Witam, przeszukalem ostatnio forum i znalazlem w tamcie hormony na opalenizne ciekawy srodek - melanotan II ze stron jakie udalo mi sie o tym znalezc: www.melanotan.org www.muscletalk.co.uk/article-melanotan.aspx melanotan.org/cgi-bin/yabb/YaBB.pl http://www.mt2tan.com/ ma ktos jeszcze jakies ciekawe info o tym srodku? kiedy bedzie to mozna kupic [...]
czy podczas masowania mozna ze 2 razy w tygodniu zjesc ziemniaki zamiast ryzu lub kaszy??wiadomo ziemniaki bardziej nasyca a maja mniej wegli i mozna ich zjesc wiecej!!wiec jakie jest wasze zdanie?? ps. mam jeszcze takie pytanie czy mozna sporzywac o 19.00 posilek skladajacy sie z makaronu i sera bialego lub tunczyka??wiedzac ze sie idzie spac [...]
jem kreatyne dextroze glutamine tauryne białko karbo waze 66kg mam 190 cm wzrostu cwicze w domu i mam diete ktora na poczatku nie sprawiała rroblemow i jadłem 5-6 posiłkow a teraz jem sniadanie i drugie sniadanie jak wracam do domu to juz mam dosyc jestem zmeczony praca i nie jestem głodny jak patrze na ryz to mi sie nie dobrze robi i ta sucha [...]
[...] na moje pytania ) a chcialbym aby treningi przynosily dobry efekt. 1)Czy okresy treningowe powinny byc ulozone w takiej kolejnosci ? 1Wytrzymalosc miesni 2Sila 3Dynamika 2) Jakie powinienem robic przerwy miedzy seriami gdy pracuje nad: a)wytrzymaloscia miesni b)sila c)dynamika 3) Ile serii i po ile powtorzen powinienem wykonywac aby trening [...]
Witam, Od długiego czasu myślę nad wejściem na pierwszy cykl. Od długiego czasu ćwiczę regularnie, i zauważyłem że ciężko o większy progres. Do tego praca fizyczna, co wcale nie pomaga w polepszaniu wyników. Dodam że micha jest dobrze trzymana, trening tak samo. Myślałem o cyklu na teściu, minimalne dawki na początku, 150mg/tydzień. Co ważne, [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 81 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 38-39 -klatka: 11X -udo: bd -talia: 8X 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: staram się jak mogę 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Oma i Meta 8. TRENING: 4X - klata-plecy, barki-łapy 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]
Witajcie, mam kilka pytań w zwiazku z moim "cyklem" na początek coś o mnie: Staż ok 3 lata, po długiej przerwie wróciłem macham ok 3 miechy biceps - 37cm klatka - ok 108cm wycisk klatka - 115kg To jest mój pierwszy kontakt ze sterydami, zdrowy jak ryba, cwiczę - pon, wt, czw, pt. Zakupiłem testosteron cypionate 10ml, moje pytanie czy wystarczy do [...]
Gdzieś około 1 miecha czytałem na forum spur paru osub czu wyparzanie jaj w wrzątku likwiduje te bakterie. Ja znalazłem artykuł w tygodniku Tele Tydzień o Salmoneli i jest w nim gdzie mozna zarazić sie ją jak zapobiec zakrzeniu i jakie warunki sprzyjaja ginieciu jej i rozwijaniu. Przjdźmy do rzczy Bakterie typu "salmonela " znajdzują sie [...]
Panowie jakie macie triki i pomysły na uniknięcie skutków ubocznych na trenie ? Z małą ilością snu oraz zwiększona nerwowością jestem pogodzony,ale ostatnie 2 podejścia do trenu kończymy się blokiem na żarcie,uczuciem przepełnienia i przelewaniem się w żołądku. Na którym trenie a czy e u was jest lepiej/gorzej ?? Ja planuje taka ochronę Jeśli [...]
A więc tak mnie tez troszke przycisło i niestety nie będe miał już tyle czasu na ćwiczena jak kiedyś. A że to moja wielkaaaaaaa pasja to nie zrezygnuje znich na pewno.Pomyślałem że właśnie HIT przyjdzie mi z pomocą.A jako ze znam ten trening tylko z gazet (a to g****) więc mam parę pytań chyba głównuie do bst jako propagatora tego systemu. A więc [...]
