witam mam mały problemik mam dietke rospisana ale zaczołem pracować po nocach jestem ciećiem hehe i nie wiem jakie posiłki beda najlepsze na noc??zaczynam o 19 kończe o 7 rano,myslałem zeby pierwszy posiłek w nocy po kolacji wypić gainerka koło 22,potem koło 1 pare kanapeczek z szynką i serem i koło4 rano znów gainerek tylko 50 na 50 z białeczkiem [...]
witam wszystkich... nie brałem suplementów żadnych od 4 miesiecy.i teraz chce zrobić sile mase ,miał to byc cm3+ mono ale duzo mi osob odradza jabłko bo slabe. wiec co brac 1 jakie mono??czy może odpuścić sobie całkowicie?? jesli tak to bedzie sciteca.może być??dobry wybor?? 1 przedtrenigowka Nutrabolics Swollen vs UNS Loader II a może coś [...]
Witam, za nie długo chciałbym się zapisać na Muay thai (boks tajski), i chciałbym się dowiedzieć parę rzeczy. Czy trzeba kupić jakieś rzeczy czy tam wszystko się dostanie ? Jakie buty do MT, nie chodzi mi o specjalne buty, tylko czy takie do biegania, czy halówki czy co, w których będę też normalnie chodził. Dziękuje z góry. Pozdrawiam :)
Na sroniew sportatut czyli stronka olimp sa podane jakie suplemety sporzywac ze by na brac masy lub schudnac. Jestem cie kaw czy takie zestawienia odrzywek sa dobre i czy daja efekt czy poprostu reklama olimpu zeby to brac procze o odpowiedzi i dziekuje za jakies. ********KoZaK Paker********
glownie chodzi mi o silne srodki typu femara czy arimidex, bo na ulotkach tych leków pisza tylko o skutkach ubocznych u kobiet, a co z facetami? jakie ujemne skutki ma długotrwale przyjmowanie małych dawek antyestrogenów? spada masa miesni?sila? poped maleje? cisnienie spada?prosze aby wypowiedzieli sie experci lub osoby które przyjmuja owe [...]
Witam! Od prawie 1,5 roku trenuje bjj i sf.Ostatnio na treningu skręciłem przypadkowo kolano. Okazało się że przez 3 do 5 tygodni będę musiał chodzić w gipsie. Mam pytanie czy po takim czasie moja dotychczas wypracowana forma nie ucierpi za mocno, i jakie ćwiczenia polecacie podczas czasu kuracji, bo jak nie będę czegoś robić to chyba zwariuje [...]
Witam, Mam do sprzedania następujące odżywki: Mass Up 1,4kg Ostrowia WPC 80 900g CM 3 180 caps Wszystko jest nowe, nie otwierane. Podawajcie ceny, jakie Was interesują. PS. Jutro mogę wysłać paczkę. Sprzedaję, tylko komplet. Moje gg: 15847957 Mój mail: [email protected] Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2011-10-09 10:55:36
Witam postanowilem kupic sobie nastepujace suple Pro Power Fat Burner Bio-Synergy CLA Bio-Synergy Body Perfect Fat Burner poniewaz sadze ze przyda mi sie spalenie tluszczu dlaczego te suple poniewaz mieszkam w anglii i to takij jak tight no niestety nie mam dostepu jak mozecie to napiszcie jakie jeszcze sa dobre i czy branie tych 3 supli nie wiaze [...]
Cześć wszystkim ! Mam do dyspozycji takie oto cudeńka : Peak - Detonator, APS - Mesomorph, Revolutions - Crack, Controlled Labs - White Flood, Bsn - N.O - Xplode, Controlled Labs - Green Magnitude, Ultimate Nutrition - Horse Power, Dymatize - Xpand. Moje pytanie jest następujące: w jakie cykle mam połączyć te odżywki, aby osiągnąć jak najlepsze [...]
