Jakie

Chciałbym trochę poszerzyć barki, plecy oraz klatkę. Jakie są do tego najlepsze cwiczenia i jak to polaczyc w dobry plan? Myślałem nad takimi cwiczeniami: UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRĘ, POMPKI NA KRZESŁACH JAK NAJSZERZEJ Z PLECAKIEM Z OBCIAZENIEM 10KG, PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT), Równiez chcialbym dodac jakies [...]

siema. mam problemy z kciukiem i stawem lokciowym , byłem na rtg ale kości są całe i w porządku. problem jest raczej ze ściągnami albo wiązaniami. jaki lekarz moze mi pomóc i jakie badanie mzoe wykryc problem z wiązaniami albo ściągnami? usg? troche głupie pytanie ale prosze o odpowiedzi Zmieniony przez - tomik2 w dniu 2009-02-27 16:25:41

Witam panowie :) wybrałem 2 rodzaje witamin i nie wiem na które się zdecydować oraz czym się różnią te 2 propozycję oprócz ceną ? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html chciałem też zarzucić ZMA, ale czy jak będę brał Witaminy to czy potrzebne jest ZMA czy już [...]

chce zrzucic troche tkanki tluszczowej i jednoczesnie przybrac na miesniach trenuje mniejwiecej co 2 dzien do tego aeroby (rowerek ) czasami gram w pilke nozna nie jem slodyczy i staram sie unikac produktow wysokokalorycznych no ale to jest trudne jakie suple mi sie naprawde przydadza i pomoga?? PROSZE O POMOC POZDRAWIAM!!!!!!!!!!!

Witam Chcialbym zaczac diete ktora opiera sie miedzy innymi na koktajlach. a zeby je wykonac potrzeba; 2 łyżeczki białka serwatkowego ;) mam wiec prosbe o doradzenie mi gdzie moge kupic i jakie najlepiej w sumie najbardziej pasowaloby mi przez internet moglibyscie podac jakies linki ? z gory dzieki za pomoc !

Witam czy możecie mi doradzić jakieś białko gainer na masę mięśniową Wazę 58kg mierzę 177cm a zarazem jezeli da rade to jakas diete moje zapotrzebowanie na kalorie to -Wynik Twoje Zapotrzebowanie Kaloryczne 1968 kcal dziennie Konsumuj Tluszcz 54 gramów dziennie Bialko 123 gramów dziennie Weglowodany 123 gramów dziennie Alkohol 70 gramów [...]

siemka, jakie polecacie odżywki jak dla mnie?(wiek 17) dietasa mam- jeszcze nie widać efektów, ale myślę, że niedługo coś zacznie się tam dziać:) w pon mam trening karate, wtorek sam sobie ćwiczę, hante, sprężyna trening domatora, śr karate, czw przerwa, piątek karate sob i niedziela basen(niedziela od października) Waga 61 Wzrost 183 Cel: masa

Tak jak w temacie , od 6 tyg jestem na redukcji i mam zamiar kupic jakies suple duzo osob poleca mi Hmb,Akkg + jakas przetreningowke. Waga spada , z pasa spada jednak chce zeby ten trening byl lepszy. Utrzymuje 1600-1700 kalori wliczam w to białko. Trenuje 5-6 razy w tyg , po kazdym treningu silowym krece aeroby 30-45 min Co wy polecacie? [...]

Czy ma to wieksze znaczenie jakie pieczywo spożywam? Czy jeśli np na masie jem praktycznie sam zwykly chleb a nie jakieś wieloziarniste albo razowe bo po prostu one mi nie wchodza to robie dobrze czy zle? Ostatnio gdzies spotkalem sie z fala hejtu na chleb zwykly a ogolnie pieczywo biale i chcialem sie dowiedzieć jaka jest opinia na ten temat ;)

witam,mam problem z wyborem odzywek na drugi cykl.w trakcie pierwszego cyklu bralem krete vitalmaxa bialko ostrowi i carbo olimpu.po 6 tygodniach cyklu z 65 kg podnoze 80kg.nie wiem czy to dobre efekty.chodzi mi o to czy dalej brac te odzywki czy zamienic na lepsze,np.osttrowie na jakies inne bialko.i co z kreta?mam do przeznaczenia od 100 do 150 [...]

