Jakie

1.WIEK: 21 2.WAGA: 82 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 108 UDO: 55 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: 2,5 gkmc WEGLOWDANY: 6gkmc TLUSZCZ: 1,5 gkmc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: dobra masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% ok.11% 12.TENDENCJA DO [...]

co myślicie żeby do cyklu z metą dodac stanazolol dokładnie chodzi mi o STANOL 10mg./tab.,jakie będą tego efekty, bo z tego co mi wiadomo to stanol nie jest tak bardzo szkodliwy

Witam. Potrzebuje waszej rady dotyczącej cyklu na metce. Trenuje już ponad rok (patrz profil) zawsze na odżywkach nie miałem przerwy bez nich , może i to źle ale zależy mi bym nie stal w miejscu jak chyba każdemu . Osiągi są niezłe bo masa trochę urosła mimo iż mam nadal niedowagę i chciał bym się jej pozbyć ale to nie jest tak hop jak każdy wie. [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 89 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 39,5 KLATA: (?) UDO: (?) TALIA: (?) 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 90 metki 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa/siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: długi, rok (?) 11.POZIOM BF% (?) 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

Cykl na mecie i tak zbyt długi nie może być.Tzn jak trochę poczytałeś to wiesz że po okresie 4 tyg meta robi się baaardzo toksyczna i efekty nie są wymierne do uszkodzeń jakie ona wywołuje.Poczytaj troszkę o tym poza tym nie za dużo wiemy o Tobie ani o mecie jaka masz przypuszczam że masz tab 5mg więc dawka 25 mg na dzień może być za duża dla [...]

Redukcja tkanki tłuszczowej nieodłącznie związana jest treningiem siłowym. Co do tego nikt nie powinien mieć wątpliwości. Istotne są jednak szczegóły tego treningu. Czego słychać pytania: - "ile razy w tygodniu ćwiczyć?", - "jakie odstępy między seriami?", - "ile powtórzeń?", - "jakie ćwiczenia?". Wymieniać w ten sposób można długo. Dlatego też [...]

Spalaj tłuszcz - nie mięśnie ! Gdy pojawia się kwestia zrzucania tłuszczu przy jak najmniejszej utracie masy mięśniowej, każdy inteligentny kulturysta powinien wziąć pod uwagę wszystkie możliwe składniki kompozycji zwanej „tortem treningowym”. Trener kulturystyki często widzi, jak radykalne zmiany może przejść ciało sportowca, [...]

Witaminy i składniki mineralne mają istotne znaczenie w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu człowieka. Z tego też względu warto zwracać uwagę nie tylko na ilości kalorii i składników mineralnych, jakie spożywamy, ale również na jakość produktów. To właśnie od nich uzależniona jest ilość witamin i składników mineralnych, jakie dostarczymy do [...]

Spoko takie posty sa potrzebne , zeby unikac pytan jakie kieruja do nas młodociani amatorzy czesto na priv tez np ,, co to jest kreatyna albo co to są rozpietki '' bo i takich spotkałem Wsio ksiazkowo napisane jak jest w praktyczne kazdy wie Fajny poscik sog leci , ale juz nie stety tylko na topic Pozdrawiam

Witam!!! Mam pytanie odnosnie przyjmowania kreatyny. W sumie wiem jak brac jakie proporcje tylko z jednym mam watpliwosc. Jak "dolownie" brac kreatyne po treningu? Do tej pory zawsze po treningu spozywalem posilek potreningowy (w jak najszybszym czasie od zakonczonego treningu) A teraz jak z ta kreatyna? Koncze trening i od razu 5 gram [...]

Masa mięsniowa jeśli ja zdobyles na dobrej diecie i dalej ta diete trzymasz nie spadnie ,to samo dotyczy siły.Co do leków ,napisz jakie to sa leki.

z tego rozkładu widzę, że nabrać masy i siły będzie troche ciężko, dzień jest napewno intensywny a to temu nie służy, prędzej bym powiedział, że może wytrzymałość jest bardziej prawdopodobna, chyba że te treningi o których piszesz są raczej techniczne niż siłowe czy wydolnościowe, ale przynajmniej zostać z tą samą masą i zwiększyć siłę i szybkość [...]

jesli tak to spróbuje sie dostosować do wszystkiego co masz, więc dekstro bierz tak jak rozpisałem ci carbo bo w małych porcjach i otłuszczenie ci nie zagrozi raczej, hmb rano przed treningiem, przed i po treningu siłowym i wieczorem po 1g. naraz/musisz zobaczyć jakie masz hmb, jeśli zwykłe to 2kapsy a jeśli mega caps to jeden/, a kreatynę rano i [...]

A takie pytanko: Wstaję do pracy o 6:30 i wychodze z domu o 7 więc nie mam pół godziny na odczekanie ponieważ nie zdąrzyłbym zjeść w domu więc chciałbym wiedzieć czy jeśli obudzę sie np o 5:30 wrzucę kretkę+taurynkę i pódę spać dalej to mogę traktować to jak przyjęcie na czczo? Zaraz po obudzeniu będę mógł wsunąć posiłek? Jeszcze jedno... [...]

Witam mam takie pytanko: Czy mozna zastapic glukoze(ktora popijam kreatyne)zwyklym cukrem (takim do herbaty np)bo dosc droga jest ta glukoza w aptece a w spozywczym nie moge znalezc.Jesli tak to jakie proporcje na dawke kreatyny przyjmowac ? Z gory dziekuje za odp Pozdrawiam

Na poczatek witam wszystkich. Na silowanie chodze niedlugo bo dopiero miesiac (no w kwietniu i maju chodzilem jeszcze po 4razy w tygodniu). Kredke zaczalem brac tydzien temu, chociaz teraz wiem ze wogle blad byl ze ja kupilem. Ale jak juz mam to biore :) No i na poczatku wrzesnia wazylem 76kg, potem przez 3tyg dieta (czyli regularne posilki co byl [...]

i tak naturalnie bys tak urósł to co przytyles to wiekszosc wody ktora po cyklu zejdzie a teraz jak bedziesz mial zastój i siegniesz po kretce przyrosty nie beda juz takie dobre jakie moglyby byc po 6 miesiacach cwiczenia na sucho gratuluje myslenia ... po fakcie Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2005-10-02 20:55:49

Damixxx napisz jakie to czynniki i czy moge tak sobie przerwac branie kreatyny??

Witam mam pare pytań pomimo przeczytania całego postu. Mam do dyspozycji 300g Kreatyny Vitalmaxa i 330g Dekstyrozy oraz 1.5 kg białka 85%, 1kg Gein bolic 6000 a także 1kg. Carbo Olimpu. Dzienne dawki Geinera i białki jakie musze dostarczyć jako uzupełnienie to Geiner:50g 60-70g Białka. Nie Wiem jak powinienem rozłożyć dawkowanie kreatyny + reszty [...]

Czyli jakie WW lepiej dostarczyć przy braniu białka ?? proste czy złożone ?? Geinera moge dawki zwiększyć z tym nie jest problem bo on nie jest drogi.