cze. od jakiegos czasu mam nieprzyjemny problem zwiazany z zoladkiem i czestym (przymusowym) bywaniem w toalecie zastanawiam sie czy to nie przez duzo ilosc biala. albo od wody mineralnej takze w duzych ilosciach. ostatni kupilem sobie tabletki musujace typu zdrovit sport i magnesium czy jakos tak ale po tym jest mi jeszcze gorzej. jakich [...]
wczoraj rano bylem na silowni, i bylo dwoch kolesi w wieku 18 lat, ja bylem z kumplem, byli naprawde dobrze zbudowani, kumpel do nich zagadal, jak dlugo cwicza, jakie odzywki biora itp. Powiedzieli że biorą metke i bio , ćwiczą 2 miesiące 3 razy w tygodniu, gdy spytalem co to jest ta metke wysmiali mnie i poszedlem z kumplem dalej cwiczyc. No to [...]
na silowni trenuję typowo pod sile, na SW nacisk na wytrzymałośc.. jakie powinienem brac suple aby polepszać wyniki w tych dziedzinach bez zbytniego otłuszczenia i zwiekszania masy mięśniowej?(gdyz chcialbym pozostac w swojej kategorii wagowej, no maks 2 kg może przybyć. dietke juz mam myslałem o -kreateynie (i tu pytanie jaka najlepsza? [...]
szpagat damski już umiem,ale chce umieć szpagat męski.Nie długo mam szkolne "mam talent" i przygotowuje układ taneczny i chce wszystkich zadziwić szpagatem męskim bo wszyscy mówią,że damski szpagat to przereklamowane no i chce wszystkim pokazać,że umiem coś więcej niż tylko damski szpagat.Proszę podajcie mi jakie ćwiczenia mogę wykonać,aby się [...]
Witam. Moze na poczatek opisz swoj cykl: 8 tygodni winstrol 40mg tabletki 7 tygodni testosteron enantan 3cm co 4 dni i pozostale 3 tygodnie sustanon co 5 dni 2 cm. Jedynie co chce sie dowiedziec to wszystko o odblokowaniu, mam hcg proszek+jakis roztwor i clomid teraz kiedy powinienem sie zaczac odblokowywac, jakie dawki i dodam ze typ mi [...]
Witam, zrobilem sobie 1 cykl na propie ktory trwal 6 tygodni 100 e2d , krotki bo na 1 raz chcialem cos lajtowego i zeby latwiej bylo mi sie odblokowac. Z ostatnim strzalem wbilem 2500j hcg i 3 dni pozniej tzw wczoraj kolejne 2500j. I mam takie pytanie ile brac clomida i kiedy zaczac ? 3 dni po ostatnim hcg ? myslicie ze badania po tak krotkim [...]
[...] bo jedną hantle....Chce po prostu się wyrobić jakoś wyglądać , miałem kontuzje kolana przez to zero ruchu przez jakiś czas miałem i się lekko zalałem wzrost 186 waga 90kg . Jakie ćwiczenia wykonywać ile powtórzeń i serii? I oczywiście bieganie chodź z tym też ciężko poniewaz jeszcze nie czuje żeby to kolano było w 100% sprawne czuje dolegliwości [...]
Jakie macie sposoby, żeby zwiększyc ilość podciągnięć na drążku. Na jaki mięśnie trenować?. Ja preferuję podciąganie w wąskim rozstawie rąk, lepiej mi to idzie. Liczę na dobre rady i wskazówki. Jak w seriach cwiczyc biceps? pozdrawiam kat
Interesuje mnie czy brał ktoś stanol 10mg.Jeśli tak to jakie były efekty.. Pytam się ponieważ martwi mnie to że tamjest napisane satanazolol a nie stanazolol. Czy to oby w ogole prawdziwe?? Zmieniony przez - Piotr.. w dniu 2007-10-27 14:53:22 Zmieniony przez - Piotr.. w dniu 2007-10-27 14:54:04
witam od nie dawna zaczolem stosowac animal pump jednak ze mam problemy z cisnieniem tetniczym krwi nie moge przez niego usnac a co gorsza zle sie czuje i odstawilem go. Kolega na silowni powiedzial mi zebym zie bral czerwonej tabletki bo ona jest odpowiedzialna za energie a co przy tym idzie za podnoszenie cisnienia krwi. Wiec czy moge brac [...]
