[...] strony i wiele podobnych bajerow. Ciekawi mnie czy ktos dal webmasterowi na to zgode. Powaznie jestem ciekaw. Jezeli chcialbym zamiescic np.jakis arkusz Atomic'a na swojej witrynie to rozumiem,ze powinienem go spytac ale czy cos jeszcze? Jakie sa warunki umieszczenia strony na naszym serwerze? Dziekuje. M. Ps.Mateo prosze o te poczte!
Jesli moglby ktos pomoc nie odsylajac do atlasu to bylbym wdzieczny. Chodzi o to by dobrac jakies 2 gora 3 cwiczenia na plecy i barki jakie moze wykonywac poczatkujacy. Naczytalem sie ze mozna niektore miesnie (barki) nadwyrezyc jesli bedzie sie za intensywnie trenowalo je. Podobnie sie ma z plecami, no i teraz nie mam zielonego pojecia co wybrac. [...]
witam koncze wlasnie cykl na kreatynie mega caps i teraz nic innego niz animal nie kupie/ mianowicie co sadzicie o takim zestawienoi animal pak i animal stack 2??? nie pieprzcie mi ze szkoda kasy i ze to drogie po animal pak kosztuje teraz 75zl a stack kilka zl drozej wiec sobie darujcie texty ze to zadrogie:P czy bral juz ktos takie supple?? z [...]
[...] za soba. (Aktualnie nie moge za bardzo cwiczyc i jesc - jestem w internacie) Jdnak za pewien czas bede mogl dojezdzac do szkoly i tam przynosic jedzenie. Pytanie do ludzi ktorzy byli na diecie low carb/ckd: - Jakie bylo wasze samopoczucie na diecie? Checi do treningow? Libido? I najwazniejsze czy mogliscie sie przez ten czas uczyc? Pozdrawiam
WITAM CHCIAŁABYM DOWIEDZIEĆ ILE I JAKIE DOKUMNETY MUSZE ZŁZOYC DO UBEZPIECZALI O STARANIE SIE O ODSZKODOWANIE MIANOWICIE DW DWA LATA TEMU JEŻDŻĄC NA NARTACH PRZEWRÓCIŁAM SIĘ I OD TEGO CZASU BOLI I CHRUPIE MI W KOLANIE W LUTYM TEGO ROKU WYBRAŁAM SIĘ DO ORTOPEDY KTÓRY SKIEROWAŁ MNIE NAJPIERW NA RTG A PÓŹNIEJ NA USG LEKARZ TWIERDZI ZE TO [...]
Witam serdecznie . Forum nie odwiedzalem lata ale niestety doprowadzielem sie do fatalnego stanu. Wiec moja prosba jest taka czy mugl by mi ktos doradzin jakis plan tygodniowy. Czy robic areoby codziennie (myslalem nad godzina lub wiecej dziennie ) . Rozumiem ze podstawa jest dieta ale ile mniej wiecej kalori powinienem spozywac? I czy fat burnery [...]
Witam mam takie pytanie jakie fajne ćwiczenia rehabilitacyjne mogę wykonywać po kontuzji mięśnia dwugłowego uda. Ogólnie kontuzje nabyłem podczas treningu w szybkiej kontrze zaczynając dwutakt poczułem wręcz usłyszałem strzał w mięśnie pojechałem na sor i po badaniu usg opinia lekarza była taka: zerwane włókna mięśniowe krwiaki na całej szerokości [...]
witam!!! potrzebuje informacji na temat megace a konkretnie : ile tego terzeba wziasc?? jakie dawkowanie??/ i czy wogole oplacalny jest zakup czegos takiego?? W wyszukiwarce ogladalem i tylko jest opis i zastosowanie lecznicze.Najlepilj jkaby sie wypowiedzial ktos kto dokladnie wie jak to dziala!!!! Z [...]
Siema:) Mam dylemat bo nie wiem jakie suple zakupić na cykl. Ostatnio spożywałem kreatyne mono z mass xxl 3h i glutamina.Byłem tak średnio zadowolony. Dieta oczywiście jest!! Teraz mam do dyspozycji 250zł i nie wiem co zakupić. Myślalem nad nitro II(120zł) białko 3x Ostrowia WPC80 105zl i carbo z 2g jakies tanie Biogenix np. Co o tym myślicie [...]
Witam! Od jutra zaczynam porządna diete. Mam pytanioe, czy mozna sobie "ulepszac" potrawy np do twarogu dodawac mozna cukier i inne produkty sladzace, lub tylko miod? Chodzi takze o inne produty i natomiast w obiedzie ziemniaki bez polanego tluczu to troche niedobre :PP. Prosze o jakies rady co moge dodawac a co nie i jakie sa tego skutki. Moze [...]
