Jakie

jak mi poszly testy? ogolnie to chvjowo, ale nie przygotowywalem sie zbytnio bo tak na 100% nie chcialem isc do tej podoficerki-wolalem studia a pozniej do wojska, ale przynajmniej wiem juz jak to wszystko wyglada. szkoda ze te testy byly w polowie lipca bo wtedy jeszcze nie mialem wyrobionej kondycji. mysle ze gdyby byly miesiac pozniej to [...]

U mnie osobiście działa to trochę na odwrót (może dlatego, że piję dosyć sporo). Jak mam ochotę coś zjeść a sobie wypiję to mi przechodzi. Np przy kompie czasem bym poszedł sobie wziąć coś do jedzenia, a tak to się napiję i nie czuję tej potrzeby. Pytanie jednak wygląda czy nie ma to żadnego negatywnego wpływu na dietę? Pytam z tego powodu, że [...]

dobry art, szkoda ze nie mam abona to bym soga dał to czy jest skuteczniejsyz od aerobów to kazdy sam sie musi przekonac bo np u mnie nie przynosił takich rezultatów jakie chciałem

k3ho i Don Garcia mylicie sie Spadek tkanki tluszczowej anstepuje takze na skutek utleniania tluszczy. A tu info jakie to potwierdzone sa aeroby: http://www.sfd.pl/temat230835/ A tu wiecej info o HIIT i przyczynach jego skutecznosci ale straszny chaos nie tka ladnie zebrane jak tu http://www.sfd.pl/temat182183/

[...] pracy mięśni, podobnie jak i zmiany w ilości zużywanej energii i zależność tu jest bardzo prosta - im intensywniejszy wysiłek mięśniowy, tym większe są EPOC i LBM ! Jakie więc z tego płyną wnioski praktyczne - otóż moim zdaniem program mający na celu redukcję tkanki tłuszczowej powinien koncentrować się na ćwiczeniach maksymalizujących [...]

jakie Rothen :]?

oj chlopaky to wszystko zalezy jakie tetno osiągasz.....np. dla mnie idealnym treingiem interwałowym w domu jest pajacyk <yes> piłka nożna też jest brejk też moze być

Hmm rothen cos mi tu nie pasuje wg twojego zalozenia przez 1 tydz biegamy 2 min , 2gi 2,40 itp itd Ja mam wycinke 8 tyg wiec chyba po bieganiu po 2-4 minuty nie ebde mial takich efektow jakie chcialbym osiagnac na wycnce czy moze sie myle? tak mi wychodzi ze po 8 tyg bede biegal 5 min hyh z rozgrzewkami to bedzie 9 Zmieniony przez - seba_kzn w [...]

kurde w sumie moj trening silowy trwa jakies 50 min czyli chyba nie tak dlugo, a jesli bym jednak zaczal po silowym HIIT to bedzie zle z czym?? jakies "spadki"? czy cos takiego? masy miesniowej narazie dluzo nie mam wiec jakie moga byc skutki uboczne? i czemu 40 min na rowerku to za duzo? mam troche brzucha i chce go jak najszybciej [...]

Z góry przepraszam przy połowie postów poddałem się i przestałem dalej czytać, i być może pojawiła się już odpowiedź na to pytanie: Otóż, chciałem zapytać czy ktoś z wypowiadających się tutaj (i deklarujących że rozpocznie trening HIIT) - faktycznie rozpoczął i czy zauważył efekty - ale dokładnie - jak stosował, po jakim czasie skończył i jakie [...]

jaki trening mógłym zastosować do treningu interwałowego?? ogólnie jakie ćwiczenia, serie, powtórzenia? aby spalić ten nędzny tłuszcz, jestem średniozaawansowany, jade teraz cyklem na siłę... dziękuję za odpowiedzi

a jakie, poza technicznymi i czasowymi róznicami pomiędzy HIIT-em a treningiem interewałowym, sa różnicze "fizjologiczne"? Czy po treningu interwałowym też jest zachowany efekt tzw after burn??

Witam dzieki za pomoc:) co do mojego dotychczasowego pedałowania to nie był to HIIT a zwykłe pedałowanie na średnich obrotach (około 30km/h) a co do zdrowia- ostatnio zdrobiłam wszystkie możliwe badania na jakie wpadł mój lekarz i jestem zdrowa. Chyba wiec kcl jest za dużo:(

co za biceps, jakie umięśnienie. Radosuaf nie żartuj sobie z nas, prosze i jeszcze te względy estetyczne , skupcie się ludźie na intensywności a nie długości, wtedy będziecie najbardziej zadowoleni. zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-01-12 19:48:28

10 sogów ? Jak ja już ponad 100 dostałem jakie tam odkrycie

Ja mam pytanie, czy z HIIT można łączyć zwykłe bieganie? Chodzi mi o to że przed HIIT biegam jakieś 25 min. potem właśnie HIIT i powrót kolejne 25 min. Czy tak można? Jestem na redukcji. narażasz się na duże straty mięśniowe oraz na nie dokońca poprawne wykonanie HIITu, ponieważ po zakończeniu wspomnianego HIITu powinni Ciebie zbierać z ulicy to [...]

Witam ! Chcialbym sie dowiedziec jakie sa pozytywy zdrowotne w stosowaniu HIIT ? Chodzi mi o uklad oddechowo - krazeniowy ? Ma Hiit jakies zalety w tym zakresie ? Moj pla interwałowy to : 1.30sek sprintu 2min truchtu 2.30sek 1min 3.20sek 1min 4.30sek 30sek 5.10sek 20sek Chcialbym sie ponadto dowiedziec po jakim czasie dolozyc kolejny interwał/ły [...]

jakie przerwy robic miedzy interwalami czy wogole ich nie robic ?

Trening interwałowy, znany również jako HIIT ( od angielskich słów High Intensity Interval Training) – jest to forma wysiłku fizycznego polegająca na przeplataniu krótkich okresów bardzo intensywnego wysiłku z krótkimi okresami umiarkowanego wysiłku. Typowy trening HIIT trwa maksymalnie do około 25 minut. SPIS TREŚCI Podstawowe informacje Na [...]

Decydując się na lody, warto sprawdzić ich skład i decydować się na te, które opierają się o takie produkty jak śmietana, mleko, jajka oraz ewentualnie cukier i dodatki typu kakao czy owoce. Niestety większość lodów, jakie możemy nabyć zawiera w swoim składzie również utwardzane tłuszcze roślinne, mąkę pszenną, gumę guar, karagen, syrop [...]