Witam obecnie zjadłem jakieś 650g kreatyny z activlabu i brałem codziennie po 5g i nie wiem czy dała mi coś czy nie bo jakoś nie odczuwam działania a biorę ją jakieś 4 miesiące a na siłowni ćwiczę systematycznie rok jak i diete trzymam - redukcja. Progresja siłowa wydaje mi się że jest nabyta przez trening niż przez kreatynę. Bardziej po zaczęciu [...]
[...] przy martwym ciagu przy 120kg puszcza mi uchwyt, nie wynika to z mojego slabego trenowania przedramienia ale z tego ze urwalo mi dwa kawalki palcow. Z magnezja i uchywytem naprzemiennym 160kg spokojnie podnosze. I pytanie jest takie czy uchwyt naprzemienny szkodzi bo slyszalem ze sylwetka sie krzywi od tego ?? Jakie jest wasze zdanie ??
[...] niebawem i chce sprawdzic czy nie jest wałowany. Jedyne co mi przyszło do głowy by mieć pewność to zrobienie sobie badan na zawartosc testosteronu. I przez to kilka pytan: 1. Jakie to musi byc badanie ?? Co dokladnie powiedziec u lekarza 2. Ile po strzale z propa moge je zrobic by testosteron był podwyzszony 3 Ile tego testosteronu powinno byc ?
Witam. 1.Mam pytanie a wiec jaka odzywke proponujecie po treningu? Oczywiscie nie gainer bo nie potrzebuje przybyc na wadze. 2.Jakie produkty spozywcze zaliczaja sie do weglowodanych prostych? Dzieki z gory. There is nothing like returning to a place that remains unchanged to find the ways in which you yourself have altered.
ruszyl wreszczie eurolen, niestety nie maja sprzedazy wysylkowej, natomiast wprowadzili nowe opakowania 0.5 litra ( rozmawialem telefonicznie z ich pracownikiem i zapewnial mnie, ze olej ten ma 3 miesiace waznosci) z tego co pamietam okres przydatnosci jest troche krotszy. wiec moje pytanie , czy ktos stosowal ten "nowy"olej lniany z eurolenu [...]
Witam Na wstępie chciałbym spytać czy wiek 14 lat( w kwietniu 15) to nie za mały aby zacząć w pewnym stopniu ćwiczyć.Ogólnie chcę ćwiczyć więcej na figurę niż na masę.Mam 14 lat, 167 cm wzrostu(rodzice-ojciec-178),ważę 57 kg.Ogólnie najbardziej chyba chodzi o wasze doświadczenie.Chcę zacząc i zastanawiam się nad sprzętem, czy ławeczkę,a może [...]
Siemanko. Szybkie pytanko dla zorientowanych w temacie. Mianowicie jaki rodzaj glutaminy wybrać : - L-glutamina - Peptyd - NAG Która jest najekonomiczniejsza i najbardziej skuteczna. Wiem, że peptyd utrzymuje się dłużej w organizmie niż zwykła l-glutamina, ale za to lepiej stosować l-glut. zaraz po treningów, bo zmniejszy się czas kiedy dopłynie [...]
Mam problem co do budowania mięśni brzucha. Otóż super wolno lub w ogóle nie rosną 2 mięśnie proste pod cyckami te najmniejsze, reszta rozwija się ładnie a te pod cycami nie chcą, nie widzę żadnych przyrostów. Zamiast mięśnia wyczuwa tam kość xd Ćwiczenia jakie robię to ABSII wcześniej była A6W do tego skręty tułowia z obciążeniem stojac i skłony [...]
witam :) jestem kompletnie zielony w sprawach silowni :/ i wlasnie prosze Was o pomoc: sprawa ma sie tak: na silce mam: ławke, gryf prosty, 2 gryfy lamane i 2 hantelki, moim celem jest zgubienie tluszczu ktorego mam duuuzo za duzo ;/ i chciałbym aby ktoś z Was ( kumatych ) napisal mi jakie cwiczenia moge z tym sprzętem wykonywac i w jaki sposob [...]
[...] teraz bede ćwiczył tlyko w sobote i niedziele zamierzam przez te dwa dni ćwiczyć planem Fbw myśle ze ten plan bedzie w takiej sytuacji najlepszy dla mnie. Diete przez ten czas bede trzymał tak w 70%. Niedawno też skończyłem swój pierwszy 8 tygodniowy cykl na kreatynie. Jakie odżywki polecacie lub sposób zeby przez ten czas jak najmniej stracic.
