Jakie

Witam 1. Chciałbym dowiedzieć się, jakie węglowodany i kiedy zaczynają magazynować się w postaci tłuszczu ? 2. Co to oznacza, gdy na tabeli wartości odżywczych mam napisane: Węglowodany 72g ( w tym 12g cukry) ? 3. Jakie produkty bogate w węgle najlepiej jeść, tak aby nie zwiększać tkanki tłuszczowej ?

Czy ktoś może ma opracowane jakie ćwiczenia na jakie partie możemy robić w domu. Wiadomo, pompeczki - klatka, przysiady - nogi, wzniosy na palcach - łydki... Może ma ktoś coś takiego w pigułce albo sam sobie opracował jakiś plan na wyjazdy gdy nie można wpaść na siłkę?

Witam wszystkich. Ćwicze rególarnie 7 tydzień. Moim celem jest zrzucenie brzucha oraz zwiekszenie masy i rzeżby mięśni. Nie mam specjalnej diety jem dwa, trzy posiłki dziennie, ostatni max o 18. O to moj program treningowy: Poniedziałek: Klatka + triceps Wtorek: trening aerobowy jazda na rowerze stacjonarnym 30-60minut Środa: Grzbiet + biceps + [...]

Siemanko , chcialem sie z wami troche pochwalic efektami mojej pracy nad sobą .Skonczylem wbijac propa (genotec )30 strzałow 100 mg e2d + masteron(genotec ) 30 strzałow 100 mg e2d - w 6 tyg hcg 2x 2500ui , teraz przeszedlem na Sustabol 350 british dragon . Suplementacja : bialko , bcaa , vit.b6 , rutinoscorbin , witaminy z olimpa . [...]

gram już w kosza jakieś 1,5 roku, jednak dalej mam trudności z dorzucaniem technicznie rzutów za 3. Jakie mięsnie są odpowiedzialne za rzut. Chcę je wzmocnić. Jakie ćwiczenia?

Witam. Mam pytanie odnosnie sztuk walki. Bylo wiele takich tematow lecz wszystkie sprzed 2009r. Jakie istnieja w Radzyniu Podl. sztuki walki i jakie z nich najberdziej polecacie. Mi najberdziej odpowiadaja 1 kick boxin 2tajski box 3 w ostatecznosci Tekwon Do. Z gory THX

Po jakichś 3 miesiącach nietrenowania (przeprowadzka do innego kraju itp.) wróciłem na siłownię, pierwszy miesiąc to powiedzmy adaptacja. 17.12. rozpocząłem redukcję, bo jeszcze taki gruby nie byłem. Przy wzroście 187 waga 115 po ucięciu wyszło mi 3200 kcal. Jestem na IF okno 14=20 (teraz zmieniłem 15=21). 1 posiłek (potreningowy) o 15 to prawie [...]

Witam, chce kupic sobie kolce sprinterskie, ale kompletnie nie orientuje sie w markach i w tym, na jakie marki uwazac, a jakie sa godne uwagi ;) Moze ktos zapodac link z jakimis fajnymi bucikami? Cena maxymalnie do 250zł :P Pozdrawiam ;)

Witam mam pytani co bym musiał robić, jakie ćwiczenia wykonywać żeby udało mi się dojść do takich nug jakie widać na zdjęciu poniżej. dodam że mam bardzo chude nogi. Pozdrawiam. /SFD/2020/7/16/232d008367154895b04cf05eac766105.jpg

Witam, cwicze na silowni od miesiaca, 5 razy w tygodniu, chcialbym zaczac cykl z kreatyna... Jaka dobra na poczatek, czy mam do tego dokupic cm3 lub co innego? Jakie beda plusy tego ze zaczne teraz, a jakie minusy ze zaczalem tak wczesnie... Jaka kreatyna dobra na poczatek, budzet do 130zl na kreatyne, prosze o pomoc

Chciałbym stracić troche tłuszczu Mam 183cm wzrostu waże 97kg Uprawiam piłke nożna Trenuje 4 razy tygodniowo po 2 godziny nie chodze na siłownie Chce wziąść clenbuterol Jakie dawki mam brac aby schudnąć i jakie najlepiej przy tym diete zastosować Prosze o szybką odpowiedz Tomas

Witam mam takie pyt jakie odzywki stosuje sie w okresie robienia rzezby ktore pomagają nam wtym,nie chodzi mi o cykl tylko o suplementy takie jak bialko,carbo,bcaa jakie jeszcze można stosować regularnie które nam pomogą w rzezbie?

Jak schódnąć 25 kg w ciągu 6 mieśęcy .jak należy się odrzywiać aby schódnąć 25 kg w ciągu 6 mieśęcy.jak należy ćwiczyć jak to robić ,jakie ćwiczenia są najwydajniejsze.Jakie diety są najlepsze czy istnieje taka dieta króra mogła by pomóc w tak szybkim czasie, czy są inne sposoby na schódnięcie.

Witam. A więc, jestem człowiekiem który chciałby rozpocząć przygode z kulturystyką i zależy mi na nabraniu siły oraz masy. Teraz mam pytanie, jakie odżywki powinienem stosować i jakie ćwiczenia aby uzyskać te elementy w jak najkrótszym czasie?? mam 190 cm wzrostu i waże 55 kg pozdrawiam i dziękuje za odpowiedzi

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: chromole WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: brak ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg WZROST: 167 cm OBWÓD RAMIENIA: 30 OBWÓD ŁYDKI: 37,5 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 114 OBWÓD TALI : 91,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 122 [...]

jakie mozna robic cwiczenia na dyskopatie ledzwiowa?oraz jakie na dyskopatię szyjna? czy mozna je wykonywać samemu w domu?oraz jak często je można robić?Mam 38 lat i bardzo bolą mnie plecy a także często mam drętwienie nog i rąk.Czy ćwiczenia coś pomogą?

Zalozylem ten post by kazdy mogl sie wypowiedziec na temat swoich wynikow i porownac je z innymi. Piszcie tutaj jakie efekty otrzymaliscie. Podajcie dawki jakie braliscie i rozpiszcie swoj cykl.

Witam ! Mam pytanie jakie ćwiczenia wykonywać aby przyśpieszyć nogi ? Chodzi o to, żeby np. coś takiego (0:06-0:24) https://www.youtube.com/watch?v=QxR6ibni5CE Co zrobić,żeby to wykonywać jak najszybciej , jakie ćw. w tym pomogą ? Koordynacja, sprinty ? Pomóżcie !

Witam wszystkich! Czy stosował ktoś rHGH? Jesli tak a pewnie tak, to jakie dawki przyjmowal, w jakich godzinach i jakie uzyskal efekty po jakim czasie? interesuje mnie wszystko z doświadczenia na ten temat. I czy firma Biogene warta jest zainteresowania?

mam dziewiecio miesieczne dziecko ktore jest karmione nadal piersia chciala bym sie dowiedziec jakie zagrozenia wiaza sie z moja wiyyta w solarium. jakie skutki uboczne moze miec moja wizyta w solarium na moje mleko i czy bedzie to mialo jakis bezposredni wplyw na moje dziecko, i czy mleko straci swoja wartosc po mojej wizycie w solarium