Witam.NIedawno zrezygnowalem z ABS II na brzuch, doszedlem do 4 poziomu, jakis zarys był, lecz ostatnio przybyło mi trochę fatu i miesnie ledwo co widac:).Oczywiscie mam aeroby, ale to i tak za malo.Chciałbym jakis maly zestaw na srodkowe, dolne i skosne miesnie brzucha żeby miesnie były niezle napompowane, bo w przypadku ABS tegoż napompowania [...]
Witam na forum! Temat poruszany wiele razy, ale wypowiedzi są bardzo zróżnicowane i problem w rzeczywistości zapętla się dla mnie. Otóż powołując się na wasze doświadczenie, chcę zapytać jaki sprzęt dla początkującego oraz jakie ćwiczenia. Podajcie przy okazji jego markę. Czy np. "Ketlon" wystarczy? Chciałbym trenować większość partii ciała. [...]
Witam! Chce zrobic cykl z boldkiem winem i propkiem tylko niewiem dokładnie jakie dawki czego i w jakim czasie. Prosze o pomoc w ułozeniu jakiegos sensownego cyklu. Waże 90kg i to moje pierwsze spotkanie z boldkiem. Myślałem mad takim cyklonem: 1-10 boldek 250 e7d 1-12 propek 100 e2d 6-12 wino 50 e2d niewiem własnie czy dorzucić mete na [...]
WITAJCIE jakie macie swoje sposoby na syfki po saa;p ja moge podac swoje ale chetnie bym chciał sie dowiedziec o jakis nowych koncepcjach;d solarium heh benzacne 5 % ale chetnie bym cos dodał bo działanie nie najlepsze syfki mi zaczeły wywalac dopiero na odbloku clomidem a moze jest jakis inny srodek odblokowywujacy lespzy po którym syfki nie [...]
witam i pozdrawiam mam 25 lat do tej pory bylem tylko bacznym obserwatorem SFD mam pytanie zakupilem 100 tabl. PERITOLU jak na nim zbudowac mase w miare bez tluszczowa przy jakiej suplemetacji i jakie dawkowanie zastosowac pomozcie nie jestem z pierwszej lapanki bo cwicze juz pare ladnych lat ale z przerwami i jak by mozna bylo to nazwac jest to [...]
czesc . mam prosbe aby ktos mi podpowiedzial jak w miare szybko , chodz wiem ze z dnia na dzien ani z miesiaca na miesiac nie da sie tego zrobic : niestety : stracic na wadze i zrobic sobie ladne brzusio :p mam 175 cm wzrostu i waze 92 kg (22 lata). jakis rok temu przestalem cwiczyc i jakos nie mam motywacji do powrotu :(. jeszcze mamuska mi na [...]
Witam. Od miesiąca zacząłem ćwiczyć na siłowni (3x tygodniowo), ponieważ chcę trochę zrzucić swojego brzucha. Aktualnie ważę aż 110kg przy wzroście 184cm. Chciałbym trochę przyspieszyć proces mojego odchudzania, a także pomóc moim mięśniom się rozwijać. Mam zamiar kupić kreatynę (jabłczan), l-karnitynę oraz hmb. Czy uważacie ze jest to dobre [...]
Witam was mam problem od maleńkości choruje na ścięgna Achillesa i zanik mięśni nóg i teraz mam problem bo od pasa w górę mięśnie się dobrze rozwijają itd no i postanowiłem coś z tym zrobić wiedź zapisałem się do endokrynologa i mam nadzieje ze mi coś konkretnego przepisze jakieś leki .Czy ktoś z was ma może podobny problem , czego mogę [...]
mam do Was prośbę z braku czasu musze zmniejszysc wizyty na siłce do 2 razy w tygodniu mam taka możliwość we wtorki i piątki i zastanawiam sie jakie partie z jakimi połączyc odrazu mówie ze nie chce ćwiczyć nóg jestem atleta i nie mam z tym problemu więc narazie moge odpuścić, może to byc ciężki trening na masę/siłę od 2 do 3 godzinek, mam staż [...]
Witam. Mam takie pytanie. Jestem w internacie od poniedziałku do piątku . Wszyscy chyba wiedzą jak w internacie karmią ;[ Mój tryb życia to taki poniedzialek - wtorek - piatek - praktyki od 7-15 sroda- czwartek - szkoła - od 13 do 19 Sprzet w internacie w ktorym moge sobie cos do jedzenia przygotować - mikrofalówka i czajnik elektryczny [...]
