Takie pytanie dziwne bo zmieszany jestem. W poprzednim temacie mówilem ze bede testował pare dni jak wyglada dieta glownie z tluszczy bo wegle jest mi trudno przejesc. Widziałem gdzie ludzie pisali ze na diete gdzie zródłem sa głownie tluszcze nabierasz lepszej masy jezeli jest odpowiednia nadwyzka. Chciałbym sie dopytac czy opłacalne jest [...]
witam prosilbym kogos o rozpisanie cyklu dla mnie na saa oraz odblok. w nazwie tematu zapomnialem dodac winko 10x amp Nandrolone Decanoate org po 2 ml 10x amp omki 7x amp winka 1ml 100 mety jelfa 1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 35 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka za malolata 9. [...]
Nie mam narazie dostepu do kompa i jak ktos moze niech skoryguje to na np dzienniku posilkow vitalmaxa wiek 20 waga 85 wzrost 186 trening 4x tydz split ok 1godz aktywnosc bardzo mala endo cel masa 1. oliwa 30g Platki owsiane 100g bialko 40g banan 2. orzechy wloskie 30g platki owsiane 80g bialko 30g banan 3. orzechy wloskie 20g platki owsiane 80g [...]
Witam wszystkich. Chcę zaplanować mój następny cykl, wczesniej tylko testosteron więc troszke zielony na temat innych by to zrobić z głową.. a więc planuje kupić 40enan 20deca (dowiedziałem sie ze stosunek 2:1) wino i wszytko kończyć propkiem jako zejście. Jak polecilibyście rozłożyć dawkowanie/strzały, jakie środki zapobiegające mi sie przydadzą [...]
Witam. Chcialbym zrobic cykl na mase. Czy dobrym wyborem jest test prop + metanabol? Jezeli tak to jak to brac i co na odblok :) 1.WIEK: 24 2.WAGA: 81 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 40,5 KLATA: 103 UDO: 63 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta atomic lab 8.TRENING: ciagle masa :) 9.CEL CYKLU: [...]
Siema, mam 19 lat (rocznik 93) 196 cm wzrostu, 90kg masy ciała (trochę fatu), przygotowuję się do testów fizycznych do jednej ze szkół oficerskich, mam rok na zgarnięcie maxów. Dostęp do siłowni, drązka (all day all night), trasy biegowe, basen. Podam poszczególne konkurencje i w jakie wyniki celuje (proszę o ocenę czy jest w ogóle możliwe), bieg [...]
Siema Panowie, jestem w klasie maturalnej przymierzam się wystartować w testach to szkoły pożaniczej w Warszawie temat nie jest o tym czy dostanę się bez znajomości czy nie więc na ten temat się nie rozpisujcie. Chcę ogarnąć sobie jakąś skromną rozpiskę pod trening sprawnościowy, w tamtej szkole jest na testach tor przeszkód i chciałbym trochę [...]
Cześć wszystkim , jakie polecacie suplementy do treningów jiu jitsu ? Trenuję 3-4 razy w tygodniu , Moja obecna dieta to ta Link do diety , Rozkład kcal to około 2500kcal B 160g T ~100g Węgle - 200-250g Obecenie zastanawiam się nad Fitmax Octagon jako przedtreningówka . Białko stosuję codziennie do śniadania . Czy ta przedtreningówka wystarczy [...]
ankieta: 1. WIEK: 22 (nie sugerowac sie nickiem) 2. WAGA: 85 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:niewiem -udo:niewiem -talia: niewiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:prawie 3 lata 6. DIETA:staram sie dobrze jeść , diety brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z samej deci 15 iniekcji 8. TRENING: split [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam 17 lat 178cm wzrostu ważę między 84-86 kg trenowałem pływanie "zawodowo" 8 lat potem przerwa i teraz zacząłem trening na drążku , pompki abs&core ogólnie domatorsko + bieganie 3 razy w tygodniu i 2 razy na tydzień basen czasem rzadziej zależy od czasu. Moim celem jest zwiększenie siły z minimalną redukcją tkanki tłuszczowej oraz [...]
Ankieta 1. WIEK: 26 2. WAGA: 88 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testo enan + masteron i aktualnie jestem na testo c 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Witam! Planuję w najbliższym czasie zająć sie porządnie barkami i chciałbym je ćwiczyć 2x w tygodniu. I mogłby ktoś ocenić ten plan (odkopałem go gdzieś w starszych tematach ) 1 trening to: - barki dociąganie sztangi do brody - barki wznosy w przód - jakieś ćwiczenie na tylni akton 2 to: - barki wycisk sztangielek w górę - barki wznosy w bok I [...]
1.WIEK:25 2.WAGA: 89 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: UDO: 66 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: jak naj mniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma plus meta potem nandrolone wino tesc 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6m-ce 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]
Witam jak w temacie mam do sprzedania World Of Warcraft wraz ze wszystkimi dodatkami. Na koncie znajdują się dwie postacie -Warlock 75 -Warrior 70 Konto nie banowane, na serwerze jest jedna z największych polskich gildi. Miedzy innymi jako pierwsza gildia robili heroiki. Teraz już raiduja 25 osobowe raidy. W gildi mam kilku znajomych wiec załatwił [...]
witam zwracam się z prośbą o rozpisanie cyklu deca durabolin + metanabol interesuje mnie jaki ilości zapodawać jakie odżywki do tego dodać co do odblokowania polecacie moja waga 75 kg wzrost 177 ćwiczę 1 rok z góry dziękuję
Witam pisze w imieniu kolegi bo nie ma konta a mianowicie jaki odblok po takim cyklu : 20 enana 20 deka 20 winstrol 50 propa 1. WIEK: 19 2. WAGA: 97 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 126 -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany:3,5 -tłuszcz: 1,3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to [...]
[...] wygląda to tak: przysiady z obciążeniem 7 kg wiosłowanie hantelką 10 kg wyciskanie sztangielki ( uchwyt młotkowy) pompki klasyczne podciąganie na drążku rozciąganie ekspadnera przed sobą Robię 10,12 powtórzeń każdego ćwiczenia po 4 serie Dwa pytania: czy taki trening jest git? Jakie przerwy powinienem robić pomiędzy ćwiczeniami/ seriami?
jak w temacie,chce sie dowiedzieć na jakie dolegliwości przepisywane sa dane sterydy (deca,Winstrol,Omnadren,metanabol),jesli bym chciał naprzyklad isc do lekarza to co musialbym mu powiedziec że mi dolega aby mi coś przepisał,teoretycznie Jeśli moja wypowiedź Ci pomogła badź Uprzejmy kliknąć w prawym dolnym rogu mojego komentarza
Witam, mam 21 lat i trenuje siatkówkę od 8 lat, od 4 lat regularnie trenuje na siłowni( dwa razy w tygodniu) jednak jest to siłownia przystosowana typowo dla siatkarzy: - przysiady pełne - przysiady do 90 stopni - czworogłowy - ściąganie do klatki - ławeczka prosta - triceps - wyciskanie francuskie - rotatory -hantelki - barki - hantelki - brzuch [...]
