Jakie

witam jestem osobą niepełnosprawną mam 17 lat i chciałbym zwiększyć swoją siłę i poprawić wygląd. Nie wiem jakie cwiczenia wykonywać tak zeby nie uszkodzic sobi kręgosłupa. Na dzien dzisiejszy robie pompki i brzuszki czasem hantelek mam sprzęt ławeczke sztange i 2 hantelki ale boje sie ze sobie cos zrobie.... Jakieś propozycje?

Mam lewą rękę mniejszą o 2cm od prawej jak to dopracować,jakie ćwiczenia wykonywać??Pomórzcie!!

czy np.12 seri na klatke,musze wykonac robiac 1 cwiczenie,czy liczyc o golnie trening na lawce(rozpietki ,wyciskanie itd.) I jakie powinny byc przerwy pomiedzy 1 seria,a 2 w treningu na mase z lekka rzezba.dalo by rade podac jakis plan na poczatek,bo niewiem jak go ulozyc,z gory dzieki!

jakie sa pozytywne i negatywne skutki uprawaiana kulturystki

Witam Bez niepotrzebnego wstępu -jakie ćwiczenia muszę wykonywać aby podciągnąć się na jednej ręce? Na dzień dzisiejszy jestem wstanie wykonać 12 powtórzeń nachwytem oraz 4 muscle up'y. 179 i 83kg wagi. Czy jest to możliwe w ciągu 3-4 miesięcy?

Jakie firmy produkują świeże mleko? Chce się przerzucić na właśnie takie i zrezygnować z UHT bo wszyscy narzekają że UHt jest bezwartościowe.

Witam Po dotyraniu 3 pary tanich rekawiczek mam zamiar zainwestowac troche wiecej kasy i kupic rekawice wyzej wymienionej firmy. Jakie sa najlepsze? Jedyny wymog to to, ze maja byc cale czarne Cena nie gra roli. Beda sogi :D

Witam wszystkich . zaczołem cykl na 10 ml testoster9onu blend 300 mg plus do tego 100 tab mety z omegi . na odblokowanie posiadam Tamoxifen 30 tab 20 mg z omegi oraz 5000 iu hcg . Dawki 2 tab mety dziennnie i 1 ml susty tygodniowo . czy ktos by mi mogl powiedziec jakie dawki tamoxa, hcg ? po prostu jak sie tym odblokowac

Witam mam poważny problem otóż od 15miesięcy próbuję zrobić szpagaty i nic . Korzystałem z wszystkich ćwiczeń jakie tylko są, ale to nic nie daje.Niekiedy mam tak że udaje mi się prawie dotknąć ziemi ,ale na następnym treningu nie dojdę nawet do połowy na luzie .Dodam że chciałbym umieć dwa szpagaty

czesc chcialem to pytanie skierowac ktorzy brali metanabol w inny sposob . kiedys byl poruszany temat a wiec cykl mety od poniedzialku do piatku sob,niedz, przerwa i od pooniedzialku znowu robil to ktos tak? jakie efekty? ah potrzebuje cos na spadki u nas ciezko dostac! baseball&hate

yo all , jestem tu 1 raz , weszlem tu , bo kumpel prosil bym wyszperal w necie jakie nazwy noszą sterydy "zwierzece" - jak on to ujął . Jako spece pewnie jestescie obeznani w temacie . Jak ktos cos wie to niech sypnie paroma nazwami , bede bardzo wdzieczny pozdroowka

Witam, mam takie pytanie.... Jakie znacie ćwiczenia w domu, aby mieć bardziej spadziste ramiona ??. Ponieważ jestem szczupły, moje ramiona są takie proste jak wieszak........ Chciałbym aby opadały, lepiej wygląda wtedy na nas każda koszulka itp.

Witam Chciałbym zacząc się rozciągac i już wiem jakie cwiczenia mam wykonywac.. Rozciągam się tylko po to aby zrobic szpagat i wysoko kopac. Moje pytania to: -Jak robie dane cwiczenie to ile mam powtórzeń zrobic? -Ile sekund mam wytrzymac w cwiczeniu jak już będę czuł opór w nodze? -Ile mam robic cwiczen w jednym treningu?

chcial bym zrobic kurs instruktora muay thai.jakie sa wymagane dokumenty?jaki jest koszt?czy swiadectwo maturalne jest obowiazkowe?czy swiadectwo ukonczenia szkoly sredniej jest wystarczajace?trenuje sporty walki od 15lat z bardzo dobrymi wynikami.

czy doping danabol i inne maja wpływ na płodność u facetów?Czy tego typu dopingi maja wpływ na zdrowie i organizm.Jeżeli nie to jakie dawkowanie jest?Proszę o szczere odp bo w internecie mało o tym piszą.Czy już ktoś tego używał?

Witam. Jak można najbardziej zaangażować bok i tył barku ? jakie ćwiczenia najbardziej zaangażują ? Chce aby bok i tył barku dogonił przedni akton. Obecny plan na barki 1.Wyciskanie sztangi za karku siedząc 2.Unoszenie do brody 3.Unoszenie sztangielek bokiem w górę tył barków z plecami .

Prosze do mojego zamowienia dorzucic jeszcze http://www.sfd.pl/sklep/Trec_L-Carnitine_Complex-opis602.html W zamowieniu wziąłem 3x advocat bialka , w uwagach jednak uwzglednilem jakie smaki bym chcial , mam nadzieje ze nie stworzy to problemu .

Poniżej wstawiam jadłospis na jutro. Proszę o pomoc w diecie. Mam za mało kcal, zastanawiam się i nie wiem jakie produkty jeszcze dodać.. /SFD/Images/2016/6/13/941eab218a244036beb3dfeb7b729a0c.jpg Zmieniony przez - alena2829 w dniu 2016-06-13 15:55:22

witam, jestem uczniem gimnazjum i stwierdziłem że czas wziąć się za siebie, póki co chcę zacząć ćwiczenia w domu tylko nie wiem jakie, nie posiadam również sprzętu, chcę poćwiczyć trochę klatkę piersiową oraz mięśnie brzucha, ale nie do końca wiem w jaki sposób. czekam na odpowiedź. :)

Jakie odzywki polecacie kupic po skonczonej kuracji (z deka,prolongatum,bioanabolem i winstrolem) na podtrzymanie masy?Kolega ma 21 lat i kupiona juz kreatyne i carbo.Chce jeszcze dokupic Matrix Olimpu i jakies aminki.Dobry wybor i co byscie jeszcze polecali??Z gory dzieki za odpowiedzi.