Jakie

Witam Jestem początkującym, ćwiczę systemem FBW i stosuje dietę od prawie tygodnia. Czy jeżeli odpowiednio zaspokajam wszystkie składniki jakie powinienem, to czy na tym etapie mogę brać jakieś odżywki?

Cwicze od kwietnia,jakie bialko polecacie? Slyszalam ze ostrowia jest spoko, ale nigdy nie uzywalam zadnego bialka, a w diecie dostarczam go za malo, i mysle ze moglabym to uzupelniac wlasnie w taki sposob.

Witam ! Mam pytanko jakie suplementy można stosować przez cały rok i dłużej chodzi mi głównie o suplementy prozdrowotne bo jak wiadomo nadmiar również szkodzi. Pozdrawiam !

wiatam wlasnie dzisiaj zaczolem cykl 1-12bold 1-8enan 10-14prop i zastanawiam sie czy warto dokupic do niego jakies suple jak tak to jakie?

pomocy nigdy nie bralam rzadnych odzywek..odchudzam sie i cwicze w 3y miechy stracilam 14kg,nie jedzac po 17stej i cwiczac,od dwoch tygodni waga stanela,musze zrzucic jescze 6kg..pomocy co robic!!!!!!!!

Jakie mieso jesc na redukcji to ze drob to juz wiem a co z reszta ? Schabem, wolowina itp ?? Ktos ma jakies propozycje prosil bym o konkrety.

Mozna je po znajomosciach tanio dostac ... za smieszne pieniadze. Ale czy ktos to kiedy probowal? Jaki sklad maja takie bialka? no comment

po treningu mam pić carbo aby uzupelnić zapaz węglowodanów . czy możecie mi polecic carbo jakiej firmy stosowac ?? i gdzie najlepiej kupic ??

Jakie powinno być pierwsze ćwiczenie na plecy, jeżeli naszym celem jest zbudowanie szerokich pleców? - wiosłowanie sztangą? - martwy ciąg? - podciąganie się na drążku?

witam! zacząłem trening na masę 2 tygodnie temu, spożywam jakieś 4-5 posiłków dziennie. Potrzebuje pomocy w dobraniu diety i odżywek i zasad ich stosowania. Mam 18 lat, 185cm wzrostu, ważę 68 kg

mam male pytanie czy bialko z jajka ugotowanego jest lepiej przyswajlne od bialka z jajka surowego?? Ktore jest lepiej zjec po treningu??

ja cwicze juz 4 miesiace i przebylo mi w lapce z 29 na 33cm waga z 59 na 70kg to dobrze czy słabo?

jak w temacie

Cześć, Podpowiedzcie jakie powinienem wykonać badania zanim zacznę brać T3- chciałbym po skończeniu kuracji upewnić się, że wszystko jest ok.

Elo , zacząłem ćwiczyć kicka i tak sobie pomyślałem żeby polepszyć efekt i polepszyć wytrzymałość. Myślałem aby połączyć aminokwasy BCAA i kreatyne Nitrobolona. Co wy o tym myślicie??

Jakie npp jest godne uwagi na dzień dzisiejszy?Dzieki za odp.

Witam, mam 16 lat, potrzebuje czegos najlepiej na mase. Słyszałem, że gainery są ch**owe, diety ścisłej nie chce. Jakieś białko czy coś? Mam z kumplem trochę krety i przedtreningówki co jeszcze musiałbym kupic?

jakie preparaty sprawdzone znacie na pryszcze ale takie podskórne tz. dosyc duze zgrubienia na skorze raczej bolące ale nie widac ich na zewnątrz za bardzo.

Witam, Jakie dawki AeroO2 i Omega3 stosować po cyklu kreatynowym? Odpowiednio 5 / 2 kaps. dziennie? Tyle wystarczy? Pozdrawiam.

siemka mam do dyspozycji 300zł i zamierzam kupic jakies suple na zime zeby zrobic jakis dobry cykl co byscie mi polecili? Jakies połaczenie??? Ja mysle kupic NOWEGO CLOUT + XPAND!