Jakie

[...] chodzi mi o aktywność fizyczną? 2. Jeśli doszło do kontuzji np. naderwania mięśnia czy coś innego można wykonać trening z mniejszym obciążeniem? Czy go lepiej odpuścić? 3. Jakie macie zdanie na temat dnia wolnego tzw. "reset"? Jest to korzystne? Nie raz robię dwa dni nie raz jeden dzień. No właśnie a jak macie takie dni że najlepiej [...]

Witam wszystkich, i mam od razu prośbe.....chcialbym sie dowiedziec (od osób które oczywiście testowały ten środek)jakie odczucia maja lub miały związane z oxanabolem z thermolife,oraz w jakie osłonki do niego należy się zaopatrzyc? z góry dzięki

Wiatm. Mam 15 lat. I zakupiłem sobie P-Plex'a. Nie mówcie ze jestem za młody bo to wiem .. Ale ja sie uparłem zeby to wziąsc. Wiec tak: Jak stosowac ? Jakie suplementy do tego jeszcze brac ? I jakie przyrosty w moim wieku są przewidywane w ciągu 30 dni brania i ćwiczenia :D ? Rozpisywać sie prosze ! ;DD Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 69 [...]

witam, jestem zainteresowany podjeciem studiow zaocznych na AWF, kierunek WF, jakie sa warunki przyjec? jakie sa koszty? jak wyglada tok studiow? jakie warunki trzeba spelniac? czy sa ograniczenia? zdrowotne, wiekowe? inne?

Witam. to mój plan. na początku powiem pare słów o sobie. mam 15 lat, mam 170cm wzrostu i waże mniej więcej 58kg. a teraz mój plan: Fbw A: Klatka piersiowa: podnoszenie sztangi na płasko 8x podnoszenie sztangi na skosie ( klatka plus ) 8x rozpiętki siedząc na maszynie 8x Barki: podnoszenie hantli na stojąco 8x wyciskanie sztangi za głowy 8x [...]

Witam. Mam dwa pytanka dotyczące posiłków. 1.Jakiego jedzenia unikać? Jakie jedzenie źle na nas wpływa wpływa? 2.Jakie produkty i co polecacie jeść najwięcej, moglibyście podać jakieś dobre,tanie produkty i najpopularniejsze wśród ludzi którzy trenują i które najczęściej są stosowane. Po prostu jakie zdrowe jedzenie jadacie najczęściej?

To moja pierwsza dietka proszę o poprawe Mam 18 lat waze 75 kg 177cm wzrostu zapotrzebowanie 2800 kcal 8:00 sniadanie Płatki owsiane 100g Mleko 2,o% 250g Rodzynki suszone 10g 2 Jaja kurze całe 120g Kcal 733 B 35 T 25 W 97 11:00 tutaj nie wiem co dac  (może odzywke bialkowa???) Szkoła 13:00 kanapki z jakas [...]

1. WIEK: 23 (zdjecie w profilu) 2. WAGA: 93 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 67 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: Codziennie ; 800g kurczaka 500g ryby 10 jaj 200g twarog - do tego 25g glutaminy , 20g bcaa , 100g proteina proch -węglowodany: Codziennie ; jadam tylko ryz okolo 600g dziennie -tłuszcz: raczej [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 94 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 85 biodra 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2004 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2008 r. 100 mety 2008 r. prop 100mg e2d 2009 r. prop 100mg e2d npp 50mg e2d winstrol 50mg ed 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: shiruetto IMIĘ: Natalia WIEK: 22 lata NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: obecnie 13 miesięcy, ale w gimnazjum i liceum też miałam takie dłuższe epizody chodzenia na siłownię ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65kg WZROST: 167cm OBWÓD RAMION: [...]

jakie ćwiczenia na koślawosc stóp moge robic synowi by zapobidz koslawosci. i by ni isc do ortopedy jakie sa na to cwiczenia moje dziecko ma 6 lat i w przedszkolu pan stwierdzil ze ma koslawe stopy i mam cwiczyc z dzieckiem ale nie wiem jakie sa na to cwiczenia?

