Jakie

Witam przepraszam jeśli naruszyłem regulamin.Mam pytanie,poosiadam sztangę,nakład 60 kg,sztangelki,ławkę skośną,zrobiłem sobie drążek który sie sciaga na plecy.Napisałby mi ktos plan cwiczen na mase ile seri i jakie cwiczenia.Będę bardzo wdzięczny.

Elo,chcialbym zebyscie mi pomogli ulozyc plan teningowy na mase - chodzi o klate... ile razy najlepiej razy w tygodniu by bylo chodzic na silownie i jakie cwiczenia wykonywac..chodzi mi o powiekszenie klatki bo reszte mam w miare ok..prosze pomozcie :(

witam, mam zamiar zacząć cykl albo cp albo n2... co według was jest lepsze? jakie puchy kupić, dwie duże czy dwie małe a może mała i duża, które opcja będzie akurat na cykl?... jedna z tego co czytałem to za mało.

Witam Panowie Sprawa jest taka : 50 letnia kobieta i złamanie kości barkowej - tej kulki. Pytanie : jakie środki przyspieszyły/polepszyłyby powrót do zdrowia? Pytanie daje tu , bo tutaj jest wiecej ludzi w temacie

Jakie białko polecilibyście do uzupełniania diety proteinowej i jaki spalacz? Pozdrawiam

Witam. Od stycznia podciągam sie na drążku regularnie 3 razy w tygodniu. Od maja zacząłem trening Armstronga ( pompki, podciąganie itp) Dodam ,że dodatkowo 4 razy w tygodniu biegam dość intensywnie. Sobotę i niedzielę mam wolną ew. basen. Jakie suplementy, odżywki pomogą mi w poprawieniu osiągnięć oraz ogólnie co najlepiej byłoby zażywać ?

chce zrobic cykl.przez pierwszy miesiac kreatyna,glukoza,gainer treca max xxl 3kg,aminokwasy.drugi miesiac to samo bez kretki.czy powinienem bialko dorzucic do tego?z dietka jest u mnie kiepskojakie aminokwasy polecacie?i jaki gainer jak ten mi sie skonczy???pozdro

witam robiac cykl 1-8 prolonga 200mg/e5d chcialem sie odblokowac 20 tebsami clomidu ale nie moge u siebie dostac. cena to 60zl za 10 tabsow clomidu TO NIE ZA DROGO??????????????? Z nolwa tez jest ciezko Jakie powinny byc ceny i co mam wogole zrobic??

Mam problem z moim psem,drapie sobie w środku uszy.Podrapał sobie do takiego stopnia,że leci jej krew i sączy się ropa.Smaruje jej kremem aby nawilżyć trochę i ulżyć jej w cierpieniu bo gdy się dotyka ucha to piszczy,Proszę o pomoc i doradzić jakie leki podać ewentylanie maść

Witam mam zamiar zrobic sobie cykl na kreatynie ale mam dylemat czy ta ktora chce kupic bedzie dobra wiec tu moje pytanie bral ktos tą kreatyne i jakie efekty tego brania tu daje link do tej kreatyny http://www.allegro.pl/item181392534_cm3_king_size_najlepszy_jabczan_kreatyny_na_rynku.html

Mam ochote schrupac troche mety a tu same walki. Mam dostep do scana i naposimu. To pierwsze to porazka a jakie opinie co do naposimu teraz ? Latwo trafic dobry towar?

Witam, Chciałbym zacząć trening FBW.Stąd moje pytanie jakie FBW było by najlepsze : klasyczne FBW,5X5 czy HST. Dotej pory ćwiczyłem przez pół roku na siłowi ale tak intuicyjnie bez żadnego planu.Chciałbym nabrać troche masy i zyskać na sile. Dieta jest na mase z dodatnim bilansem kalorycznym a supli brak. Brdzo proszę o pomoc !

Witam. Ćwiczyłem 2 lata temu przez 5 miesięcy i od tamtej pory nic. Mam 177cm, 69kg i 17 lat. Chciałbym zapytać jak zacząć ćwiczyć by efekty były szybsze i bardziej efektowne niż takie zwyczajne ćwiczenie bez niczego. Czy mógłby ktoś mi ułożyć dietę no i jakie suplementy mógłbym wziąć na początek?

Witam mam wade postawy (cos kolo11-14%) lekarz mowil ze moge cwiczyc na silowni , lecz nie moge wykonywac cwiczen obciazajacych dolny odcinek kregoslupa (ledzwie) czyli przysiady , martwy , wioslowanie (najlepsze cwiczenia...) i tu pytanie jakie mam robic narazie na nogi/plecy . Rehabilitacje bede mial w czerwcu

która jest lepsza i kótrą lepiej kupić olimpa czy vitalmaxa? I jeszce jakie jest tego najlepsze dawkowanie?

Witam,temat pewnie sie powtarza ale jestem zieloniutki w tych sprawach wiec zwracam sie o pomoc w sprawie tworzenie wlasnej diety. Mam maly staz,15lat,188cm wzrostu,62kg wagi. Z gory dzieki. PS:Moglbym juz brac odzywki na mase?Jezeli tak to jakie?Bo jak widac po wzroscie i wadze jestem chudziutki jak patyk xD

Witam,zakupilem 20ml propionatu rosyjskiego 10ml deci greckiej i chce ciaganac to przez 10tyg tj 2ml propian i 1ml deci tygodniowo,a w ostatnie 4 tygodnie cyklu dorzucic 100tab winstrolu...taki cykl ma sens? Beda dobre przyrosty? Dieta jest! Jakie suple do tego? Ps. Zaczynam od razu po świętach. Pzdr

Cześć Jestem teraz w 2 gimnazjium (14 lat), i za pól roku chce się wybrać na siłownię, wiem że nie mogę ćwiczyć na kręgosłup, proszę mi doradzić co mogę ćwiczyć na siłowni? Jakie polecacie ćwiczenia na biceps, klatę, barki, może nogi? Jestem całkiem zielony, i czy stosować jakieś magnezy czy coś jestem zielony :D

jest wiele rodzaji raka kosci i wiem ze na tą chorobe sie umiera bo umarła moja mama.jakie są ogólne rokowania do tej choroby moja mama przezyła 8 lat z tą choroba ile najdłuzej mozna z tym zyc z rakiem kosci iczy kazdy umiera na to predzej czy pózniej?

Witam właśnie kończę cykl na dece 500mg 12tyg i teściu 1000mg 14tyg i mam 30amp testolic chcialbym nim zakonczyc cykl i łagodnie zjeść jakie dawki proponujecie i ile odblokuj po tym całym cyklu jest problem z hcg wiec tylko clomid mnie ratuje ...