Cześć, jakie badania są naprawdę niezbędne przed wejściem na cykl? wiem że powinno się zrobić morfologię pełną, testosteron, prolaktyna, estrogen, FH/FSH/TSH. W Polsce taki komplet badań kosztuje grosze ale z racji tego że nie mieszkam w Polsce i koszt takiego zestawu badań to około 250 euro dlatego chciałbym zrobić badania tylko te najbardziej [...]
Podróżując po internetowych sklepach, zacząłem myśleć na temat cyklu na masę, no i wymyśliłem że zaatakuję jabłczan z USA o nazwie Cubed. I myślę także nad produktem Anabolic Window. Tylko że nie jestem pewien co do tego AW, Cubed to wiadomo-kreatyna więc problemów nie ma. Ale czy AW jest dobre?, (nie chodzi mi o to czy ekonomicznie wychodzi,) [...]
Zaczyna sie nowy sezon lekkoatletyczny napiszcie jakie osigacie wyniki na teringu. Ja zaczne pierwszy: 100m 11.15s 200m 25.38s (ostry luk hala) 300m 39.86s (ostre 2 luki hala)
Proszę was a byście zdradzili mi trochę technik na kyorugi wTF znam tylko dwie jak narazie Napisze jakie Otwarta pozycja walki-doskok-dollyo chagi monton zamknięta pozycja walki -krok startowy jedyna w przód-dollyo chagi monton-stawiam nogę z przodu po kopnięciu-twi dollyo chagi olgul proszę was o więcej takich technik i za wszystkie z góry [...]
Kłaniam sie ! Dużo tego jest w necie. Jedni piszą ze wliczają, drudzy ze nie a jeszcze inni twierdza ze najlepiej obserwować swoje ciało oraz, że białko roślinne nie powinno przekraczać 30%. Chciałbym Was sie spytać, jakie sa widoczne objawy niedoboru białka ? Po czym poznać ze białka pełnowartościowego jest za mało ? Czy ten pułap 30% jest to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] często je zmieniać i nie ćwiczyć ciągle tego samego. Czy ćwicząc ciągle według tego samego planu skazuje się na spowolnione efekty? Dlaczego wskazane jest częste zmienianie ćwiczeń i planu treningowego? Jakie to niesie korzyści dla rozwoju mięśni? Czy wystarczy robić co jakiś czas przerwy aby osiągać równy progres przy monotonnych ćwiczeniach?
Witam chciałbym w swoje życie wprowadzić Uczęszczania na siłownię lecz problem tkwi w tym że chciałbym uczęszczają na siłownię przybierać również na wadze . Posiadam jakieś 51/52kg przy wzroście 164. I moje pytanie co byście na moim miejscu zaczęli stosować by efekty były w miarę możliwości widoczne w mało rozległym czasie . Zastanawiałem się [...]
przed rozpoczeciem treningow na silowni jezdzilem wyczynowo na rolkach wiec z umiesnieniem nog nie mialem problemu. juz dluzszy czas trenuje nogi typowo na mase ale teraz chcial bym wyrzezbic i odtuścić na maxa bo juz mam problem ze spodniami. jakis konkretny trening nog na rzezbe potrzebuje(tylko tak dokladnie:jakie cwiczenia, ile serii i jak [...]
Witam wiem ze to moze troche offtopic ale interesuje mnie trening na wyskok zna moze ktos cwiczenia jakie powinienem robci zeby miec wiekszy wyskok ??? Aktualnie mam 188 cm wzrostu 310 cm wyskoku i chce miec wyskok na koło 3,5 metra.... Zna ktos jakies dobre cwiczenia na to ?
mam male pytanko, jakie zelazo lepiej przyjmowac II czy III wartosciowe?? zelazo II wart. jest bardziej toksyczne ale wchodzi w sklad hemoglobiny a zelazo III wart. nie jest toksyczne ale musi zostac przetworzone za pomoca enzymow na zelazo II wart.! Nie biegnij, kiedy możesz iść; nie chodz, kiedy możesz stać; nie stój kiedy możesz siedzieć; nie [...]
