore na cukrzycę ? Jakie są Wasze doświadczenia na ten temat ? Czy coś się zmieniło od czasu kiedy zaczęliście trenować ? Czekam na Wasze opinie ;)

Panowie!! Sprawa jest ciezka. Ciagle mnie ktos odsyla itp Prosze o pomoc. SZukalem miliony razow w inernecie. Chce wzmocnic kondycje i do tego jest mi potrzebny dobry plan. Nie wiem ile razy w tygodniu biegac, na jakie dystane itp. Do tego dochodza 2.3 trening w tygodniu + mecz itp wiec moge byc przemeczony W dodatku nie wiem jak cwiczyc na silce [...]

[...] nawet z zrobieniem przysiadu.Teraz jest coraz lepiej, wraca mi gibkość.Teraz czas opisać mój problem.Mam problem z wykonywaniem siadu płotkarkiego na prawą nogę gdy lewa jest z tyłu.Nie mogę do końca zrobić siadu bo bolą mnie mięśnie czworogłowe ud oraz trochę staw biodrowy.Jakie ćwiczenia rozciągające mam wykonywać, żeby zrobić pełny siad?

Mam prośbe kiedys pamietam, że gdzieś pisali,że można w czasie cyklu np. metanabol + prolongatum zapobiegać ginekomasti zarzywająć środki które zawierają cynk.Mógłby mi ktoś napisać jakie to są środki(bez recepty lekarskiej)albo ewentualne podać jakieś linki, nie pamietam także jaką dawke cynku stosowało sie na dzień.

Chciałbym sie dowiedziec czy powinno sie robic jakies przerwy w stosowaniu zma (aptecznego. Jesli tak to jakie ? Pozdrawiam.

Witajcie! W najbliższym czasie planuję rozpocząć trening redukcyjny (głownie ćwiczenia aerobowe + dół brzucha) celem zmniejszenia poziomu tkanki tłuszczowej. Mam w związku z tym pytanie - jakie suplemeny (konkretne produkty) zastosować w trakcie redukcji by wraz z tłuszczem nie "spalić" wypracowanych dotychczas mięśni? Czytałem o bcaa i białku [...]

witam! Trenuje karate już od paru lat jednak nie wszystkie kopnięcia są wykonywane prze zemnie poprawnie typu (mawashi geri). Prosił bym was o jakie kol wiek rady typu poprawienia tego kopnięcia? czy mocne mięśnie dwugłowe uda mogą mieć na to wpływ ? z góry dziękuje i czekam na odp

Witam, mam zamiar dokupić sobie obciążenie na siłownie ale naszedł mnie dylemat czy z tego standardowego ( fi 28/30) zestawu sztang i obciążenia nie przerzucić się na zestawy olimpijskie. I z tej okazji mam pytanie do osób które miały przyjemność ćwiczyć na obu, a mianowicie: Czy odczuwacie jakąś różnice między zestawami olimpijskimi a tymi [...]

Witam:) Możecie Mi doradzić co do Cwiczeń jakie robić:) Ćwicze już 3 msc;) dietę mam:) robię przez cały czas taki plan treningowy: pon-klata Wtorek-biceps/triceps Sroda wolne czwartek-barki/nogi Piatek-Plecy niby jest on na siłę i masę:) może ktoś doradzić Ćwiczenia..?:) serie robię duże partie 12-6 małe 12-8 po treningu mała pompa i hmmm [...]

niestety to problem dużej grupy ludzi...Jak sobie z nim radzić? jakie ćwiczenia wykonywać ? czy ktoś ma z was wiedze na temat tego schorzenia ? pozdro "świecić przykładem jak na meczu race"

Czesc ! Mam do Was pytanie, otoz nie kazdy ma czas i mozliwosci na to by w ciagu dnia przygotowac sobie posilek (praca itp.) - sniadanie oczywiscie nie ma problemu , ale pozniej... wyczytalem ze najlepiej jest jesc co 3 godziny a zatem .. czy jezeli z rana przygotuje sobie 2 porcje kurczaka z ryzem , to czy "na zimno" gdy zjem to pozniej nie [...]

siemanko wszystkim kiedy najlepiej jest spozywać białeczko w sensie odżywke.? kupiłem se teraz białko Treca 85% i w sumie nie wiem jakie robić odstepy czasowe..np wstając rano od razu spozyc bialko a za ile czasu sniadanie i czy nie powiinno ono juz zawierac w sobie białka??? i tużprzed snem zaraz wypić se białko czy z jakąs godzinke wcześniej? [...]

Witam mam kolesia ktory ma 19 lat cykle jakie mial predzej to winko zambona + prop + Clen pozniej deka +Prolo teraz mial przerwe okolo pol roku i zamierza wziac to co juz zalatwil mianowicie 4paczki prolki , 100tab Wina , 100tab mety PL ,Clenbuterol 100tab jesli mozecie to jak najlpeiej to wukorzystac wiadomo ze chce w [...]

Jakie suple na mase ? Mam dobry zarys diety , dodatni bilans kaloryczny i good trening Mam na wydanie 200zl , jak to wydac dobrze , czasami mam braki w diecie to moze kupie bialko,gainera , ale oprocz tego , czekam na propozycje

Witam. Kilka osob polecalo mi ZMA apteczne do cyklu cp+mono i jako uzupelnienie diety bialko ostrowi. Moje pytanie w zwiazku z tym jest nastepujace: Jakie dokladnie ZMA zakupic?I jak poprosic o nie w aptece ;) xD? Moje kolejne pytanie to czy wogole moge brac ZMA.Bo jak wiadomo zwieksza ono poziom testosteronu a do 21 lat poziom jest w miare wysoki [...]

Witam wszystkich :) z 2 tyg temu kupiłem kreatyne trec micronized 200 mesh+Taurine + dextrose i po tych dwóch tygodniach nic nie dało, tylko 1 cm w bicu a na wadze może pół kilo + orientuje się ktoś jakie powinny być efekty po dwóch tygodniach zażywania tego ?

[...] mono trec creatine micronized 200 mesh z tauryna i dextroza. Planuje nie długo zacząć swój pierwszy cykl w życiu. Oczywiście wszystko objęte dieta. Jakich efektów mogę się spodziewać? Jakie efekty wy mieliście po pierwszej suplementacji kreatynowej ta czy jakąkolwiek inna kreatyną? Jak najlepiej wykorzystać działanie kreatyny? Pozdrawiam.