Jakie

Mam pytanie. Mam 171cm wzrostu i waze 81 kg. Jka diety byla by najlepsza dla mnie i jakie sporty. A może wie ktos co jeszcze moge robic zeby zredukowac tan tluszcz (a uwiezcie jest go sporo)???

Troche spedzilem czasu na szukaniu odpowiedzi na moje pytanie... no ale nie moge znalesc jednej, stanowczej odpowiedzi... a chodzi o to ze: Po treningu biore Gainera, bcaa i mono. A pytanie brzmi: jakie zachowac odstepy w czasie miedzy tymi suplementami ?

Może mi ktoś coś powiedzieć na temat siłowni Maximus w Ząbki koło Wa-wy bo nic nie moge znalesc w necie. Jakie tam sa ceny itd. itp.

chcialbym sie dowiedziec jak najszybciej powiekszyc biceps i motyla triceps i jakie witaminy moge brac czy moge brac creatyne od poczatku czy nie bardzo prosze o podpowiedz i ile bierze sie na poczatek gdyz bire ok 35-40 kg mam nadzieje ze bedze wiecej jescze troche ale narazie to starcza

Witam. Chciałbym sie dowiedzieć jakie jest prawdopodobieństwo że zachoruje na krztusiec jeśli stwierdzono tą chorobę u mojej mamy i siostry z którymi razem mieszkam. A i jeśli dobrze sie orientuje to chyba z 5 miesięcy temu byłem na to szczepiony

Witam. Potrzebuje jakiegos dobrego, wakacyjnego planu treningów ( w klubie przerwa wiec musze dzialac na wlasna reke ). Co robic, jak i w jakie dni tygodnia? Myslalem nad jakims bieganiem i jazda na rowerze ( nie wliczam gierek ) .

Witam wszystkich ! Jestem nowy na Forum, i nie wiem gdzie z Tym tematem mam się udać więc pisze tutaj . Chciałbym się dowiedzieć, jakie ćwiczenia robić na Motyla, żeby on nie był " ścięty" aby był dłuższy aż po dolne plecy, pomóżcie Mi

Witam! chciałbym sie dowiedziec jakie robicie sobie jedzenie z ryżem z czym go jecie?? i jak to robiecie wpisujcie swoje przepisy

Jakie obecnie przedtreningówki bez geraminy są na topie?

Pompki na poręczach to ćwiczenie na jakie partie mięśni myśle że na triceps. Czy jakies inne mięsnie też pracują podczas pompek na poręczach?

Witam Czy carbo mozna zmieszac w jednym pojemniku z bialkiem ostrowia i wypic odrazu po treningu czy moze lepiej pic osobno w jakis odstepach miedzy nimi? Jesli tak to jakie przerwy zastosowac i po jakim czasie po treningu pic carbo a po jakim bialko?

siemka mam 13 lat i mam pytanko :0 aktualnie mam w łapie 23/24 cm a chce mieć ok 30 cm a mam tylko 6,5 kg jakie ćwiczenia mam robić abym mugł dojśc do upragnionego efektu .... aha i jeszcze ile powturzeń i przez jaki czas musiałbym je wykonywać

Witam. Przymierzam się do kupna cypionatu z DNA Pharma. Ma ktoś opinie na temat tego środka, z tej firmy ? Jeżeli lipa to w jakie cypio celować ? Z góry dzieki. Pozdr.

jak w temacie jakie są wasze opinie o tych suplach , bo z tego co czytam opinie to raz ,że jest ich mało a dwa że są rozbieżne , chętnie poznam wasze zdanie

Proszę o pomoc! potrzebuję bardzo szybkiej odpowiedzi! czy ktoś wie jakie sa tytuły książek z lat 80?? ?????????????????????? pomocy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ??????????????????????????? !!!!!!!!!!!!!!!!!!! ??????????????????????????? !!!!!!!!!!! ??????? !!!!!!!!!!!!!!!!! ????? !!!!!! ?

jakie sa naturalne produkty zwiekszajace metabolizm,wolna przemiana materi i ciągle mi zimno , sprawia ze wciąz przybieram na wadze.czy środki zmniejszające kwas żolądkowy też mogą być przyczyna zwolnionego metabolizmu

Chcialabym sie dowiedziec jakie odzywki sa najlepsze na wypadanie wlosow. Czy moge dostac nazwe jakiejs odzywki? Czy stosowanie witamin w kapsulkach tez cos pomaga??

jakie sa najskuteczniejsze odzywki białkowe dostepne na rynku jakiej firmy i jaie białko? co najlepiej jeszcze do tego dołożyć aby osiagnąć lepsze efekty liczę na szybką odpowiedź pozdrawiam /////////////////////////////////////// ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

Witam. W domu mam tylko ławkę płaska, a we wszystkich treningach (chodzi mi o split) jest uwzględniona ławka skośna. Prosze o pomoc, jakie ćwiczenia wykonywać w splicie na klate - trenowana raz w tygodniu. Z góry dzieki za odpowiedź.

Witam ! niedlugo zamierzam polaczyc tcm olimp i spalacz ! I takie pytanie : -oplaca sie brac? -bral ktos? jakie efekty? -jaki spalacz wybrac?