Jakie

Witam mam 185 cm wzrostu waze 68 kg, moim celem jest przybranie ma masie mam diete, mysle o zakupie jakies odżywki na mase, najlepiej najtanszej a skutecznej. Myslałem o kreatynie ale z tego co czytałem działa ona tylko na siłe.

Witam tak jak w temacie jakie kremy na tłuszcz podskórny polecacie( w miarę rozsądnej cenie ).Chodzi mi o marki ,efekt i koszt.

Jakieś 2 tyg temu zacząłem biegać. W miarę zwiększania dystansu i czasu biegu strasznie zaczęły boleć mnie nogi w okolicach piszczeli. Dzisiaj do tego stopnia że musiałem przerwać bieg. Biegałem w zwykłych trampach po powierzchni trawa, ścieżki ziemne. Polecono mi żebym przyinwestował w buty typowe do biegu, co polecacie?

Witam, jestem nowym użytkownikiem tego forum, chciałbym abyście doradzili mi jakieś białko po treningowe do mojego codziennego jedzenia, tak żeby wystarczyło mi na miesiąc. Mam 185cm wzrostu, 76 kg wagi, staż na siłowni około roku może więcej z przerwami. Dzięki za sugestie! Pozdrawiam

Czesc. Jakie posiłki polecacie jeść? Aktualnie na śniadanie przed treningiem jajka czyli śniadanie białkowe. Posiłek po treningu mam węglowodanowo tłuszczowy. Kolacja także posiłek białkowe. Czy może lepsza opcja będzie śniadanie białkowo tłuszczowe. Po treningu węglowodany A na kolację samo białko ? Jak to rozegrać?

jak wtemacie.jakie stosuje sie obecnie metody w celu naprawienia stawu barkowego , ktoiry wypada ze stawu chrupie przy kreceniu reka i boli. jesli znacie jakies metody to powiedzcie ktora najlepsz a.moz ejakie slinki pozdrawiam kolagen

Od 3 miesięcy biorę aminkowasy z treca BCAA G-FORCE, próbowałem smak grejfrutowy jak i cytrynowy i po prostu dla mnie nie da się tego pić i chciałbym się dowiedzieć czy byłby jakiś w miare tani zamiennik tego, o takich samych składnikach itd. w lepszym smaku, lub większym wyborze. Myślałem nad BCAA G-POWDER od UNS ?

Trenuje dosc sporo i w opkresie zimowych chce przytyc jakies 8kg z czego 4jkg powinienem poprostu odzyskac .Trenowalem dosc intensywnie przez lato i schudlem 4kg .Mysle ze po sezonie je odzyskam ale chce przytyc jeszcze jakies 4 dodatkowe kilogramy.Slucham propozycji czege nie jesc co ograniczac a co spozywac.

Mam pytanko jakie bcaa polecacie? Ja zastanawiam sie nad Weiderem 130 tab za 60 zł. (900mg) A Olimpu 120 tab za ponad 70 zł. (750mg) masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

kto poleci jakies dobre urządzenie do pomiaru tkanki tłuszczowej podobno te wagi łazienkowe nie są najlepsze?, a szczypce? Czy ktos cos wie?

Ćwiczę już 15 miesięcy i nie miałem żadnej przerwy. Na początek miałem mono olimp. Po tym nitro trec. Kupiłem CM3, który brałem 13 dni. Od jakichś 3 miesięcy siła mi nic nie idzie. wręcz odwrotnie. Zmieniam ćwiczenia, zakwasy są normalne jak zawsze. nie wiem, dlaczego robię sie coraz słabszy. czy ktoś może mi pomóc?

witam w poniedziałek środe i piątek mam trening siłowy (split). wtorek czwartek trening sztuk walki (kickboxing). od 1 miesiąca jestem na cyklu kreatynowym (jabłczań) potrzebuję jakiejś odżywki na regenerację i pobudzenie przed treningiem. BCAA z sfd będzię dobre? plus co jeszcze polecacie? betaalanina? aakg z sfd odpada pozdro!

Na początku dodam, że nie trenuje sylwetkowo. Moja dieta oscyluje w proporcjach 20%B /40%WW /40%T Czy takie proporcje są wporządku? Moimi głównymi źródłami tłuszczów to: oliwa z oliwy, olej z ostropestu, tran, wiórki kokosowe, siemie lniane, pestki dyni, jaja, boczek, masło, olej kujawski rzepakowy. Co sądzicie, proporcje są ok?

czesc,zamierzam kupic system protein 80 Olimpa chciałbym zapytac was co sądzicie o tej odzywce?moze ktos to stosował i moze podzielic sie uwagami?Dodam ze zamierzam to zakupic do cyklu krety,pozdrawiam;]

Jak w temacie. Jakie ćwiczenie/a porządnie pogoniło u Was tylną część barków ? I ile powtórzeń stosujecie ? pozdro all

Witam. Trenuje od 2 miesięcy. Waga: 65 kg Wzrost:180 Cel: Masa Mam ułożoną dietę : btw: 175/113/409 Jakie odżywki polecilibyście na początek? Może jakiś Gainerek?

witam panów kulturystów. czy odpowie mi ktoś na pytanie zawarte w temacie? jakie znaczenie ma to czy kreatyna jest w proszku czy kapsułkach poza tym ze biarac kapsulki nie tracimy czasu na odwazanie, robienie "roztworu kreatynowego" itd

Witam Zastanawiałem się jakie carbo zakupic. Na początku chciałem kupi carb olimpu ale teraz zastanawiam się nad kupnem maxcarb treca bo jest w fajnej promocji Moje pytanie to czy nie jest to carbo gorsze jeżeli chodzi o skład itd. Co o tym sądzicie? Może jakies inne carbo polecicie?

Witam.Otoż mam małe pytanko.Zaczełem chodzić na siłownię ,chodze juz 2tygodnie i chciałbym kupić jakieś odżywki.Chodze na siłownię głównie po to ,aby byc "wiekszym" zeby dobrze wyglądać ,i przede wszystkim aby być silnym. Mam 16lat 60kg i wzrost 175cm Jakie odżywki kupić i stosować ??

Chcialbym sie dowiedziec jak sie rozciagac zeby zrobic szpagat. Aktualnie rozciagam sie dopiero od dwoch dni. Robie to w dni nietreningowe, czyli w pon.,sr.,czw. i sob. Chodzi mi glownie o cwiczenia jakie wykonywac.