Jakie

Witam Mam równiez problem z niedowagą może ktoś pomoże Mam 21 lat Wzrost 174cm Waga 54kg Wiem że 5 posiłków na dobe tylko nie wiem jakie dokładnie powinienem posiłki robic plus do tego własne cwiczenia bez zadnych odzywek czyli pompki,brzuszki jesli ktoś wie jak pomóc bardzo byłbym wdzięczny.

Jakie sa skutki nie leczenia spuchnietego lokcia.

Chodzi mi o miesnie nog 1.ktore partie miesni nog podczas jezdzenia(na siadełku) rozna/// ktore obszary szczupleja? podobno biegi krotkodystansowe i długodystansowe staja sie coraz gorsze 2.Moze ktos wie czy jazda (na stojaka,bez siedzenia) jest korzystna na jakie partie? pozdr

Witam szykuje się do kupna nowego zestawu suplementów,jakie macie sugestie co moge do tego zestawu jeszcze do kupić,kupuje białko z optimum lub myofusion,do tego arginine oraz size on ktorego bede pił w czasie treningu.Dieta jest na wysokim poziomie,staż 2 lata,195 cm wzrostu 95 kg wagi,cell masa mięśniowa.

Witam, jezeli napisalem post w zlym dziale przepraszam. Zaczelem cwiczyc z ksiazka Skazany na trening. Zaprawa więzienna - Paul Wade. tydzien temu pekla mi kostka i skrecilem noge. Moje pytanie, czy moge kontynuowac trening, oczywiscie unikajac obciazenia tej nogi? Jakie jest wasze zdanie? Pozdrowki!

Witam. Mianowicie moj kumpel ma problem z dobraniem cyklu , posiada z BSN no xplode + true mass takze z BSN i amino max 6800, planuje cos do tego dorzucic posiada na to 300 zl funduszy prosilbym o jakas pomoc. Suple jakie ma za soba mass xxl , nitrobolon , amino. Celem jest masaa i sila :)

dobra ziomki ..... ;] jak w temacie ... moze mi ktos napisac jakies info o naszym olesnickim klubie bokserskim KS orzel olesnica ? ;> kiedy treningi, jacy trenerzy (czy dobzi sa), wyposazenie jakie maja, czy sie wogule oplaca tu do nas isc, czy jakas silka jest tam itp . Pzdr.

Witam! Mam 165cm wzrostu i wagę 77kg. no i wiek 27lat. Proszę o radę profesjonalistów co do diety, ograniczenie w jedzeniu, lub odpowiednie posiłki o odpowiednich godzinach...siłownia: ile razy jakie ćwiczenia, bieganie, rowerek?a może a6w? co najlepiej pomoże. Z Góry dziękuję! Pozdraiwam

Wiem, że na forum jest wiele treningów na masę, ale ja bym chciał dokładnie dla mnie jakieś porady. Mam 174cm wzrostu, ważę 53 kg. Mój sprzęt to hantle, expander i drążek. Mam pytanie jak, kiedy i jakie ćwiczenia mam robić, oraz co mam jeść aby nabrać masy mięśniowej z góry dziękuję za pomoc.

Siema, zastanawiam sie nad polaczeniem Eq Plex'a z propem, co myslicie o takim polaczeniu? Zalozmy, ze propa bralbym 1-8 100mg/e2d. Jak powinna wygladac sytuacja z tym Eq Plex'em, ile czasu? jakie dawki? ile butli na cykl? pozdr.

Mam kilka pytanek: Co o tym sądzicie czy wogole warto inwestowac wsumie nie male pieniazki Ile sztuk tabletek jest w opakowaniu? Jakie dawki trzeba stosować?? Co dobrze dolożyć? Moze ma ktos foty??

Mam spory problem z łydkami :( są sporo mniejsze od całej reszty... mocno wyrzeźbione i silne ale chciałbym je zmasować... Niestety mają tylko 37 cm :( Napiszcie jakie ćwiczenia są najlepsze aby zmasować łydki ,ile wykonywać powtórzeń i serii. Z góry dzięki ;]

prosze powiedcie mi jakie można mieć hasło na gg ?? bardzo was prosze bo niewiem ale sciongnełam gg i teraz niewiem ? :( ale moge sobie znaleszcz w necie ale nie ma sensu żeby znaleszcz to może wy ??? ;( :\

Siema,zaczynam ćwiczyć planem na masę,ale nie wiem co z brzuchem,kiedy go robić,i jakie ćwiczenia,a przyznam że chciałbym mieć ładnych brzuch ; ), czy wystarczy robić brzuszki po każdym treningu siłowym?czy to nie wystarczy?,aha i czy po treningu pleców,nóg również mogę ćwiczyć brzuch?Z góry dzięki za pomoc ; )

Jakie powinny być pierwsze posiłki po głodówce ? Jak narazie od rana wypiłem rosół i do tego suchy chleb. Zastanawiam się nad kefirem - czy to dobry pomysł ?

Arnold w swojej książce "Edukacja kulturysty" poleca dodawać majonez do wszystkich możliwych przekąsek typu sałatki i kanapki. Zawsze sądziłem, że majonez nie jest sprzymierzeńcem osoby kształtującej sylwetkę. Jakie jest wasze zdanie?

Jakie watrości odżywcze mają "leniwe kluski", chyba tak to sie nazywa?????

siema jestem tu nowy. mam 15 lat. wzrost 167cm waga 64kg cwicze rok do tej pory małem plan na mase. chciał bym poprawić wyniki w wyciskaniu na ławeczce płaskiej jakie ćwiczenia mam wykonywać i po ile powtórzeń z aodpowiedzi z góry dzięk€je. pozdro:)

streszczenie książki, o czym jest ta ksiązka? NA jakie pytania odpowiada, czego dotyczy, ile ma stron?lkojjjjjjjjjjjjjjj jjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj jjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj jjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj

Witam. Otóż mam taki problem ostatnio dostał się w moje ręce CM3(1250) 180 kaps. i chciałbym coś zrobić z tym jabłkiem. Mogli byście mi doradzić jakie dawki zażywać i kiedy przed czy po treningu. I ile powinien trwać cykl, czy wystarczy 180 kaps. czy jeszcze dokupić ?