Jakie

Witam. Mam pare pytan, tzn w sumie podstawowe to jest takie chcialbym kupic jakieś odzywki ale narazie kase zbieram, troche w diecie bialka brakuje wiec bialko nie zaszkodziło by ale jakie? do tego mysle o monohydracie- z olimpu pewnie. A mam takie pytanie, wiem ze powiecie mi zebym wpisal w google czy cos, ale dobra - co to są aminokwasy? w [...]

Witam Mam do was pytanie, w sprawach ćwiczeń jestem kompletnie zielony i szukałem przez długi czas jakiś przyzwoitych ćwiczeń w internecie ale nic szczególnego nie znalazłem. Zacznę może tak mam 182 cm wzrostu przy 73kg i mam 17 lat. Co byście mi radzili na dobry początek jakie ćwiczenia, czy kupować jakieś suple? Wiem, że może był podobny temat [...]

Witam szukam porady jak szybko zwiększyć obwód bicepsa, jestem totalnie niedoświadczony, myślałem nad sztangą łamaną a jak już to jakie ćwiczenia i po ile serii wykonywać. Mój biceps ma w obwodzie 29cm i zależy mi żeby jak najszybciej urósł,wynik jaki chciałbym osiągnąć do września to 10cm czy to wogóle jest możliwe? Słyszałem że białko pomaga [...]

Otóż mam problem.Podczas meczu zerwałem sobie więzadło boczne i jeszcze nie wiadomo czy coś nie jest z więzadłem krzyżowym i takie pytanie jakie są objawy zerwania więzadła krzyżowego? Bo słyszałem, że musi być krwiak ,ale czytając inne tematy nie musi jednak występować więc czy coś oprócz tego występuje, bo np. przez boczne lata mi noga na boki a [...]

Witam, mam 17lat. Wzrost 181cm, waga 64kg. Chciałbym jakimiś treningami powiększyć moje bicepsy, gdyż mam kompletne flaki. Z 28 cm max. Jakie mam wykonywać ćwiczenia w domu, jaki sprzęt kupić, jak się odżywiać? Kompletnie nic nie wiem... Co do robienia nóg,nie mam takiej możliwości, ze względu wielu skręceń stawów skokowych. Kiedyś byłem na [...]

witam ,jestem nowy na forum... mieszkam w łodzi i trenuje kb około 6 miesięcy , wcześniej trenowałem kyokushin około roku... mam pytanie , czy na początku czerwca będą się faktycznie odbywać w łodzi wysokie rangą zawody ( eliminacje ) w k-1 , ewentualnie w kb... a jeśli tak to gdzie , kiedy i jak zdobyć bilety , jakie koszta ??? dzięki za odp. [...]

Chciałbym się dowiedzieć, jakie są przedziały wagowe w poszczególnych kategoriach. Chodzi mi głównie o te podstawowe wagi- lekka, średnia, półciężka i ciężka.

witam wszystkich panów, bo zapewne jesteście większością na tym forum. mam ogromną prośbę, otóż.. znalazłam u kogoś deca-durabolin i bardzo prosiłabym o jakies informacje na ten temat. w szczególności liczę na odpowiedź od doświadczonych w tej dziedzinie panów. ;) może ktoś to brał? jakie są tego skutki. proszę o wyczerpującą odpowiedź. nie muszę [...]

http://delikatesymilo.pl/16864357-6629-large/mka-ytnia-razowa-melvit-kg.jpg http://www.abc-zakupy.pl/2054-2176-large/lubella-pelne-ziarno-maka-pszenna-pelnoziarnista-1kg.jpg Byłem dzisiaj w w realu jedyne jakie z ciemnych mieli to takie, niezastanawiając się wziąłem obie. Cenowo korzystniejsza jest lubella (3zł) vs (4zł melvit). Pewnie obie dobre. [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:72 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:37,5 -klatka:106 -udo: -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA:stosuje od roku -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:odzywki 8. TRENING:rzezba sila 9. CEL CYKLU:suchy miesien, sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 mc 11. [...]