CZEŚC JESTEM AMATOREM I CHCE BYSCIE OCENILI MOJ PLAN TRENINGOWY. PONIEDZIALEK-KLATA Wyciskanie na płaskiej ławeczce 4serie- 12-10-8-6 powtórzen (co seria do 5kg wiecej dokladam) Wyciskanie na skosnej ławeczce głowa do góry-4serie-12-10-10-8(co seria to dokladam 2,5kg) Rozpietki-4serie po 12 powtórzen (ten sam ciezar) Wyciskanie sztangielki [...]
Taka sprawa jest. Na osiedlu mamy takiego kolesia co strasznie lubi podrywać (delikatnie to ujmując), młode dziewczyny. Koleś jest koło 40-stki i ma rodzinę. Była taka akcja z moją koleżanką (koleżanka 20 lat), że wracając do domu spotkała go (on był już wstanie po paru piwach) i po prostu zaczął się do niej dobierać (nie stało się nic takiego, [...]
Witajcie. Jestem tu nowa. Więc na początku OUS WSZYSTKIM! Dużo ostatnio szukam i czytam na temat różnych mądrych i mądrzejszych diet. Ale jako laikowi jest mi ciężko samemu ustalić kilka czynników, tj. zapotrzebowanie faktyczne na kcal no i ilości gramowe węglowodanów, białka a tłuszczu. Może od razu na wstępie napisze co jest moim celem i jakie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka o to 2 wersja. Proszę o ocenę Diety + trening + Suple Wiec zaczynajmy !! Dieta . Zapotrzebowanie:ok. 2700kcal I posiłek 200 ml jogurtu naturalnego Zott + 50g płatków Frutina owoce i błonnik 40g odżywki białkowej 20g orzechów lub 10 ml oliwy z oliwek RAZEM II posiłek 60g pieczywa żytniego razowego 150g piersi z kurczaka [...]
Siema, postanowiłem wrócić do siłowni po 5 miesięcznej przerwie spowodowanej brakiem chęci jak również bolącym kręgosłupem, teraz ćwiczę od miesiąca, moim celem jest 100 kg w wyciskaniu na klatke, masa mięśniowa jak również ogólna poprawa sylwetki. Wcześniej ćwiczyłem pół roku nie całe ;) Diety nie mam ale liczę kalorie i makroskładniki czego [...]
Witam! Mam: 23 lata waga: 89kg wzrost: 178cm postura: raczej masywna;p Od Sierpnia przygotowuję się do czerwcowego Triathlonu 2013. Moim Celem jest ukończenie z jak najlepszym wynikiem. Trenuje 5-6x w tygodniu w tym: 3x Siłownia, 2-4x bieg, 2-3x pływanie, 1x rower. Nie ukrywam moim głównym wrogiem w przygotowaniach jest Waga.. nie ukrywam że [...]
Ankieta działu 1. WIEK: 30 2. WAGA: 82 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 18 roku życia z przerwami od 4 lat bez przerwy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 lat temu metka+enan 200 metki Bionabol? 20 ml enana Galenika przerwa [...]
Nie jestem pewien czy to dobry dział. Mam 16 lat/waże 82kg, wzrost 185cm może więcej trochę nie wiem dokładnie. Dzisiaj wziąłem swoją pierwsza kapsułkę Izoteku, mam pytania, czy skutki uboczna są na prawdę straszne? Na twarzy nie mam żadnego trądziku, nic, tylko na plecach w górnej części, ale za to bardzo mocno. Lekarz powiedziała mi, że przez to [...]
[...] w tak niewielkiej ilości konwertowany do wolnego? Za dużo SHBG? Za dużo Estradiolu? Czy da się to jakoś w naturalny sposób obniżyć? Jakaś inna przyczyna (np. kortyzol?). Jakie jeszcze ewentualne badania wykonać? Czy jest sens dla inhibitora czy czegoś podobnego, żeby zbić E2? Ja wiem, że to nie jest jakaś porażająca ilość, ale jednak czuję, [...]
[BLOG] Flex15 - powrót