Witam jest to moj pierwszy dziennik treningowy wiec wszelkie uwagi prosze smialo pisac. Ogolnie cwicze juz pare lat ale z duzymi przerwami. Tak na powaznie z porzadna dieta mysle ze 1,5 roku. Na mojej drodze mam duuuzo przeciwnosci. Ostatnio mialem zatrucie i przez 4 dni nic nie jadlem a przez 2 bylem w szpitalu. Jak zobaczylem jakie mam spadki [...]

Witam. Prosze o pomoc tych ktorzy sa doswiadczeni w dopingu. Przebylem 4 cykle z nadrolonami mialem stycznosc raz. Rok temu na wakacje wowczas bralem dece z balkana 2x10 amp raz na 5 dni z testo 250 balkan 3x10 2 strzaly na tydzien na koniec poszedl winstrol stanazol alpha farma 50mg 2x10 co drugi dzien. Wykonalem odblok wzialem najpierw clomid [...]

[...] Was, bo jakby nie było zgłaszam się o pomoc: 1. Czy idąc tym tropem faktycznie osiągnę zamierzone efekty? 2. Czy w jakiś sposób mogę przyspieszyć postawione sobie cele? 3. Jakie wykonuję błędy? 4. Dlaczego jeszcze nie widzę efektów i ile (orientacyjnie) muszę poczekać? 5. Czy powinnam wprowadzić jakieś lepsze zamienniki do treningu/diety? [...]

Witam !!! Od razu zacznę, że w tych sprawach jestem totalnym laikiem i proszę o wyrozumiałość. A więc chciałbym przytyć tylko, że nie wiem jak jem naprawdę bardzo dużo porządne posiłki ale mam bardzo szybką przemiane materii i mam problemy aby nabrać masy moje obecne wymiary to: Wiek: 16lat Wzrost: około 180cm Waga : 67KG I chciałbym ważyć około [...]

Witam chcem zaczac swoj drugi cykl kreatynowy -mysle teraz nad mono z universala/ew. znowu z vitalmaxa (zostalo mi jescze troche z vitalmaxa na dnie puszki kreatyny ale ysle ze to sobie poprostu dosypie do nowej puszki) lub moze sprobowac jablaczan? -białko na uzupelnienie diety i tu rodzi sie pytanie jakie ? -myslalem nad bcaa na lepsza [...]

Witam. Pisze w imieniu siostry , która od wielu lat cierpi a nikt nie potrafi jej pomóc i nikt nie może już patrzeć jak cierpi, wiem że na tym forum można liczyć na fachowe porady więc próbuje .. Kobieta lat 43 , migreny pojawiły się około 18 lat temu po pierwszej ciąży , są bardzo gwałtowne , nagłe i okropne wraz z wszystkimi głównymi objawami ( [...]

Witam, Czy carbo i jakie jest dobre na rzezbe? Czy nie przytyje po tym ? Chodzi mi w szczegolnosci o brzuch. Jakie ewentualne ilosci mam spozywac i kiedy? No i oczywiscie jakie carbo polecacie z wlasnych doswiadczen. Z gory dziekuje i pozdrawiam kofal

sporo rozmawiam z młodymi ludzmi chcącymi dzieki odpowiedniemu podejsciu do diety (wg nich odpowiedniemu) zdecydowanie wplynąc na poprawe muskulatury, poprawe energetyki i regeneracji ustroju, zrzucenie zbednego tłuszczu podskornego ... itd. podstawowe błedy jakie popełniaja, na skutek nieprawdziwych a mocno tkwiacyh w umysłach tzw "prawd [...]

1. czy saw treca to dobra przedtreningówka? Jakie jeszcze przedtreningówki w tej chwili są dobre w okolicach 100-120 zł 2. jakie białko jest dobre na noc, jakie firmy i produkty polecacie? 3. Czy to prawda, że każde mono, każdej firmy działa tak samo ? Chodzi mi o to, że to bez różnicy, czy kupię dobre mono za stówe, czy mono firmy dvpa cycki za [...]