Siema, piszę licząc na skuteczną radę, otóż mam problem ze swoją sylwetką, wiele razy próbowałem coś zrobić (kupno diet, treningów u trenerów przez internet, samodzielne ćwiczenia). Teraz obecnie też jestem na takiej diecie i treningu przez internet daję z siebie wszystko ale mimo to cały czas bez zmian z moim wyglądem. Co robić, gdzie się udać ? [...]

[...] problem. Niedawno poszedłem na studia do innego miasta i mieszkam tam w akademiku. Jest to kawałek od mojej miejscowości i wrazie choroby czy przeziębienia nie mam możliwości pójścia do przychodni tu gdzie jestem zarejestrowany. Chciałbym się zarejestrować do pobliskiego szpitala do przychodni. Jak to się odbywa? Jakie dokumenty muszę złożyć?

Witam mam 16 lat i chciałbym poprawić swoją sylwetkę :P Robiłem kiedyś pompki ale to był zły plan ćwiczeń. Jestem chudy ale śliny więc chcę jakieś treningi na rzeźbę swego ciała. Nie mam w domu żadnych hantli itd. itp. ( jedyne jakie mam to 1 KG hantle :E)Więc czy są jakieś ćwiczenia bez żadnych przyrządów ? Dajcie jakieś propozycje bo nie za [...]

siemano nie wiedziałęm w jakim dziale dokładnie dać ten temat wiec dałem tutaj.. no dobrze a teraz do rzeczy jak można efektywnie zbić wage w ciagu doby i jak dużo.. co najważniejsze w jakie sposoby? jeżeli ktoś pomorze bede wdzieczny z gory dzieki pozdro

[...] dość widoczne. Jestem w szkole sportowej (piłka nożna) i trenuje 2 razy dziennie a 5 razy w tygodniu oprócz tego tak jak mówiłem ćwiczę. Robię treningi np pleców nóg klaty brzucha itp ale na brzuchu mam tluszcz i czy jak robie np a6w to ten tłuszcz też się spali i zacznie się pokazywać? Jakie suplementy mi polecacie? Z góry dziękuję. Pozdrawiam

na wejściu happy new year a teraz przejde do tego co mnie trapi otóż zależy mi bardzo na zdobyciu siły ale bez masy... posiadam troche fatu ale nie daje rady już więcej zbić i zastanawiałem się nad tym jakie suplementy do tego dobrać, i myślałem nad nitrobolon energizer i do tego amino co wy na to? i jak z bilansem kcal na zero? by nie zalewać [...]

Witam :) Jestem początkującym Wiek prawie 18lat Dieta na mase To jest mój plan FWB proszę o ocenę 1. przysiad 12px3 (nogi) 2. rdl (rumunski martwy ciag) 12px3 3. wyciskanie na lawce poziomej 12px3(klata) 4. wioslowanie sztangielka 12px3(plecy) 5. wyciskanie w staniu zaa glowe 12px3(barki) 6. podciaganie na drazku 12px3(chwilowo wyciete z planu) [...]

Witam ! Wróciłem niedawno do koszykówki, w sumie miałem rok przerwy. Mam treningi 3 razy w tygodniu. Skurcze już przerobiłem :) teraz miewam lekkie zakwasy. Chciałbym sie dowiedzieć : 1) O Zakwsach - dość dokładnie - jakie pierwiastki powinienem zwiększyć ? 2) Regeneracja - poradźcie mi jakiś suplementy / witamimy wspomogające regeneracje ( [...]

jakie pytania warto zadac instruktorowi, aby sprawdzic, czy warto chodzic do danej szkoly? w mojej dziurze (Nowy Targ) pojawila sie sekcja bjj i w piatek wpadne na trening. Czy od razu wziasc udzial w treningu czy sie tylko poprzygladac? Mysle, ze i tak jesli nic nie stanie na przeszkodzie (rodzice), to zapisze sie tam, bo... to jedyna szkola bjj [...]

Mauricio "Shogun" Rua vs. Forrest Griffin Chuck Liddell vs. Keith Jardine Diego Sanchez vs. Jon Fitch Kazuhiro Nakamura vs. Lyoto Machida Tyson Griffin vs. Thiago Tavares Jason Lambert vs. Wilson Gouveia Matt Wiman vs. Michihiro Omigawa Justin McCully vs. Christian Wellisch Gala wydaje się dość mocno obsadzona. Jakie są Wasze typy?