Jakie

1.WIEK: 27 2.WAGA: 90-93 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: 43-44 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata z przerwami 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 3-4 razy w tyg 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

Witam. 16 lat, główny cel - uzyskanie masy mięśniowej. Obecnie przy wzroście 183cm ważę 63kg więc jest to mało. Ćwiczę w domu bez żadnego konkretnego planu. Mam hantle i drążek, na którym wywinę spokojnie 20 podciągnięć. Kilka razy uczęszczałem na siłce i chcąc sprawdzić moje osiągi na ławeczce podniosłem na klatę 60kg, a był to mój 'pierwszy [...]

witam mam kilka pytan czy proscar morze przyczynić się do powstania gino ? czy zwiększone dawki testosteronu podwyższają ryzyko gino ? czy proscar w dawce 1,50mg + 250mg enana ed5 cykl ok 6miesięcy morze spowodować gino? jak się zabezpieczyć przed gino w cyklu proscar+teść ? 1. WIEK:24 2. WAGA:84 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: 110 [...]

W wakacje planuję zacząć redukcję. Około 3 razy w tygodniu mam treningi wytrzymałościowe i tu pytanie: Jakie suplementy zastosować aby zminimalizować katabolizm mięśni? Na podstawie przeczytanych postów i porady kolegi wywnioskowałam, że najlepsze będą aminokwasy rozgałęzione. Oprócz tego zastanawiałam się nad carbo. Ma to sens, czy może wystarczy [...]

[...] tego męskiego hormonu tracą pozycję dominującą, pojawia się u nich silna motywacja do jej odzyskania. W takim razie czy z niskim naturalnym poziomen tesosteronu jest sens wogule cwiczyc i nastawiac sie na wyniki? Czy raczej poprostu doładować sie testosteronem zeby nie byc gorszym od tych z wyzszym naturalnym poziomem?Jakie jest wasze zdanie?

1. WIEK: 29 2. WAGA: 88kg 3. WZROST: 184m 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 116 -udo: -talia: 90 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 34mies 6. DIETA: zalezna od Celu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 1prop 2prop+npp 3 prop 1-10tyg 100mg e0d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukCja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

wczoraj pod klubem moj koles sklepal lepka z ktorym mial tam jakies zatargi (mniejsza jakie)!! ja wylatuje z klubu bo tamten stal z kolesiami i juz sie chlopaki garneli do pomocy , ale jak popdlecialem i sie pytam czy sa z tym gosciem do zrobili nawrocik na piecie!!! i zgodnym chorem stwierdzili ze go nieznaja !!! pozniej widzialem ich w barze jak [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:86 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:? -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko:2.0g/kg -węglowodany:5.0g/kg -tłuszcz:1.0g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 tabsów metki i 200 tabsów wina(nieprzemyślany cykl) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Kilka kilo dobrej jakości miecha 10. ODSTĘP [...]

Witam, chce zacząć po świętach nowy trening i troszke urosnąć przed wakacjami Mam jednak bardzo duże wątpliwości i nie wiem na jakie odżywki sie zdecydowac.. Pierwszą myśl miałem taką żeby jeść mono+tauryna+bcaa tak przez 6 tygodni. Z drugiej strony nie wime czy jabłczan nie byłby lepszy zamiast mono, nie wime czy warto wydac na niego więcej [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 75 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: 53 -talia: 70 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest -białko: 5g/kgmc -węglowodany: 3.5g/kgmc -tłuszcz: 0.8g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy nic 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa, ubite mięśnie 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 86 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: 118 -udo: nie wiem -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo3 lat 6. DIETA: na mase,stosuje sie do niej w 100% -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: siła/masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: nie wiem [...]

witam chcialbym przeprowadzic kuracje na lato jakas rzezba bedzie to moj 2 cykl 1 skladal sie z 20 tescia prolo i 100 metki co sadzicie o winko + tesc prolo prosze o propozycje i rozpizki Ankieta!: 1.WIEK:19 2.WAGA:90kg 3.WZROST:185~ 4.WYMIARY: BICEPS:40cm KLATA:110 cm UDO:61 cm TALIA:90 cm 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:3 gramy na [...]

1.WIEK:19 2.WAGA:99 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 118 UDO: 68 TALIA:93 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 6.DIETA BIALKO: 3g WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ:1-2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE 1 na metanabolu 100tab 8.TRENING: silowy 9.CEL CYKLU: sucha masa i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiace 11.POZIOM BF% [...]

Witam, Chce się was zapytać jakie ćwiczenie proponujecie żeby szybko i skutecznie Spalic nadmiar tłuszczu w okolicach klatki piersiowej( to znaczy Pierś;/).Od miesiąc robię areroby ;) brzuszek spada a to co mam wyżej zostaje;/ i trochę to nie fajnie wygląda..więc prosze was o pomoc. Z góry Dziękuje I pozdrawiam Malutki:) Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]

Witam. Posiadam 120 tabsow Danabolu Balkana, 100 tabsow oxyndrolone Titan i 24 tabsy clomid. Moje pytanie czy mogę to połączyć w jeden cykl czy jedno z drugim za bardzo nie idzie w parze ? Jeśli tak to prosiłbym bym o pomoc w rozłożeniu cyklu . 1. WIEK: 21 2. WAGA: 77 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 -udo: -talia: 5. [...]

WIEK: 38 2. WAGA: 84 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 60 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle prolongatum + meta po 12 tygodni w 2007 r 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Witam jak w temacie czy mógłby mi ktoś podpowiedzieć przez jaki czas lecieć propa a potem jak najlepiej zrobić przejście na cypionat? Mysłalem nad czymś takim: 1-8 propionat 100mg e2d 7-14 cypionat 250mg e4d W którym tygodniu zacząc wbijac male ilosci hcg? I jak mialby wygladac odblok? 1. WIEK:24 2. WAGA:92 kg 3. WZROST:180 cm 4. WYMIARY: [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 115 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 117 -udo: 64 -talia: 104 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Od 10lat ćwiczę z przerwami. 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Testosteron enanthate+ NPP 4miesiace 8. TRENING: Trening siłowy 9. CEL CYKLU: Rzeźba+siła. Dobrej jakości mięsień [...]

1 Dzień KLATA Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/10/8 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 12/10/8 Rozpiętki na ławce poziomej 4x10 TRICEPS Wyciskanie "Francuskie" sztangi w leżeniu 12/10/10/8 Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 4x10 2 Dzień PLECY Wznosy Braków "szrugsy" 4x10 Podciąganie sztangi w [...]

mam 21 lat. w sierpniu 2009 zaczęłam intensywnie zmieniać swoje życie, zmieniłam styl żywienia, zaczęłam ćwiczyć (od siłowni, grupowych zajęć fitness, judo, roweru, ćw w domu, joggingu przez pilates i taniec). schudłam 17 kg. Po ostatnich zajęciach sportowych ("maraton": 3h pilates + 20km rower + 1,5h judo + 1,5h aikido / 15.04) strasznie spuchło [...]