Jade do pracy w polu, tj zbieranie malin :E I tutaj mam pytanie, co byście polecili z odżywek do takiej pracy ? Myślałem nad BCAA + witaminy na dobrą regenerację, może jakieś białeczko jeszcze + coś na zwięszkenie wytrzymałości, może kreatyna jakaś ? Jak działa kreatyna przy długotrwałym wysiłku ? Na siłce wiem że daje i to dużo ale przy zbieraniu [...]

Witam chciałem zapytać czy moje połączenie partii mięśni jest dobre. poniedziałek:klata,tric środa:plecy,bic piątek:bary,przedramię niedziela:nogi i teraz na suwa się pytanie czy klatę i trica robić znowu w poniedziałek czy dać dzień przerwy i we wtorek tą klatę z tricem. Może to głupie dosyć pytanie ale proszę o szybką odpowiedź z góry [...]

mam zamiar sobie zakupic ostrowie, jakie carbo do tego zakupic zeby stanowilo to dobry napoj potreningowy oczywiscie zalezy mi na cenie, nie jak najtansze, tylko zeby bylo w miare tanie a przy okazji dobre oczywiscie jestem poczatkujacy

WITAM : MAm prosbe czy ktos z was moglby mi doradzic i rozpisac jaka diete stosowac i jakie cwiczenia w poszczegolne dni ?? MAm 191 cm wzrostu i jakies 75 kg wagi( wiem ze to malo _ :P) ; cwicze od jakiegos roku ale niewiem czy mozna to nazwac cwiczeniami bo cwicze np caly tydzine dzien w dzien a pozniej 2 tyg przerwy wiec regularki zero ... [...]

Siema, chciałbym się was spytać, co dodać do ćwiczeń dryblingu? gdy jest ciepło ćwiczę slalom, prowadzenie piłki. Doskonalę Ruletkę, Step over, Reverse Step Over, Elastico, Hocus Pokus, Neymar Hocus Pokus, Ronaldo Ball Roll, Ronaldo Ball Roll Pass, Rainbow flick, Heel Chop, Falcao Dribble, Rabonę. Jakie jeszcze zwody mogą mi się przydać? ;-)

Witam Temat wałkowany milion razy ale jeszcze raz Najlepsze i najtańsze białko dla cebulaczka takiego jak ja (czasami nie mam czasu na posiłki więc tylko uzupełnienie) Łowicz 80 które kosztuje około 80zł za 1800 + jakiś szejk SFD 39 zł za 750 Trec 2250 + jakieś śmieciowe dodatki za 160 zł Z góry dziękuje

Tak jak w temacie - jakie BTW ma makaron razowy lub z pszenicy durum i gdzie go moożna kupić?

pisze w imieniu kumpla gdyz nie ma on neta przy wzroscie 184cm wadze 90kg pas 100cm bic 38cm klata 110cm ogolem budowa ciala szczupla procz tego pasa A oto jego pytanie:DO LATA CHCIALBYM ZREDUKOWAC PAS I ZRZUCIC TROSZKE FATU JAKIE SUPLE BYSCIE DORADZILI I JAKA DIETE I CWICZENIA w imieniu kolegi dziekuje za odpowiedzi no i w [...]

Witam! Potrzebuje zakupic 2kg białka najlepiej na allegro ... Jakie najlepiej bo widzę w***** aukcji różne firmy,wszędzie reklama,że mają najlepszy towar...

Jakie buty polecacie na rower? Chcę sobie kupić coś porządnego, ale tyle tego w sklepach, że już nie wiem co wybrać. Myślałem o jakichś typu Nike typowych lub troszkę porządniejszych ECCO, ale może coś poradzicie?