Jakie

[...] 1.Co jeść bezpośrednio w dniu treningu, a co w zwyczajnych dniach 2.Jak poprawić swoje wyniki , abym wyciągał większy ciężar na sztandze, oraz potrafił się podciągnąć 3.Jakie ćwiczenia są najefektywniejsze na bicepsy i tricepsy gdyż na nich mi głównie zależy, oraz na mięśnie uczestniczące w wyciskaniu sztangi(Proszę o porady,filmiki,zdjęcia) [...]

Witam. Chciałem zapytać jakie tętno powinienem utrzymywać przy bieganiu aerobowym(redukcji) Jakie jest średnie i odpowiednie tętno spoczynkowe rano i wieczorem. Pozdrawiam, bronkz

Mam 37 lat i urodziłam dwoje dzieci, od lat mój biust jest mały i zwiotczały, próbowałam wielu sposobów i nic. Jakie ćwiczenia mogłabym zastosować aby mój biust był większy i jędrny? Jakie kosmetyki stosować aby przywrócić elastyczność skóry?

jakie są prawidłowe wynikiAspat mam podwyższone ,paeę dni temu bardzo bolały mni mięśni po ćwiczeniach na siłowni czy to może być powód,jakie badania powinnam zrobić aby postawić rozpoznanie,miałam styczność z chorym na mononukleozę ale to jakiś czas temu,

Witajcie To mój pierwszy post, chciałem się przywitać ale nie wiem czy istnieje tutaj taki dział jak powitalnia, tak więc jeszcze raz Siemaaaa. Potrzebuję pomocy w rozpisaniu supli, dietę dopiero zaczynam, trening na siłowni: poniedziałek, środa, piątek, dość dużo gram w kosza (dwa treningi tygodniowo po ok 2-3h), mam 30 lat, wzrost 186cm, waga [...]

jakie produkty zawierają najwięcej białka, są niskokaloryczne,czy lepiej pić wodę gazowaną czy nie.Czy można stosować tą dietę mając usuniętą tarczyce?jakie są ćwiczenia najlepsze dla partii brzucha,pośladków i ud?

Witam Mam prośbę. Jakie odżywki polecilibyście dla koszykarza?? Chodzi mi szczególnie o przybraniu na masie. Czy mogę brać już kreatynę?? Jakie są skutki jeśli będę ją zażywał i przestane ćwiczyć?? Mam 185 cm wzrostu i warze 72 kg. Proszę o pomoc.

chce wziaśc pozyczke w uk,700f przez internet?jakie warunki musze spełniać?czy istnieje mozliwosc pożyczki na dowód osobisty?jestem w uk od 5 lat,pracuje.ile procent bede spłacać?jakie kwoty sa dostępne?

jakie sa waszym zdaniem najmocniejsze suple z gerenamina?? hemo rage, meso, 1.m.r,cryoshock jakie jeszcze ??

proszę o podpowiedzenie jakie mogą być produkty z białkiem roślinnym a jakie z białkiem zwierzęcym, bo potrzebuję takiej wiedzy..................................... .................................

Witam chce ułożyć dietę ale nie wiem za bardzo jakie dania i o której porze najlepiej np rano na śniadanie jaja płatki owsiane szklanka mleka ale nwm jakie dania mogą być jeszcze na śniadanie II śniadanie obiad i kolacja

Witam, od dawna nurtuje sie pytaniem, jakie kluby sa w okolicach miasta,(Łobez, swidwin, mam około 100km od szczecina) chciałbym wrescie zaczac cos trenowac, wiec jesli wiecie/mozecie podajcie jakie sa kluby w okolicach

Siemka. Czy moglibyście mi podać jakie imprezy Strong Man jakie odbędą się jeszcze w tym roku w naszym kraju i w jakim dniu ? Bardzo mi zalezy... PoZdRo

Witam, Mam dla was do oceny diete redukcyjna. Mam 190 cm, waga 97, jestem chyba endomorfikiem (lekko zalany :D), celem tejże diety jest zrzucenie okolo 7 kg. Chce zrzucic oponke na brzuchu. Sporty jakie uprawiam to przewaznie silownia 5 razy w tygodniu, i z 2 razy aeroby na tydzien (piłka nożna). w diecie nie uwzględniłem owoców, jem ich bardzo [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 83kg (suchego miesnia) 3. WZROST: 172cm 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: 115cm -udo: 62cm -talia: 85cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: bedzie z 7 lat, z czego pierwsze 3 to raczej na ślepo, kolejne 2 cos tam wiedzialem i 2 ostatnie wreszcie moge powiedziec ze cos wiem. 6. DIETA: od ostatniego roku naprawde sie przykladam -białko: ok [...]

[...] po treningowego to kiepsko to u mnie wygląda ponieważ w domu jestem tak około godziny 21:40....Nie wiem czy podjadanie o tej porze jest dobrym pomysłem nie mówiąc już o kolacji.. Co sądzicie gdybym do tego dołożył trening domatora kiedy moge spodziewać się widocznych efektów ?. Jakie zmiany w Diecie? za odpowiedzi z góry Dziękuje. Pozdrawiam

1. WIEK: 25 2. WAGA: 73 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: lewy- 32,5 prawy- 26,5 -klatka: 101 -udo: lewe- 50 prawe- 45 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata przed wypadkiem, po wypadku 3 lata rehabilitacji i 4 lata chodzenia o kulach , nadal chodzę o kulach złaby zrost kości udowej ( szyna w środku) 6. DIETA: --------- jeszcze nie [...]

czy lecząc się na jaskrę oraz na cukrzyce można brać lek ATRYL,czy są przeciwwskazania brania atrylu przy cukrzycy i jaskrze? Jakie posiada działania atryl oraz możliwość stosowania z innymi lekami. Jakie są zamienniki tego leku.

Siemanko słuchajcie mam pytanie jakie odżywki polecanie tak aby uzyskać wygląd a nie wyglądać jak pulpet z pudliszek i jakie ćwiczenia polecanie na początek ?

Witam mam pytanie odnosie odrzywki jakie braliscie i polecacie bo bym wskoczyl na jakis cykl ale nie wiem na co :p troche informacji o mnie staż 2lata wiek 21lat ramie 39 waga 75kg wzrost 176cm cykle jakie mam za soba to kreatyna cm3 x-pand i nitrobolon2 potrzebuje cos zeby troche kopalo :)