SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jak ćwiczyć???

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 618

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 23
mam 15, ważę 50kg i mam 165 wzrostu chciałbym przybrać na masie. Jakie ćwiczenia wykonywać? Szukałem w atlasie ćwiczeń ale nie moge tego sklecić. Proszę o dokładny rozpis na cały tydzień. Nie posiadam żadnego sprzętu oprócz sztangielki 2x4,5kg. Chciałbym aby to były ćwiczenia które nie zaburzą mojego wzrostu, bo i tak jestem mały.
I jeszcze jedno mam zamiar zażywać białko serwatkowe fimy ROLMLECZ w celu uzupełnienia diety. Czy moge je stosować?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 374 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15944
Trening bez sprzętu(no prawie)...

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1

Co do serwatki Rolmlecz nie kupuj! Tani syf!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 280
po rolmleczu to mozesz najwyzej do WC biegac i nic wiecej.... trening domatora bedzie dla ciebie chyba jednym z nielicznych rozwiazan...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy dobrze cwicze?

Następny temat

Czy taki trening będzie odpowiedni?

zestaw jelly baton