[...] wdrożyć ją w okolicach sierpnia, a czas pozostały to tego momentu chćę zgłębić wiedzę.. Chciałbym poradzic się was w następujących kwestiach: 1.Jak to jest z budowaniem masy na diecie ketogenicznej ? 2.Jaki przybliżony miesięczny koszt takiej diety o kalorycznosci do 3500kcal(z wyłączeniem drogich produktów) 3.Jakie są wasze opinie na ten temat ?
mam pytanie wszedzie slysze winstrol dobry na rzezbe na sile a co z masa wiem wiem ze daje gorzej niz mietek lub omka ale prawda jest ze wino buduje suchy miesien bez wody czyli np. po 100 tabl. na dobrej diecie i suplementacji mozna bylo by wrzucic tak z 3 kg suchego miesnia a wlasnie ile trzeba brac dziennie wina 5 mg jak sie wazy nie cale 80 [...]
witam mam pewien problem zaczynam brac od kwietna xp+cp.Wiem kiedy i jakie dawki stosowac zastanawia mnie tylko jedna kwestia a mianowcie trening robie kolo 12,wiec tak sobie mysle ze zrezygnuje z porannej dawki kreatyny i wezme odrazu przed treningiem i po nim...a odnosnie mojego pytanka czy moge zamaist tej porannej porcji kreti na pusty zoladek [...]
Siema. Mam taki problem iż z klasy jestem najsłabszy w siłowaniu na rękę nawet z najsłabszymi lamami zwymiękam (chodź umiem ich pobić ;d). Jaki mięsień przy siłowaniu na rękę działa ? Czy jak ćwiczę ciągle na masę to będę coraz lepszy w siłowaniu na rękę ? Jakie ćwiczenia na wyrobienie sobie silnej ręki ?
Witam wszystkich!!!! Chce sie dowiedziec jakie polecili byscie mi bialko. Szperalem po necie i najkozystniejsze wydaja mi sie: -_-_-_-_SYSTEM PROTEIN 80 (OLIMP)3,75kg/186zł-_-_-_-_ -_-_-_-_HI TEC PROTEIN 90 (Hi Tec)2,50kg/152zł-_-_-_-_ Ktore wg was jest lepsze?i co mi zaproponujecie
Witam !! Od pewnego czasu się zastanawiam z jakiej firmy nie mam pojęcia co wybierać jakie odżywki bbo chcialem Kreatyne czy wogóle cos na mase, mięsnie !! ale niewiem jaką wybrać. aha i jeszcze jedno, czy konieczna jest Dieta jak już cos sie zacznie brac ? Pozdrawiam, Franek :))
Mam pytanie,jaka jest roznica pomiedzy gryfem do sztangi,100 cm a np 170,mam zamiar kupic jeden z nich,ale nie wiem jakie sa zasadnicze roznice,procz dlugosci. Czy na ktoryms da sie wiecej wycisnac,na innym mniej itp . z gory dziekuje za odpowiedz
siema mam pytanie jakie cwiczenie nalezy wykonywac zeby nie miec problemow z wykonywaniem wysokich kopniec??? wystarczy samo rozciąganie??? slyszalem o czyms takim jak rozbicie bioder czy moze ktos wie cos na ten temat???
Witam,chciałem zbudować sobie własną siłownię, nie mam wogule pojęcia jak najkorzystniej rozmieścić przyrządy do ćwiczeń i jakie mi wystarczą ? Moje pomieszczenie jest trochę przymałe ;/ jest to prostokąt o wymiarach ok. 2,5x8,5 m. 1. Jakbyście rozmieścili przyrządy ? 2. Czy pomieszczenie nie jest za małe?
Witam. Mam 17 lat, 175 cm wzrostu. Mam pytanie czy w tym wieku powinno sie cwiczyc nogi(chce zaznaczyc przy tym ze chcialbym byc wyzszy i w przyszlości miec powyzej 180 cm wzrostu). Jakie cwiczenia najlepiej wykonywac? Jaki to ma wplywa na moj kregoslup? I co w szczególności spożywać? Pozdrawiam i prosze o odpowiedz Binho
