[...] test enan (iran) i 250mg bold (genesis) do tego podjadam 30mg metki ed(balkan) Mam 30x 250mg test 30x 250mg bold 100tabs metki Pierwszy raz mam styczność z boldkiem. Ile ciągnąć cykl? Jakie dawki będą odpowiednie? Strzał co 3-4 dni? Początkowo chciałem okolo 16tygodni ciągnąc testo z boldem ale sie naczytałem i zgłupiałem. Jak z odblokiem?
chcialem zaczac temat jakie wedlog was odzywki brac w czasie i po cyklu?? Ja na przyklad w czasie cyklu biore geinera, amino, bcaa, glutamine i carbo A po zmieniam bcaa i glutamine na xpanda i nitobolon do tego tribulus oczywiscie No i oczywiscie caly czas cos na stawy !!- Bo na starosc prze****** hehe
witam mam pytanie odnosnie mikrofali, czy ma to jakis znaczny wplyw na te wartosci odzywcze jakie powinny zawierac. np gotujac 4 porcie ryzu za jednym gotowaniem. jedzac jedna porcje od razu, i zostawiajac sobie 3 kolejne porcje "na pozniej" wlozyc ten ryz do mikrofali sobie i go odgrzac czy jesc zimny czy jeszcze jak?
Witam biore deke z omka i metka. 250mg 400mg i 30mg. I chcialbym wiedzie jak wyczuc ta deke.Jak poznac , jakie efekty itp. Bo nieczuje jej. Mam juz wrabane mnustwo ssa ale deke wyczowam tylko po niebolacych stawach.Ogolnie pytanie takie bo zamierzam kupic propa tej samej firmy i niechcialbym wtopy.Czasami krwawienie z nosa. Zmieniony przez - [...]
jakie węglowodany wystepują w produktach zbozowych: ryżu, płatkach owsianych i kaszy? dlaczego pszenica jest gorsza od żyta? Dlaczego w diecie kulturystycznej owoce zawierajace duza ilosc glukozy np. winogrona, banany, suszone daktyle nie zastępują z powodzeniem ww z powyzszych produktow? Prosze o wypowiedzi osob znajacych sie na rzeczy. Zmieniony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na partie - po 2 partie na trening, 3 ćwiczenia na partie- czy po 1 ćwiczeniu z każdej partii 4 razy w tygodniu( co trening inny ćwiczenie na dana partie)? Ćwiczenia które wykonuje to głownie ćwiczenia mające na celu poprawić moja sile tj ćwiczenia z prawie Max ciężarem Tylko to chce wiedzieć. Jakie jest wasze zdanie na ten temat, dziękuje ;)
No więc właśnie chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni, ale nie wiem jak się do tego zabrać, kolega podrzucił mi link do tej strony, żeby mi tam poradzili. Chciałbym aby ktoś napisał mi jakiś plan na mase, bo jestem strasznie chudy (ważę tylko 65kg i mam 190cm wzrostu), więc wiecie dlaczego chciałbym przytyć. Acha i jeszcze jedno czy mam stosować [...]
[...] miesiąc mam zawody i ważąc się dzisiaj mam 4 kg nadwagi. Chce je zrzucić teraz aby nie męczyć się przed samymi zawodami. Chce uniknąć odwodnienia i osłabienia swojej formy. Jakie macie sposoby aby zrzucić parę kg??? Chce po treningach stosować aeroby a po za tym słyszałem aby jeść na noc aspirynę bo wypaca. Proszę o jakieś inne rady. Z góry [...]
Witam mam zapytanie do was , chciałbym się dowiedzieć jakie macie osiągi w wyciskaniu na ławeczce w moim przedziale wiekowym , 16lat .Chodzi mi o bardzo dokładnie więc proszę nie zawyżać:).Ćwiczę 9miesięcy na sucho bez diety ani żadnych suplementów , wyciskam na ławeczce dokładnie 73-76kg obwód lewego bicepsa 32.5 a prawego 33.5 przed [...]
