Jakie

[...] zaniedbywaniu mięśni kończyn dolnych doprowadzi do sytuacji, w której sylwetka będzie nieproporcjonalna, przypominająca przysłowiowego “bociana”. 1. Mięśnie nóg 2. Jakie korzyści niesie za sobą ćwiczenie tej partii mięśniowej? 3. Podstawowe ćwiczenia 4. Podsumowanie 5. Do poczytania 1. Mięśnie nóg Mięśnie nóg stanowią bardzo dużą grupę [...]

Biega 3-4xtydz po 60 min w tempie zalecanym do spalania fatu i tyje. Jakie tempo masz na myśli czyli jakie tempo Twoim zdaniem jest najlepsze do spalenia fatu? ... w końcu mam dowód na poparcie moich słów dla niedowiarków.... Taki dowód to ja mam w rodzinie. Przeklęta trójca - insulinooporność tkankową, hiperinsulinemię i nieprawidłową [...]

Hiperlordoza lędźwiowa NAPRAWIONA w 100% !!! Witam, fajnie, że ktoś odpisał na ten temat, bo już o nim zapomniałem odkąd mam naprawioną hiperlordozę. Z twojego posta mniemam, że jestes młoda (czy dobrze?). Otóż hiperlordoza lędźwiowa jest naprawialna w 100%. To nie żart. Też miałem hiperlordozę lędźwiową od nie pamietam kiedy i myslałem, że nie ma [...]

[...] stosowania tzw. cheat meal czy cheat day i różne mogą być ich skutki. Spis treści: 1. Czemu mają służyć oszukane posiłki? 2. Jak wyglądają cheat meal i cheat day? 3. Jakie są skutki dnia bez diety? Czemu mają służyć oszukane posiłki? Będąc bardzo długo na restrykcyjnej diecie połączonej z regularnymi treningami może dojść do momentu, [...]

Od ćwiczeń jest fizjoterapeuta a nie ortopeda. Jeśli jakiś ortopeda zaczyna pokazywać jakieś ćwiczenia w czasie konsultacji to jest to podejrzane. Profesjonalny ortopeda w tym czasie pisze skierowanie do fizjoterapeuty. Można ćwiczyć samodzielnie, a nawet należy. Z tym, że najpierw ćwiczenia dobierze fizjoterapeuta po wnikliwym zbadaniu [...]

Przejrzałem pobieżnie calą dyskusję.. Po pierwsze cytat z artu: "Nie powinno się przekraczać 6-8g na kilogram wagi ciala dziennie." No chyba troche przesadziłeś z dawką Druga sprawa co do szkodliwości magnezu.. CIezko go przedawkowac a ew. dolegiliwości przy takowaym nie są niebezpieczne ile uciążliwe.. Tzn. totalne przeczyszczenie A [...]

Rip: Jedno z dwóch najlepszych ZMA jakie brałem drugie to

jakie ?? o tym ze ZMA to ZMA ?? jakies watpliwosci co do tego ?? Zmieniony przez - biniu w dniu 2006-06-02 09:39:35

W żródle jakie ja mam górny zakres to 40 mg na dzień. Praktykowane są ilości przekraczające 50 mg, tak jak mówiłem warto jest odpowiednio zbilansować to z miedzią. Jeśli ktoś miałby pytanie dlaczego, to wystarczy wpisać w google Dr. Klevay i znależć jego opracowania w tym temacie.

ja po 40 dniach brania ZMA aptecznego chcialam zgodnie z tym co czytalam zrobic sobie kilkudniowa przerwe, zeby organizm sam z pokarmu przyswajal magnez i cynk. I juz w pierwsza noc odstawienia ZMA lapaly mnie skurcze :-/ jakie sa u Was objawy?

joseph dlatego są takie małe, bo wieksze są dla cymbałów jak conerror powiedzial podałem tam takie dawki, jakie są zalecane a można brać wiecej, mozna brac mniej ja tera na dzien dzisiajsszy biore: 2 zf 6 fb6 + multiwitamina Jeszcze pytanie do Conerrora- To jak nazwałbys E-Lite,który radzi: Jeżeli ktoś jest fest przeziębiony polecam ~150mg cynku [...]

Dzienne zapotrzebowanie na cynk to ok 15mg, bezpieczna, górna dawka to 40mg. Te dane nie wzięły się przypadkowo i radzę ich przestrzegać. 150mg cynku to 1000% zapotrzebowania. W badaniach odnośnie stosowania cynku w przypadku przeziębienia, nie zawsze suplementacja tym minerałem pomagała. Co najważniejsze stosowano taką dawkę przez parę dni, a nie [...]

jakie brać ZMA: apteczne czy kupić np. z Olimpa, jak wygląda to apteczne cenowo i jaka jest różnica w nich ??

Ja mam taki problem wyciskam ma płaskiej 148 kg i więcej juz niedam rady mysle o jakims dopingu w celu poprawy formy jakie są dobre suplemęty na siłe ?????

a minerłay jaki stosujesz jakie firmy i tez przed snem stosujesz?

jakie dawki na dzien b6 i magnezu Zmieniony przez - bailbong w dniu 2009-06-09 22:29:20

Po analizie problemów, jakie miałem ostatnio z odbytem i gózkiem oraz biegunkami, jestem pewien w 100%, że powyższe problemy miałem przez zażywanie ZMA. Po odstawieniu, po ok. 2-3 tygodniach, mój organizm wrócił do normy, a po kolejnym tygodniu gózek koło odbytu zniknął. Podsumowując, patrzcie, co bierzecie, czytajcie ulotki, radźcie się innych i [...]

No wlasnie tez tak pomyslalem... w jednej tab. jest 150mg niby 50% dziennego zapotrzebowania, a wiec troche mało, chyba jak skoncze opakowanie kupie osobno mineralki i osobno witaminy, tylko jakie polecacie???

Sławku A czy MSM posiada w związku z tym jakieś działanie antylipogenetyczne - czy podobnie jak aspiryna blokuje cyklooksygenaze i tym samym ogranicza synteze tłuszczu zapasowego??? jeśli tak - jakie dawki byłyby skuteczne? do jakiegoś tygodnia stosuje kurkumę jako bloker cyklooksygenazy - kiedyś mi ją polecałeś jako bezpieczny dla żołądka [...]

[...] iles tam lat, mimo ze dobrobyt jest juz od dawna. Co do suplementow na wzrost to poki co nie ma tak naprawde jeszcze nic takiego i nikt nie wie czy kiedykolwiek powstanie. Jakie beda obecne dzieci za 20 lat tego nie wie nikt, ale szczerze watpie zeby wzrost ponizej 190 cm stal sie jakas anomalia. Obecnie na kilkudziesieciu kumpli z roznych [...]