Oto walki jakie odbędą się 3.06.2005 na gali PRIDE BUSHIDO 7: Gomi Takanori vs Luiz Azeredo Ikuhisa Minowa vs Phil Baroni Hayato Sakurai vs Luis Bescape Ryo Chonan vs Nino Elvis Shrembri Yoshiro Maeda vs Charles Benett Taisho vs Jens Pulver Dokonjyonosuke Mishima vs Yves Edwards Ryuki Oryama vs Milton Viera Akihiro Gouno vs Crosley Gracie źródło: [...]
Jakie są najmniejsze średnice gryfów? Ja znalazłem 25mm, a mam wszystkie krążki robione przez znajomego z otworem tylko 22,5mm. Gryf też miałem przez niego robiony, właśnie 22mm, ale po 1,5 roku zaczął się wyginać, bo stal jest jakaś chu... Znajomy oczywiście już nie pracuje tam, więc otworów nie powiększy. Szukam zatem gryfu ze stali wzmacnianej [...]
Witam. Jak umieściłem w zlym miejscu temat to proszę o przeniesienie z góry dzięki i sorry. Planuje zrobić jeszcze dwa dobre cykle kreatynowe przed wycinka którą zrobię mniej więcej w marcu kwietniu. Pierwszy cykl chciałbym zacząć niedługo na mono także i tu pytanie do Was jakie mono polecacie, brałem Creatine monohydrante powder olimpu i myślę ze [...]
[...] koksu przyswoi mi około 20 gram, bo to białko pszennicze... i z racji tego, że jak weźmie się koks np. omnadren, będzie mi przyswajał więcej białka ? np. 50 gram ? Wydaje mi sie ze tak bo po 1. zwiekszona synteza białka, a po 2. to że organizm potrzebuje go jak najwięcej... Jakie są wasze opinie: Przyswaja bardziej koks białko mało przyswajalne ?
mam 15, ważę 50kg i mam 165 wzrostu chciałbym przybrać na masie. Jakie ćwiczenia wykonywać? Szukałem w atlasie ćwiczeń ale nie moge tego sklecić. Proszę o dokładny rozpis na cały tydzień. Nie posiadam żadnego sprzętu oprócz sztangielki 2x4,5kg. Chciałbym aby to były ćwiczenia które nie zaburzą mojego wzrostu, bo i tak jestem mały. I jeszcze jedno [...]
[...] mam parcia na węgle więc chce przejść na keto.. trenuje 3x w tygodniu oraz bjj,nie zależy mi na siłę wyciskania ,ale na ładnej schludnej sylwetce zdjęcie niżej. Jakie macro ustalić? Jak przejść dobrze keto adaptacje? Jak uniknąć biegunek tłuszczowych? Czym się suplementowac? I co najlepiej konsumować? Może jakieś wnioski własne po [...]
Mam przerwe od zgięcia okolo 2cm, podobno wydłuzyc bica się nie da - sprawa genetyki, ale można za pomocą jakiś podchwytów itp młotkowych wyrobic bica, że na wyprostowane jręce sprawia efekt długiego....pytanie..jakie to są te podchwyty młotkowe itp ? bo nie mam zielonegio pojęcia...jestem nowicjusz ? jakieś gify macie ? czy fotki jak to wiczyc ? [...]
Jak wiadomo mamy sezon niby "zimowy" ale śniegu też nie ma :P Tak jak mamy na dworze wole nie ćwiczyć nic z freerun'u. Mianowicie jakie może ćwiczenia polecacie do nauki webstera bo boję sie robić ten obrót.. Wiem o co chodzi technicznie.. I czy moge w tą piekielną pogodę ćwiczyć jakoś webstera w domu.. Albo ćwiczenia pomagające się przełamać