Siema Planuje zacząc cwiczyc-w tym celu zdecydowałem sie na zakup atlasu-jakiegos niedrogiego,najlepiej uzywanego do gora 500 zl Jakie sprzety polecacie-czy lepsze sa atlasy (nie wiem jak sie to fachowo nazywa)z obciazeniem realny czy teleskopowe(ze sprezyanmi) Dla przykladu: [...]
Witam. Chcialabym zaczać ćwiczyć aby pozbyć sie kilku zbednych cm tu i ówdzie. Zaczelam stosować dietke,piję ziolowe herbatki,ale nie wiem jakie cwiczenia mam robic:( Dodam ze nie mam czasu na silownie,bo jeszcze sie ucze,więc najlepiej gdyby te cwiczenia byly na domowe warunki.Prosze o jakies wskazówki i z gory dziekuje:))
Wiec rozchodzi sie o to czy w ogole warto czy lepiej zainwestowac w co innego?? Przeczytalem juz wiele tematow i uzylem wyszukiwarki ale nie znalazlem satysfakcjonujacej mnie odopowiedzi. byl temat gdzie wypisywano zalety i jakie ma zaje.biste dzialanie itp i 2 gdzie kleska narodowa tylko 5 % sie przyswaja i badziewie ogolnie. wiec...?
Witam, pracuje w sieci laboratoriów medycznych i chcę opracować specjalny pakiet badań dla osób, które systematycznie ćwiczą bądź się odchudzają..i chciałabym poznać Wasze zdanie na ten temat: 1. jakie organy mogą być najbardziej obciążone (wątroba, nerki, gospodarka elektrolitowa, stawy...)??? 2. Czy wogóle sprawdzacie stan swojego zdrowia [...]
Witam,ułozyłem sobie dietę ale nie wiem czy jest ona ok dodam że nie moge jesc 3 razy dziennie kurczaka i ryzu ale zawsze raz gdzies sie to znajdzie. Moje zapotrzebowanie na kalorie to 3500 do 3700 typowa massa,jestem ektomorfikiem waze 78 kg i chce nabrac masy.Proporcje jakie trzymam to b150g,ww450,tł 120.Niewiem czy tak moze to wszystko wygladac [...]
Witam! Otóż mam problem z treningami na siłowni. Wraz z kolegami zrobiliśmy sobie siłownie,lecz nie wiem co na wakacje ćwiczyć. W zimie od stycznie do kwietnia ćwiczyłem u kolegi i robiłem mase. Brałem ACTIVLAB MASS UP . Ważę 77kg przy wzroście 171cm. Proszę o pomoc, gdyż nie wiem co ćwiczyć do wakacji i przez wakacje. Nie chcę na same wakacje [...]
Witam Mam 16 lat i ćwiczę kalistenike od roku. Opanowałem takie elementy jak muscle up, front lever, back lever. Moim następnym celem jest planche. W związku z tym czy powinnieniem zacząć stosować suplementy takie jak kreatyna? Jeżeli tak to jakie z nich powinnieniem zacząć używać? Do tej pory brałem tylko białko wpc.
siema kilka tygodni temu zostawiłem tu posta http://www.sfd.pl/Nitrous_i_monohydrat-t297463.html mam w związku z nim pytanie: czy dobrze by było gdybym dokupił sobie jakies Carbo do tego do podanego zestawu suplementów, stosuje dietę wysokowenglowodanowa i białkową no i oczywiści pije dużo wody mineralne (ok 4 litrow dziennie) jednak czy mimo to [...]
Witam was bardzo serdecznie !!!! Mam pytanko do ludzi kotrzy w tym dziale maja pojecie i naprawde wiedza co pisza A mianowicie chodzi mi o mase kotra teraz robie Moja dieta opiera sie na duzej ilosci weglowodanow ale jest malo bialka Dam rade pociagnąc te diete i przytyc przy malej ilosci bialka i jakie mogą byc tego konsekwencje prosze o [...]
